你真的活过吗？你活的有劲吗？这篇文章帮30万人走出焦虑！（你就活吧,谁能活过你）

1.你活的有劲吗？

看到这个问题时，我相信你会觉得有点可笑，但当你真正看完这篇文章，你会发现：

别说有劲了，很多人根本没活过!

一个年轻人跟我说：

他特别焦虑，老婆生了二胎，他在家时孩子哭闹他要帮忙哄

老婆要去超市买东西，他要陪她们去购物

工作上还有很多工作要做

家庭和工作把他搞的一团糟，整个人感觉每天特别烦躁

这是我们很多人的真实写照，为什么会出现这样的状况？

因为你在做当下每一件事时，你的念头都跑到了另外一件事上

一边吃饭一边玩手机，导致忘了吃的东西是什么味道

一边陪孩子一边想着工作，导致看到孩子特别烦躁

一边旅游一边心疼钱，导致忽略了景区的美景

一边睡觉一边想事，导致睡梦中还在焦虑不安

你活的有劲吗？

什么叫修行，就是你吃饭时就把念头放在饭菜的每一口美味上

当你哄孩子时，你就把念头放在孩子每一个瞬间的可爱上

当你工作时，你就把念头放在工作的每一点进步上

这不是说就完全不想未来，拿一个时间专门思考未来，其他时间就不要在想了

焦虑的本质就是对未来想的太多

有一次，一行禅师和弟子一起分吃一个桔子，弟子吃桔子时剥开一个放到嘴里，又准备去剥下一个

这时，一行禅师对弟子说：你应该把含在嘴里的那瓣桔子吃了

感受嘴里那瓣桔子的味道，就是乐

吃桔子时想去剥下一瓣桔子，就是苦

因为很可能下一瓣是烂的，或者是苦的，

而你又没感受到嘴里这瓣桔子的甜。

你吃的不是桔子，你吃的是“下一步计划”

你是不是每天都奔波在“下一步计划”里，而从未真正享受过当下!

你拥有了追求幸福的能力

可你却失去了享受幸福的能力

高晓松在他的书里说，他在刚进监狱时，最不敢看看守所那个门上的小窗口

只要一看那个小窗口，内心就无比的焦虑，就觉得特别痛苦

因为他的念头就飞出了窗外，开始向往外部的世界

一旦这种念头产生，就会变得特别的痛苦

坐在监狱里面和坐在家里有很大区别吗？

没有自由，哪都去不了，但是就论坐着这件事，有区别吗？事实上没有多大的区别

那是什么令我们变得更加痛苦了，是希望活在外面的念头，是那个念头让你痛苦，而不是监狱本身让你痛苦。

所以消除焦虑最简单的办法，就是你遇到任何问题，都要把自己的念头收敛到当下

这个吃桔子的事，对于我们来讲可能是堵车，可能是航班延误，当这些事情发生时，你都要保护好你的念头，让自己专注于当下

2.真的有好事和坏事吗？

我经常全国讲课，我小儿子才1岁多，正是好玩的时候

如果我在外地讲课，又总想课程快点结束，好回家看孩子，那我上课时是不是很焦虑？怎么还不下课？

你看痛苦从哪来的？痛苦从分别心而来，我认为跟孩子在一起，比跟这些人在一起要有意思。

这就是分别心。

我经常看到很多人发微信说，上班好痛苦 ，好想休假啊

休假就真的开心吗？有没有人在休假的时候跟男朋友吵架，本来想有一个很好的旅行，结果吵得一塌糊涂？

这个世界没有绝对的快乐和痛苦，是我们自己的分别心赋予了它们这样的概念

没有绝对的好与坏，拉大时间的框架，曾经让你特别痛苦的人和事，现在来看都是好事

大多数人的痛苦来自社会惯性，别人住大房子，别人有好车，所以我也得这样，如果没有的话就会很痛苦，这都是分别心。

我们要去追求结果，但我们也必须要享受中间的过程。

当你认为山顶是快乐的，爬山是痛苦的，这个分别心就会让你特别痛苦

因为爬山需要4个小时，到了山顶看到美景的那一刻也就5分钟的快乐，用4个小时的痛苦，换5分钟的快乐，值得吗？

应该多享受沿途的美景，爬的过程也快乐，到了山顶也快乐，才是人生的真正意义。

我们总在为了自己没得到的而痛苦，从来没有认真享受过已经得到的东西

生活的本质是，没有人能逃离痛苦

接受痛苦，就不再痛苦

接受失去，就不再失去

如果别人失恋了你会痛苦吗？你挺开心的

但你自己失恋呢，你会觉得特别痛苦

你觉得别人就应该倒霉，我就不应该

其实你跟别人没什么不同，首富每天也焦虑，明星每天也被骂

高人看待任何事都是一句话：

一切都正常。

3.生活处处皆修行

什么叫知行合一，其实不只是告诉我们要言行一致，想的和做的一样，

还有一个重要的核心是，你在做每件事的时候，你的念头都没跑，

有个学生给王阳明写信说：老师你教我的东西太牛了，但我是个县官，我特别忙，没时间修炼怎么办？

王阳明给他回信说：我什么时候告诉你修炼是要找一个时间专门坐下来练的？

当你断案时，打官司的人吵来吵去，这时候你还能够不烦躁，这就是修炼你的耐心。

案情很复杂，而你能够从中找出头绪，这就是修炼你的明辨心。

人生，每时每刻都在修炼自己的心

此时，你找到自己的心了吗？

把我的文章都读一遍，你会发现另一个世界。

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