提升自己的33个好习惯，哪怕养成一两个，也受益终身！（我将从一下三个方面提升自己）

1、卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。

2、每次去亲戚家，都要带点东西去，虽然他们嘴上说着不用，但对你的好感直线飙升。

3、异性朋友脱单后，慢慢减少亲密联系。既照顾了朋友面子，又能减弱关系。

4、有点小成绩的时候，该捂着就捂着，忍住不说，你还能愉快地跟别人相处。

5、跟别人交谈时，不要一直唱独角戏，也要多听听对方，并时不时给ta眼神回应，别人会认为你是很好的倾听者。

6、说话自留三分，不要把所有底牌都露出来。

7、别人不主动，不要过于热心。你可能会被当成免费职业帮手，还必须随叫随到；或者你以为你很给力，但别人却只觉得你在拖后腿。

8、不要满口脏话，克制自己想要“爆粗”的冲动。

9、无论多好的朋友，ta跟另一半有矛盾或争吵时，不要插手，也不要多嘴。

10、我一般很少往群里甩拼多多链接，让大家都来帮我砍一刀，实在想甩的话，我会多甩一个红包。

11、少在朋友圈徘徊，多下楼会会亲友邻居；少在微信上水群，多去书里和高人对话。

12、厕所里非要聊天的话，宁可聊吃的东西，也不要聊别人。

13、周期性给手机来一次“疏通排毒”，把不再需要的文件、、软件扫地出门，不仅机身轻松，操作起来纵享丝滑，而且能够“延年益寿”。

14、烦躁或低落时，去刷刷厕所，你的心情会跟着焕然一新。

15、早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒腰，思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式，可以避免起床气，帮助大脑恢复清醒。

16、跟朋友出去时，除了打车、付款等，其它时刻记得把手机收起来，不要一直盯着手机耍，这是对朋友最基本的尊重和重视。

17、内衣裤千万不要堆几天再洗，不仅有气味，还会滋长细菌。

18、定时整理手机里的相册，分类到各个文件夹，不然你会发现找起来很麻烦。

19、睡前规划好第二天要做的事项，搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西，比如钥匙、充电宝、重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。

20、把玩手机的时间减少半小时，做做俯卧撑、平板支撑等，训练肌肉、给身体拉伸、松绑，健康这笔财富一旦透支就再也回不来。

21、不要长时间宅在家里，就像被子需要定时晒晒太阳，不然人也会发霉。

22、睡前艾草泡脚，不仅睡得香，吃得也香，重点是还吃不胖；醒来后梳头200下，不仅发质好头发多，而且头痛这种毛病从不轻易找上门。（祖传养生秘籍，坚持使用你会回来感谢我的！）

23、学会把当天要做的事情规划安排好，具体到每个时间节点对应完成什么任务，这样你做事会更加清晰有条理，稳中有序，更有可能如期实现目标。

24、“少说空话，多做实事”。口嗨谁都会，落实才最难。

25、在办公室午休时，准备一个护颈，一个毯子，既不会得“颈椎病”，又不会着凉，比趴在桌上舒服多了。

26、没什么用的东西，能捐就捐，该丢就丢，不要过于恋旧。学会超强整理术，分类收纳，尽可能“一物尽其用，功能不单一，同类不重复”，给房间腾出足够的空间，不仅宽敞通风，而且极简整齐能让你更加舒爽轻松。

27、遇到杠精，遵循“不理会”、“不给眼神”原则，采用“及时撤退”战术，让对方自动“凉凉”。

28、把每个月到手的工资，拿出一部分作为“不动产”，规划好收支，不要让自己成为“月光族”。

29、打破对学习的片面认知，学习不单单停留在书本、课堂上，所到之处、所见所闻，认识的人、遇到的事，皆有值得细细思考、认真学习的地方。始终以学习的视角来看待周围的一切，你会收获很多意想不到的惊喜，挖掘到更多来源于生活的宝藏。

30、记住朋友的喜好和特点，在聊天的时候、送礼物的时候，你对朋友的用心了解，是关系升温的加热器。

31、朋友之间，不用每天都聊得火热，但不要长期断联。太久不联系，人是会慢慢疏远走散的。

32、丢垃圾时看到清扫卫生的阿姨伯伯们，对他们点头微笑，可能会缓解他们工作的疲惫感。

33、如果回家后只有一个人，觉得过于冷清的话，可以买个蓝牙小音箱，让房间充斥着喜欢的音乐。你不仅不会感到寂寞，还会享受这种孤独的时刻。