维生素是什么作用？维生素c有什么作用和功效

维生素是什么作用呢？维生素a可以保护眼睛，减少眼睛干涩、疲劳的症状，还可以预防夜盲症。缺乏维生素a的人容易患上角膜炎、结膜炎等疾病，严重的还还会导致失明。所以平时多吃胡萝卜，可以补充维生素a，缓解眼睛干涩、疲劳的症状。另外，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以转，从而起到保护视力的作用。因此，建议大家平时多吃一些胡萝卜，或能远离近视。

一、维生素的作用有哪些？

维生素是维护人身体中不了缺少的一部分，一旦缺了维生素会有各种疾病产生，像是起皮，起口疮这些都是因为缺了维生素导致的，所以我们人体缺不了维生素。维生素a可以调节皮肤新陈代谢，有一定的美容效果，维生素b1可以预防湿疹。维生素对我们身体好处特别多，但是也不可以过多食用，适量就可以。

二、多种维生素的作用具体有什么？

大家都知道维生素对人是非常重要的，维生素的种类也有很有多的，各种维生素在人体中发挥着不同的作用。

有一段时间，每天都要去跳舞排练，吃饭都是随便吃一两口又继续练，也很少会准时进食，水果蔬菜也少吃，可能是这些原因导致营养不均，那时候记忆力差了很多免疫力功能也下降，经常会生病，然后去看医生，他跟我说是营养不足、缺乏补充多种维生素，免疫力低下导致的。才知道补充多种维生素这么重要。

多种维生素的作用是可以高效便捷地补充人体所需的多种维生素，从而填补饮食中相关营养素的“短板”，真正做到营养均衡，各种营养素协调作用，才能更有效地提高人体免疫力。想要补充多种维生素的话，可以试试膳食营养补充剂，试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充多种维生素和矿物质，更有针对性，配比更合理，增强自身抵抗力和免疫力。

坚持补充多种维生素，均衡补充多种营养，帮助维持身体健康！