女的高蛋白怎么办？高蛋白便秘怎么办

女的高蛋白怎么办？那就吃鸡蛋吧，不过要注意的是，鸡蛋不能和柿子一起吃，否则会引起腹泻。另外，还有一些食物也不能和鸡蛋一起吃，比如螃蟹、海鲜等，，这些食物都含有大量的蛋白质，如果同时食用，很容易引起消化不良，出现腹泻等症状。所以，大家在吃鸡蛋的时候，一定要注意这些问题！不然的话，可能会影响身体健康的。

一：高蛋白过敏怎么办

蛋白质过敏通常是会出现呕吐或者是腹泻的情况，有些也会出现红斑，或者是皮肤瘙痒红肿，因为每个人的个体差异表现出来症状也是不一样的，如果出现了蛋白质过敏，在生活中一定要远离一些蛋白质，同时也要服用一些抗过敏的药物来进行治疗的。

二：高蛋白低怎么办

对于消化吸收不好的，可以服用或者注射；氨基酸，如果消化和合成蛋白质的功能正常，多吃点含蛋白质多的食物，比如鱼，豆，牛奶，肉之类的

优质蛋白质 牛奶 酸奶更好 鸡蛋 豆腐豆类 鱼肉 禽肉 畜肉

在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。

蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；

牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。

在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。

练完之后40分钟到1小时达到蛋白质需求高峰。 不光练后需要，练之前半小时也需要摄入蛋白质，以达到“正氮平衡”。

蛋白质补充不足，会消耗原有的肌肉组织，影响肌肉增长。

三：高蛋白便秘怎么办

你好！首先祝你早日恢复健康！为了彻底解决你的“便秘”的问题，我来给你介绍一则“六字经”，供你参考：1）“水”用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8--10杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。2）“软”人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。3）“粗”常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。4）“排”定时(早晨)排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。5）“动”适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。6）“揉”每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

你的方式是不对的！你每天摄入的营养物质不足导致的便秘，减少蛋白质的摄入再多加点水果或者多吃绿色蔬菜就可以解决，放心，不会影响你的锻炼计划

蛋白粉吃多了便秘是因为上火

你的健康饮食理念是过时的，而且是错误的。低脂高碳饮食对人体危害大。油脂很重要！

四：小孩高蛋白过敏怎么办

江西省儿童医院营养师曾提醒家长，要增强孩子的免疫力和抵抗力，首当其冲要补充蛋白质类食物。后台就有焦急的妈妈留言了：

我家孩子对 牛奶 鸡蛋 过敏

这个问题问得很好。肉蛋奶是优质蛋白食物，是补充蛋白质的最佳

还有妈妈说，我家孩子对高蛋白食物也过敏，肉属于高蛋白食物，是不是也不能吃？

所谓食物过敏（FA）是摄入食物中的某组成分（主要是蛋白质）作为抗原诱导机体产生免疫应答而发生的一种变态反应性疾病。对食物中的蛋白质过敏，并不是对所有食物中的蛋白质都过敏。先要弄清楚对什么食物过敏？可以在医生的帮助下明确哪种食物过敏，只要回避这种易过敏的食物，用其他不过敏的并且营养素相当的食物来代替就OK。

比如对牛奶蛋白过敏，可以用低过敏源性的配方奶粉来代替牛奶，像深度水解蛋白配方或氨基酸配方奶粉，同样可以满足患儿对牛奶里所含营养素的需求。鸡蛋物美价廉、氨基酸模式接近人体，是补充蛋白质的首选。然而，如果孩子对鸡蛋也过敏，可适当多吃一些不易过敏的肉类食物来代替。一般来说瘦猪肉和鸡肉是较少引起过敏的高蛋白食物，可以适当多摄入这类不易过敏的肉类食物来保障孩子生长发育对蛋白质的需求。

另外，大豆、豆制品及坚果的蛋白质含量也很高。要想增强免疫力、抵抗力，我们提倡多摄入优质蛋白，也就是动物蛋白。大豆虽属植物蛋白，但也属优质蛋白，平时多摄入大豆及豆制品，比如豆腐、腐竹等，可以给过敏儿童对蛋白质的营养需求起到一个很好的补充。

哎呀耶，内行

孩子长高除了要补钙，还应该补充丰富的蛋白质。因此，家有过敏孩子的粑粑麻麻们，要学会合理膳食，保证孩子蛋白质的摄入，千万不要错过孩子长高的黄金期哦！

临床营养科·专家介绍

李维君：主任医师，擅长儿童生长发育、营养、喂养咨询指导及各种疾病的营养指导及营养方案调整。

伍俐亭：副主任医师，擅长小儿临床营养。

就诊预约电话：0791-86802382

图片：

审核：傅瑞安

终审：傅 超

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