超越冥想具体怎么练-冥想术怎么练

超越冥想具体怎么练习。

这里给大家介绍一个简单的冥想方法，可以帮助你更好地掌握冥想。具体如下：1、深呼吸。吸气时，想象自己处于一个空旷的环境中，，周围没有任何东西，只有你自己。

2、闭上眼睛。闭上眼睛，感受自己的呼吸，然后慢慢睁开眼睛，看着天花板。

3、保持这个姿势10秒钟。

4、如果你觉得有点累了，可以坐下来休息一会儿。

5、如果你感觉不舒服，你可以起来走动一下，但不要走太远。

6、如果你感觉很难受，你你可以在家休息一会儿，但不要躺下。

7、如果你感觉有点头晕，你可以喝一杯水，然后休息一会儿。

8、如果你感觉有点疲劳，你可以在家休息息一会儿，然后去洗手间。

9、如果你感觉有点困倦，你可以在家休息一会儿，然后去洗手间。

10、如果你感觉有点口渴，你可以喝一杯水，然后休息息片刻。

11、如果你感觉有点头晕，你可以喝一杯水，然后休息片刻。

12、如果你感觉有点疲劳，你可以喝一杯水，然后休息片刻。

13、如果你觉得有点不舒服，你可以喝一杯水，然后休息片刻。

14、如果你感觉有点头晕，你可以喝一杯水，然后休息片刻。

15、如果你感觉有点头晕，你可以吃一个苹果或者香蕉。

16、如果你感觉有点头晕，你可以吃一个橘子或者柚子。

17、如果你感觉有点头晕，你可以吃一个苹果或者香蕉。