皮肤干燥瘙痒吃什么维生素-秋冬季皮肤干燥瘙痒吃什么维生素

皮肤干燥瘙痒吃什么维生素？

下面为大家介绍一些常见的维生素食物，希望对大家有所帮助。

一起来看看吧。

1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素a，可以保护皮肤呼吸道感染，促进肝脏解毒，提高机体免疫力。

2、菠菜：菠菜中含有大量的叶酸，有助于胎儿神经系统的发育，对孕妇和胎儿有好处。

3、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素a，可以保护视力，预防夜盲症。

4、山药：山药中含有黏液蛋白，能够防止血管硬化，减少心血管疾病的发生。

5、银耳：银耳富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素，有助于减肥。

6、莲藕：莲藕中含有大量的淀淀粉和水分，能够增加饱腹感，帮助减肥。

7、苹果：苹果中含有丰富的果胶，能够吸附肠道中的油脂，帮助减肥。

8、山楂：山楂中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便，有效的减肥。

9、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素c，能够帮助美白肌肤，还能够帮助减肥。

。

10、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便，有效的减肥。

11、芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进进胃肠蠕动，加速食物的消化，有效的减肥。

12、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速食物的消化，有效的减肥。

13、木瓜中含有大量的维生素c，能够帮助身体排出毒素，有效的减肥。

14、苹果：苹果中含有丰富的果胶，能够帮助身体排出毒素，有效的减肥。。

16、芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排出，有效的减肥。

17、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够够有效的降低血压，预防心血管疾病。

18、苹果：苹果中含有丰富的果胶，能够吸附肠道中的油脂，有效的减少脂肪的吸收。

19、木瓜：木瓜于消化，还能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。