怎么让男人达到性高潮？怎么让男人达到性高潮

怎么让男人达到性高潮？这是很多女人都想知道的问题。其实，只要掌握一些技巧，就能让男人达到性高潮。下面我们就来看看吧。女人如何让男人达到性高潮？教教你几个小技巧，轻松搞定他！一起来看看吧。第一，在床上做一些运动，比如瑜伽，太极等等，这样可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达瘦身的效果。第二，睡前喝一杯水，这样可以增加饱腹感，让你不会吃太多东西。

一、阴茎锻炼是怎么回事？

阴茎锻炼是怎么回事？

阴茎锻炼通常是指通过全身或局部锻炼，使男性达到避免早泄和阳痿，延长阴茎勃起时间，增强勃起硬度，提高性生活质量的目的。

可以通过体育运动、盆底肌锻炼法、阴茎指压法、阴茎按摩、牵拉阴囊法等方法来进行锻炼。

1、体育锻炼：进行适当的体育锻炼，增强体质，有助于阳痿早泄的治疗。

2、盆底肌锻炼法：深吸气，提起肛门，保持5秒钟，然后放松，连续做15次，15次为一组。每天锻炼20组，需坚持锻炼3～6个月左右。通过锻炼，可提高协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，改善会阴部血液循环。

3、牵拉阴囊法：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸上提。此时，向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，使射精时间延长。

4、阴茎指压法：反复持久的用手做握紧和放松动作抓捏阴茎，可增强阴茎勃起神经和血管的活力，提高性能力。

5、阴茎按摩：可利用淋浴时喷头将温水自龟头到阴茎根部进行喷淋，对阴茎进行反复水流按摩，刺激勃起神经和韧带，冷热水交替的方式效果更好。

同时可配合心理疗法，夫妻双方均加入其中，可以更好地实现阴茎锻炼，实现提高性生活质量的目的。保持规律、健康的性行为，是阴茎锻炼的最好方法。

本内容由郑州人民医院 泌尿外科 主任医师 韩前河审核

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