第二次打瘦腿针为什么没有酸涨感？

第二次打瘦腿针为什么没有酸涨感？第三次打瘦腿针为什么没有针眼感？这是因为第一次打瘦腿针的时候，医生没有告诉你，所以你不知道自己的腿是不是真的瘦了。而第二二次打瘦腿针的时候，医生告诉你，你的腿已经开始变粗了，这个时候你才开始注意到自己的腿是不是真的瘦了。如果你第一次打瘦腿针的时候，医生告诉你，你的腿已经开始变粗了，那么恭喜你，你已经成功瘦腿了。

一、瘦腿运动后腿酸痛正常吗？

优质答案1：

正常，运动后没感觉的就是白做了。我每天晚上都在坚持做瘦腿运动，一天天看着变化很开心。希望能有双女团腿

优质答案2：

非常正常，只是高强度动作锻炼后一定不要忘记肌肉的拉伸！不拉伸腿会变粗变硬，瘦腿最好的就是拉伸！但是要建立在肌肉有弹性的前提上去拉伸才最科学，才不容易拉伤肌肉。所以拉伸要结合在锻炼之后。这里建议做阴瑜伽的拉伸，因为运动是阳性，需要阴性动作互为平衡，去互补，这也就是属于道家瑜伽的阴阳平衡之说。感兴趣可以进入主页看我写的微头条和文章，最近写的都是关于阴瑜伽的专题！

优质答案3：

也算正常吧！主要是得拉伸到位

二、为什么跟着keep的瘦腿锻炼，也跟着拉伸了，屁股和大腿酸疼，但是每天拿尺子量腿却越来越粗？

优质答案1：

keep英文翻译是保持、坚持的意思，创造这个带您锻炼的软件是希望您跟着做并保持下来，进而达到效果。

1、首先您跟着训练，但是坚持一段时间，并不是练了就必须马上出现效果，也不是每天都得往下减多少，身体在体重下降的过程中需要有个适应性的过程，并不会无止境的体重下降。

2、屁股疼腿疼是由于代谢产物乳酸堆积所造成的，乳酸堆积是通过身体代谢排出体外的，这个需要通过饮食和休息。

3、keep是一种心肺功能训练，你测量腿越来越粗，一种原因是乳酸堆积代谢过程没有完成。另一种原因就是你的下肢跳跃锻炼以及深蹲类的锻炼注意一下动作细节，因为keep是心肺功能训练，不会使肌纤维横截面积增加，所以从这两个方面入手，也不是刚练完就去测量，身体代谢需要时间。

4、拉伸的时候你需要动作到位，毕竟是和软件学习，动作练习的关键是细节。

不要把精力关注再短暂的效果上，给自己一个长期坚持的理由，keep的初衷是希望您保持运动。@头条健身

优质答案2：

你好，锻炼之后腿部越来越粗的原因大致有以下两个：

第一、拉伸的时间不够长。针对肌肉训练以后，需要拉伸10—15分钟，至少也要十分钟，时间太短的话很难起到真正拉伸的作用。

第二、拉伸的方法不够准确。拉伸的时候不能一松一紧，频繁交替，也就是不能找那种颤动的感觉，也不能拉伸到自身能够承受的极限，应该在自己的极限角度再收回一点点，因为处在极限的角度，身体必然会感觉到疼痛，人体在疼痛的时候就不会完全放松，紧张的拉伸自然起不到良好的效果。

所以，正确的拉伸是在自己感觉舒适又有挑战性的角度长时间的停留，也可以三五分钟放松一次再继续。

加油，祝福你！

注：图片来自网络，侵删！

三、运动后的小腿比较酸痛怎么缓解？

这是肌肉短时间缺氧肌肉酸的过高导致，一般自我按摩一下，或用热水敷一敷，在注意一段时间基本能够恢复，运动前做好肌肉拉伸，让肌肉热起来，在做相应的运动，当然运动量以自己能刚刚感觉疲惫为宜，选择自己时宜的运动方式，养成良好运动习惯，一般不会发生肌肉酸痛的感觉，我爱运动，但更要张弛有度，避免运动拉伤，过度肌肉疲劳，保持健康运动方式，才能精神愉悦，精力无限。