一个杏子的热量是多少-一个杏子的热量是多少千卡

一个杏子的热量是多少，如果一个杏子的热量超过200卡路里，那么就属于高热量水果了。所以想要减肥的朋友，尽量不要吃杏子，因为杏子的热量非常高，吃多了容容易导致肥胖。而且杏子含有丰富的糖分，吃多了也容易发胖。不过杏子虽然好吃，但是也不能多吃，因为杏子中含有大量的果酸，如果经常吃的的话会对肠胃造成刺激，引起腹泻。所以大家在吃杏子的时候一定要注意适量，不要贪吃哦。

一、请给我一张水果卡路里表？

水果

每100克水果所含的热量

番茄 18卡

西瓜 20卡 /57 7、9mg

柠檬 31卡

香瓜 35卡

草莓 35卡

杏子 40卡 7、8mg

桃 37卡 48/58 12、8mg糖

哈密瓜四分之一个 48大卡

无花果二个 43大卡

玉米一根 105大卡

梨 38卡 32/

橄榄80克 49卡

红富士苹果85克 45卡

橘子 42卡

苹果 44卡 1个个(中) 约55

葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120

猕猴桃 54卡

86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84卡

橙1个 (中) 50

芒果1个 (中) 100

新鲜菠萝1片 (120克) 50

二、食物的热量表格和卡路里？

一、肉类热量：

鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、煎蛋1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。

二、水果热量：

番茄有18千卡、西瓜有20千卡、柠檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一个有48千卡、无花果二个有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄榄80克有49千卡、红富士苹果85克有45千卡。

三、主食热量：

白饭1碗 (140g)有210 千卡、白馒头（1个）有280千卡、水饺（10个）有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、凉粉100克有37千卡。