便秘什么不能吃什么水果？怀孕便秘吃什么水果最快排便

便秘什么不能吃什么水果等等，这些都是我们日常生活中经常遇到的问题，今天我们就来说说便秘的食物有哪些。希望大家能够重视起来，早日摆脱便秘的困扰。下面就让我们一起来看看吧。1、香蕉：香蕉是一种非常好的水果，不仅营养丰富，而且热量也很低，所以很多人都喜欢吃香蕉。但是香蕉也是一种种热量比较高的水果，如果经常吃的话，就会导致体内的脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。所以女生想要减肥的话，尽量不要吃香蕉。

一、便秘最好少吃什么？

优质答案1：

便秘最好少吃辣和油炸食物和特别油腻的肉等，多吃蔬菜和水果，菠菜，芹菜 红薯 香蕉 苹果，主食可以喝绿豆粥 南瓜粥 杂粮粥 冬瓜汤 每天多喝水，勤走动，按时早睡早起。

优质答案2：

4招有效治疗便秘

1饮食营养均衡

便秘的人，要少吃高脂高糖高热量的深加工精细食物，适当增加摄入植物蛋白（豆类和豆制品等）、菌菇、蔬菜等富含纤维素的食物，增加大便容积，利于排便。

2适当运动

避免久坐懒动，适当运动。中老年人以有氧运动为宜，如慢跑和快走，并应该注意运动时的关节保护。

平时还可以进行腹肌及盆底肌训练，也就是可以多做一些收腹、缩臀、收紧肛门的动作。

3及时排便

便秘的朋友一旦有便意应该及时上厕所，避免憋便行为；排便时应该集中精神，不要阅读报纸、杂志、手机等分散精力。

清晨睡醒后，肠道蠕动会变得活跃起来，如果这时候有便意，及时上厕所会更加顺利。

不过，也不用硬要在晨起后上厕所。在想上厕所的时候，不要憋，及时排出就好。

如果能建立良好的排便习惯，规律排便，那就再好不过了。

4恰当的药物

如果经过饮食和生活调整便秘得不到缓解，应该就医查找便秘的原因。排除肠道器质性病变后，可以遵医嘱服用一些药物治疗。

比如乳果糖就是一种比较安全的缓泻剂，即使是孕妇也可以使用。

乳果糖可以用于慢性或者习惯性便秘的患者，改善大便量少、干结，调节结肠的生理节律。正常剂量的乳果糖也不会对糖尿病患者造成额外的负担。

健康的饮食配以适当的运动，我们多给自己一点心理暗示，相信自己，一定会“生产”出完美又可爱的便便！