为什么冬天手脚黄？为什么冬天手脚冰凉

为什么冬天手脚黄？这是因为人体阳气不足，导致血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的症状。所以，想要改善这种情况，可以通过艾灸来调理。下面就给大家介绍几款适合冬季养生的穴位。希望对大家有所帮助。具体方法如下：位于腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。主治心悸、失眠、健忘、多梦、神经衰弱等症。操作时用拇指指腹按揉，每次按揉5分钟左右。可以在睡前按揉，效果更好。

一：为什么冬天手脚冰凉

冬季御寒，光靠厚衣物可能还不够，提高身体抗寒能力更重要！吃对日常食物，也可以温阳散寒保健康，那么，哪些美食可以帮助我们抵抗寒冷呢？

温阳健脾“黄金搭档”

羊肉+羊肚

辛味食物有发散的作用，可以让寒邪通过出汗排出去；而温热性质的食物或药物，也能驱散寒邪。小二向大家推荐冬季吃羊肉！

中医认为，羊肉有健脾、补气、养血的作用，又能补阳气，固护肌表里面的胃阳。而且，吃羊肉时搭配的孜然、辣椒粉、小葱、花椒等调味料也是辛热的，有通阳、发散的作用。

我们在吃羊肉时，除了搭配通腹行气的萝卜外，也可以搭配羊肚，其温阳健脾的功效更好。

那羊肚和羊肉如何组合呢？小二向大家推荐羊肚包羊肉的做法，保证惊艳你的味蕾！

吃的时候再蘸一点辣椒油或是韭菜花，味道简直绝了。满满一口，Q弹软韧没膻味，满足感爆棚。

温馨提示：

羊肉虽好，但也不能过多食用。一方面蔬果肉类应均匀搭配，另一方面也要考虑自身身体情况，如果吃得特别多，超出身体的消化能力了，就容易损伤肠胃。

脾肾双补的“黄金食材”

怕冷的阳虚体质别错过

在冬季，阳虚体质的人非常危险，他们很难抵御外界的寒冷，不仅容易手脚冰凉，而且容易感受风寒，还常常疲乏无力，尤以女性、老年人居多。

阳虚体质的人肾精不足，最典型的症状就是怕冷，另外还可伴随面色发暗发白、唇色淡、黑眼圈、掉发等症状。

肾是先天之本，脾胃是后天之本。如果脾肾阳虚，就应该以补肾阳为主；而如果是老年人，肾已经很虚了，还得健脾，才能更好地吸收食物中的营养达到补肾的效果。

小二向大家推荐藏精养肾胶的鱼鳔（花胶），它最早可以追溯到1500多年前，汉武帝就曾食用过石首鱼鳔，到了唐朝，鱼鳔成了稀罕的朝廷贡品。

花胶是非常好的补肾填精之品，尤其适合冬天补养肾精。养生专家也常常推荐将花胶与阿胶、龟甲胶、鹿角胶等一起熬成膏方，做成冬季进补的膏滋。

自己在家则可以将鸡与花胶一起炖煮，做一道养生滋补的花胶鸡。

泡花胶的窍门：

容器内不能有油，水温控制在60度左右，用保鲜膜封住，自然冷却，泡发一晚即可。

温馨提示：

也可以将南瓜、山药等蒸熟碾碎，倒入汤中调成金汤，其中南瓜、山药甘甜，可以健脾，花胶补肾精，搭配在一起能达到脾肾双补的作用。

二：为什么有些人冬天手脚很暖

三：为什么冬天手脚出很多汗

因为体质原因，汗手，汗脚就是这个意思，手心的温度一般不会很冷，汗液或者从毛孔出来的细小的水蒸气变成了汗，所以不用担心，这个每个人根据体质不同，而不同，不是生理疾病，无需

四：为什么我冬天手脚容易冷

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

（二）防治手脚冰凉七绝招

如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人应该吃多些什么？

寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0、7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

冬天人们的运动量相对夏天减少了许多，加上气温的下降，自然感觉到冷，很多人都会手脚冰冷，这是血液循环缓慢所制，增加运动量，养成每晚睡前泡脚的习惯，会慢慢有所改善

手脚冰凉是肾虚，肾阳虚。既然有虚就应该补 肾衰就该补肾

最根本的 日常生活方式要健康 起居节奏要符合养生要求。

第一个 多运动 一定不能不动，不懂行、就无循环动力了

第二个 多吃高热饮食 肉类鱼类——什么好吃，喜欢就可劲招呼

第三个办法 多加衣服，可能你做到了

症状重的如果连夏天都怕冷的，那就该去开几十服药了，虚不受补，估计食补很难明显奏效了。

给你个古方平时当茶喝，开始明显有感觉 后来感觉不到但是喝了身体会好。

超市或者药店里买等量的干姜和桂皮打成粉，先开水冲泡 每杯两种各放一小勺，放到不烫手加入蜂蜜两大勺（宁多勿少），如果有条件 这个水用甘草10克和大枣三枚（掰）来烧，效果更好。

经常喝 坚持喝——行了。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬季改善手脚冰凉的方法

肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。