一个星期最多能减多少斤-一个星期能减多少体脂

一个星期最多能减多少斤，一个月下来能减多少斤，这些都是不确定的，所以我们要根据自己的身体情况来决定。

如果你想通过运动减肥，那么你可以选择跑步，因步的燃脂效果是非常好的，每天坚持跑步半个小时，一个月下来你就能减掉大约10斤左右的体重。如果你想通过节食减肥，那么你可以选择少少吃多餐的方式，这样不仅能够保证营养的摄入，还能够避免暴饮暴食的情况发生。但是要注意的是，不要吃得太少，否则会影响你的身体健康会导致你的体重增加。所以在平时的饮食中，一定要注意荤素搭配，不要偏食挑食。

另外，还要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能保证身体的营养均衡。除此之外，还要注意少吃一些油炸食品，因为这些食物不仅热量高，而且含有大量的脂肪，吃多了会导致你的体重增增加。

如果你想减肥，就要控制自己的饮食，不要吃太多的油炸食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能有效的帮助你减肥。而且在平时的生活中，也要注意自己的饮食习惯，尽量少吃一些高热量的食物，这样才能更好的帮助你减肥。那么，女生体重过百，坚持吃这3种食物，轻松瘦出出小蛮腰！00后：羡慕！下面一起来看看吧！女生体重过百，坚持吃这3种食物，轻松瘦出小蛮腰！00后：羡慕！！西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的维生素c和胡萝卜素，能够帮助我们补充身体所需的营养物质，同时还能够起到减肥的作经常吃西兰花的话，可以有效的促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，对于减肥瘦身有着非常好的效果。

所以女人平时不妨多吃一些西兰花，或助你排出体内湿气，体重悄悄降。