运动后该喝多少的水-运动人群每天喝多少水

运动后该喝多少的水才合适呢？今天我们就来聊聊这个话题。首先我们要知道运动后身体的代谢水平是非常高的，这个时候如果不及时补充水分，很容易导致血液浓度升高，从而引发心脑血管疾病。所以在运动后一定要及时补充水分，不要等到口渴了再喝水，这样会加重身体的负担。其次，运动后不不能立即洗澡，否则会导致血液循环不畅，容易引发心脑血管疾病。

一、地下水需打多少米能喝？

优质答案1：

1、饮用井水，一般90米内为浅水井。100米左右的井水都可以饮用。

2、地下水一般分为浅层地下水(地质结构中位于第一透水层中、第一隔水层之上的地下水。由大气降水、地表径流透水形成，埋藏浅，更新较快，水质较差，水质与水量均受降水和径流影响。典型代 表为井水（非机井）。)、承压水（承压水是充满两个隔水层之间的含水层中的地下水，它有两种不同的埋藏类型，即埋藏在第一个稳定隔水层之上的潜水和埋藏在上下两个稳定隔水层之间的承压水。）

3、浅层井，水源主要是浅层地下水，像一般的农民开采的水井，基本上都是浅井水，水源水质相对容易受到影响；

4、深层井，水源主要是承压水，一般要通过钻机开采，水质稳定，也较浅层地下水水质好。

扩展资料

地下水与人类的关系十分密切，地下水井水和泉水是我们日常使用最多的地下水。地下水可开发利用，作为居民生活用水、工业用水和农田灌溉用水的水源。地下水具有给水量稳定、污染少的优点。含有特殊化学成分或水温较高的地下水，还可用作医疗、热源、饮料和提取有用元素的原料。

在矿坑和隧道掘进中，可能发生大量涌水，给工程造成危害。在地下水位较浅的平原、盆地中，潜水蒸发可能引起土壤盐渍化；在地下水位高，土壤长期过湿，地表滞水地段，可能产生沼泽化，给农作物造成危害。不过，地下水也会造成一些危害，如地下水过多，会引起铁路、公路塌陷，淹没矿区坑道，形成沼泽地等。同时，需要注意的是：地下水有一个总体平衡问题，不能盲目和过度开发，否则容易形成地下空洞、地层下陷等问题。 地下水作为地球上重要的水体，与人类社会有着密切的关系。

地下水的贮存有如在地下形成一个巨大的水库，以其稳定的供水条件、良好的水质，而成为农业灌溉、工矿企业以及城市生活用水的重要水源，成为人类社会必不可少的重要水资源，尤其是在地表缺水的干旱、半干旱地区，地下水常常成为当地的主要供水水源。

据不完全统计，70年代以色列国75%以上的用水依靠地下水供给，德国的许多城市供水，亦主要依靠地下水；法国的地下水开采量，要占到全国总用水量1/3左右；像美国，日本等地表水资源比较丰富的国家，地下水亦要占到全国总用水量的20%左右。 中国地下水的开采利用量约占全国总用水量的10—15%，其中北方各省区由于地表水资源不足，地下水开采利用量大。根据统计，1979年黄河流域平原区的浅层地下水利用率达48、6%，海、滦河流域更高达87、4%；1988年全国270多万眼机井的实际抽水量为529、2亿立方米，机井的开采能力则超过800亿立方米。

问题的另一面，由于过量的开采和不合理的利用地下水，常常造成地下水位严重下降，形成大面积的地下水下降漏斗，在地下水用量集中的城市地区，还会引起地面发生沉降。此外工业废水与生活污水的大量入渗，常常严重地污染地下水源，危及地下水资源。因而系统地研究地下水的形成和类型、地下水的运动以及与地表水、大气水之间的相互转换补给关系，具有重要意义。

优质答案2：

1、饮用井水，一般90米内为浅水井。100米左右的井水都可以饮用。

2、地下水一般分为浅层地下水(地质结构中位于第一透水层中、第一隔水层之上的地下水。由大气降水、地表径流透水形成，埋藏浅，更新较快，水质较差，水质与水量均受降水和径流影响。典型代表为井水（非机井）。)、承压水（承压水是充满两个隔水层之间的含水层中的地下水，它有两种不同的埋藏类型，即埋藏在第一个稳定隔水层之上的潜水和埋藏在上下两个稳定隔水层之间的承压水。）

3、浅层井，水源主要是浅层地下水，像一般的农民开采的水井，基本上都是浅井水，水源水质相对容易受到影响；

4、深层井，水源主要是承压水，一般要通过钻机开采，水质稳定，也较浅层地下水水质好。

二、训练后我们应该喝蛋白粉吗？蛋白粉我们需要吗？

优质答案1：

针对于题主提出的这个问题，小宇觉得这个是因人而异吧。而且网上本身对蛋白粉都存有争议。健身几年以上的老司机，基本上都喝蛋白粉或者各种补剂，但是从来没有见过深的人或者事，偶尔去一次健身的人他们都认为蛋白粉或补剂对身体是有害的。特别是当他们见到那种肌肉块头非常大的人的时候，第一句话就是：喝蛋白粉喝出来的吧？

不管怎么说，小宇觉得如果你健身是为了增肌，而且随着你健身，无氧器械的重量越来越高，还是需要喝一些蛋白粉或者其他类的补剂的，因为这个时候你身体所需要的蛋白，光靠食物的摄取，基本上已经无法满足，所以必须喝一些蛋白粉或者其他不计，来为身体补充蛋白。

如果你健身只是为了减肥，平时运动无氧器械基本上不咋上重量，那么你喝不喝蛋白粉都可以，因为本身你身体所需要的蛋白，你通过食物摄取都能够补充，这个时候基本上不需要再去喝一些蛋白粉或者补剂。

就拿我自己来说，我在刚开始建成一年左右的时候那时候，基本上每个月都能喝一大罐蛋白粉。因为那个时候处于增肌阶段，但是蛋白粉确实不是太好喝。现在小宇基本上不咋喝蛋白粉了，我喝的是小分子肽，这相比于蛋白粉易于吸收，而且效果更好，口味也不错。

所以，至于健身和不喝蛋白粉，这个问题，得根据每个人的实际情况，如果你是想在健身这条路上走得更加专业，那么以后是必须得喝这些，蛋白粉之类的补剂的，如果你健身只是说，减减肥之类的。那么完全没有很必要去吃蛋白粉。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如我的回答对你有所帮助，记得点赞和关注。

优质答案2：

你平时饮食摄入的蛋白充足，就不需要蛋白粉，你如果想增肌，平时饮食的营养跟不上可以尝试蛋白粉，蛋白粉就是提纯后得到的蛋白质！！