一天最多可吃多少香蕉_维c一天最多吃多少片

一天最多可吃多少香蕉？答：一天最多吃5根香蕉。因为香蕉中含有丰富的钾元素，能帮助身体排出多余的钠离子，从而降低血压。此外，香蕉中还含有大量的膳食纤维，对便秘有很好的改善作用。所以，高血压患者平时可以多吃香蕉，或助你远离高血压。不过，吃香蕉也要注意量，不能多吃。否则容易引起起消化不良，还可能加重病情。所以，高血压患者平时可以多吃香蕉，或助你远离高血压。

一、小猴子有8根香蕉，如果每天吃的一样多，最少可以吃几天？

优质答案1：

那就是8根香蕉分为两份（8÷4）每天吃4根的话，最少可以吃两天。

最少一天吃完的话 那就将8根都吃掉。

优质答案2：

哈哈，吃几天，首先就要看小猴子每天需要吃1根香蕉的多少了！

优质答案3：

每天吃四根，最少可吃两天

二、香蕉一次性可以吃几根？

但凡食物，都是适量为宜，水果当然也不例外，那究竟多少是适宜呢？中国居民平衡膳食宝塔中的指导建议是每天食用200g-350g水果，所以，香蕉建议一到两根为宜，香蕉也含有大量的淀粉，不宜过量，同时搭配其他水果更能丰富营养。

很多人都认为香蕉能改善便秘，其实不然，香蕉中的膳食纤维含量并不高，便秘吃苹果、火龙果为好，而且生的香蕉含有鞣酸，它有收敛作用，会导致大便干硬，更易便秘。

但是，香蕉还是很好的水果，含钾丰富，多吃补钾，前面提到淀粉含量高，也容易让人有饱腹感，可以补充能量。这里也提醒糖尿病患者少吃为好，糖尿病患者还是建议多吃升糖指数较低的水果。同时，少量香蕉搭配其他水果打成果糊，口感润滑，给有摄入困难的病人食用，还是不错的。

三、一天只吃三根香蕉一星期能瘦多少啊？恢复饮食会反弹吗？

优质答案1：

最少可以瘦5斤。一天只吃三根香蕉属于摄入量少于消耗量，是可以起到快速减肥的效果。这个属于节食减肥方法，一旦恢复正常饮食体重会立马反弹回来。既不利于减肥又会损害身体健康。对以后减肥也会越来越难减，很容易形成易胖体质。所以，减肥一定要在均衡饮食和均衡营养的基础上达到健康减肥的效果。

香蕉虽然含有丰富的钾元素和维生素及矿物质，但是营养比较单一。缺乏了主食，蛋白质，纤维素及健康脂肪的摄入量。吃香蕉减肥减少的都是体内水分和肌肉，并不是脂肪，摄入的营养不足以维持身体机能运转的时候，身体会透支体内储存的物质来进行维持机体的运转。当你恢复了正常饮食以后，身体会先储存物质以备下次饥荒来临。所以，为什么一旦恢复正常饮食体重会立马反弹就是这个原因。

1，规律饮食，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。每天保持均衡营养，身体有足够的营养去燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

2，增加蛋白质摄入量。

减肥期间保持优质蛋白质摄入量，蛋白质是增肌和燃脂的原料。对提升代谢和增加饱腹感及避免减肥以后皮肤松弛和下垂都有辅助帮助。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。

3，少食多餐，细嚼慢咽。

少食多餐即早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样的饮食结构会减少摄入量，增加饱腹感，避免摄入过量。

而细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹感的信号，避免摄入过量，让食物得到充分消化和吸收。

4，多喝水。

每天保持2000毫升温水，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，对清肠道油脂和排泄都有帮助。同时每天补充足量的温水，对滋养皮肤和维持皮肤弹性都有很好的辅助帮助。

5，运动辅助。

饮食决定了热量的摄入多与少，而运动则决定了热量的消耗多与少。减肥期间每天保持至少40分钟以上的运动量，具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。

建议以有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。如慢跑，快走，游泳，跳绳，快走，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，这项运动交替进行，既能增肌燃脂又能达到塑形的效果。

优质答案2：

问题的关键你能不能管住嘴，一天三根香蕉?，一周至少瘦五斤吧！个人体质不同，再配合锻炼，使你更加有型，如果恢复饮食也不会胖很多，但是不锻炼，大吃几顿就可以胖回来了。我去年5月份开始，每天锻炼快2个小时，三个月才瘦了10斤，这次疫情，在家呆了两个月，也没有锻炼，让我又胖回去了，呜呜[流泪]