做梦鬼压身怎么破？做梦鬼压身怎么破解

做梦鬼压身怎么破？一般来说，梦见鬼压床是一种正常的生理现象，不必过于担心。但如果梦见的是自己的亲人，或者是自己不喜欢的人，就要注意了。因为这这可能预示着你的身体出现了问题，比如心脏病、高血压等。所以，在睡觉之前，最好不要做这种梦，以免影响睡眠质量。另外，如果梦见自自己掉进水里，也不要惊慌，这是一种正常的现象，说明你的身体健康。

一：做梦鬼压身怎么破解

亲历者告诉你：“鬼压床”可怕程度超乎你想象，赶快来看看破解的方法，否则到时你会很绝望！

很多没有经历过鬼压床的人，是无法体验那种感觉的，比如之前我跟一位朋友讲述了我的遭遇，他完全无法感同身受，甚至觉得我说的太夸张了，在这位朋友看来，鬼压床只不过是不能动弹而已，慢慢的就能恢复，有什么好怕的，然而事实绝非如此，只有当你经历过了，才能体验那种恐惧与无助

我的真实案例，告诉你“鬼压床”是什么样的体验，而且不仅仅只是发生在晚上

首先我可以负责任地告诉大家，鬼压床不仅仅只是会发生在夜里，而是连白天都会发生，根据迷信的说法，鬼压床使得人们的四肢好像被绑住了一样，无法动弹，就像被鬼压住了一样，所以才会有了这个令人恐怖的名字

我跟我妈都有过鬼压床的经历，而且我发现在一段时间内是频繁的出现，搞得人特别的烦躁，甚至害怕睡觉，因为只要那种感觉一来，整个人就会陷入无比的恐惧之中

记得在小时候，我妈经常遭遇鬼压床，村里的人说，是有不干净的东西在作祟，让她放一把刀在床下面，这样就能把这些东西吓跑了

第二天晚上她真的照做了，但是鬼压床的现象依旧发生，好像没起到任何的作用，这就让她更加的害怕了

一开始我们都没有经历过，还认为妈妈这是怎么了呢？但是看她的表情又不像说谎，何况村子里面也有很多人体验过

直到后来有一天，我睡到半夜，就突然醒来了，但是身体根本不能动弹，好像被一股无形的力量束缚住了，想翻个身都变成了极度奢侈的一件事情，毫不夸张的说就连手指头也不能动，眼睛也睁不开

甚至觉得快要不能呼吸了，有一种立刻会死掉的感受，这时整个人会陷入极度的恐惧之中，我心想这下算是完蛋了，都看不到明天的太阳了，无论你如何拼命的挣扎，最终也是无济于事

进入到这个状态的人们，最想的就是赶紧动一下，这样就能解救过来了，但是无论你用多大的力气，身体也是纹丝不动，这个时候你是无能为力的，大约过了两三分钟，眼睛才能睁开了，然后四肢也能动弹了，接着才松了一口气，回想起来是心是有余悸

后来有几次是发生在白天，而且周围还有很多人

事情的经过是这样的，在我上学的时候，在宿舍里面发生过两次鬼压床，那天我特别的困，就躺在床上睡着了

谁知睡了一会儿，就醒过来了，但浑身不能动弹，眼睛也睁不开，而且能清楚地听到舍友们在讲话，就是不能动，那种感觉是特别的难受，而且胸口很闷，感觉快要透不过气来了

此时此刻，多么希望旁边的人来拉我一把，只要把我扶起来，相信就没事了，而且我也感觉我做出了很痛苦的表情，希望能够引起他们的注意，但舍友们依然是熟视无睹，最终只能靠自己的意志力慢慢的恢复过来

鬼压床除了那些可怕的症状之外，最令人感到恐惧的就是感觉下一秒就要死了，都来不及交代后事，而且没有任何人来救你，特别的无助，有几个次是有人躺在我身边的，遭遇鬼压床的时候，多么希望他推我一把，但人家根本不知道

破解“鬼压床”

鬼压床其实是一种迷信的说法，认为是被鬼压住了，才会出现这种症状，如果真的是这样，为什么白天也会发生的？如果这个世界上真的存在鬼，他们不是晚上才会出现吗？

其实在医学界把鬼压床称作睡眠瘫痪症，会在做噩梦的时候突然惊醒，对梦境还能清晰的回忆，但是你的身体却不能动弹，也无法发出声音，此时此刻，你的大脑是完全清晰的，彻底恢复了意识，就是身体不能动

西医认为，这是患上了睡眠障碍的疾病，偶尔出现无需治疗，因为在很多人的身上都发生过，如果反复地出现，就需要对症治疗捡

鬼压床的现象属于睡眠神经医学上的一种睡眠瘫痪症的症状，有的人甚至还会产生幻觉，但是全身肌肉的张力却降到了最低

一个人的睡眠周期，首先是入睡期，然后会进入浅睡期，接着就是熟睡期，深睡期最后再进入快速动眠期，鬼压床都是发生在最后的快速动眠期

在快速眼球运动睡眠的时候，人做梦的活动加速，身体的肌肉也开始静止，会产生临时性的瘫痪，导致全身无法动弹，哪怕是在清醒的状态下

因为在快速动眠期，人体的骨骼肌除了呼吸肌和眼肌外，都处在了一个非常低张力的状态下，首先可以表明这是一种保护的机制，不然的话，你会伤害到枕边人，甚至是自己

正是因为有了这种保护机制，避免我们在做梦的时候，肢体随着梦境一起做出动作，但是出现了鬼压床的症状，是因为在快速动眠期，意识已经醒过来了，肌肉还停留在那种低张力的状态下，所以没有听大脑的指挥，虽然名字叫做鬼压床，只不过是太令人恐惧了，民间给它加上了一层神秘的色彩，其实这就是睡眠瘫痪症，跟鬼怪无关

如何避免“鬼压床”现象出现呢？

首先我来说一说我的经验，因为鬼压床跟睡姿势有关系的，好几次我突发这种症状，都是因为把手放在了胸口上，导致心肺受到的压力，难以呼吸，于是就造成了睡眠瘫痪症

所以我们在睡觉的时候，千万不要把手放在胸口处，通过我改掉这个坏习惯，鬼压床的频率就减少了

但是我有几次是侧着身子睡的！依然遭遇了可怕的鬼压床，总而言之，鬼压床跟睡姿的不正确，以及睡前用脑过度，生活压力大，睡眠障碍都有一定的关系

我们要保持乐观的心态，而且不要经常熬夜，保证良好的生活习惯，减少鬼压床的发生，经常失眠的，还要寻求医生的帮助，也不要吃宵夜了，因为这样会增加肠胃的负担，还会影响到睡眠和有损健康

睡觉之前也要避免情绪的激动，因为人们的情绪会引起神经中枢的兴奋和紊乱，久而久之就会造成失眠，失眠也是特别的难受

睡前也不要喝一些浓茶、咖啡，这些刺激性的饮品会使人们的精神处于亢奋的状态，同样会造成失眠

那“鬼压床”避无可避，又该怎么办呢？

尽管你改善了生活方式，还是发生了鬼压床，又该怎么做呢？我的做法是这样，一开始是拼命的挣扎，但无济于事啊，没有任何的作用，所以可以快速的转动眼球，哪怕你的眼睛动弹不得，也要一直尝试

眼睛除了做圆周运动，还要做上下左右的运动，然后试着眨眼睁，睁开眼睛，收缩嘴巴周围的肌肉，移动下颚和舌头，然后试着动动手指头和脚趾，慢慢的就会恢复过来

写在最后

当鬼压床发生的时候，千万不要恐慌，这样只会让你陷入更加无助的境地，因为你再怎么慌张也是无法动弹的，所以要学着观察它、适应 它，顺其自然，然后再按照上面所说的方法，一点一点地去尝试，慢慢的肌肉就能苏醒过来了！

二：晚上做梦鬼压身什么意思

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低

其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话。

大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。

就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。

其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。

接下来是笔者的常常经历-

每当我遇到梦魇，我就随它去。试着大胆一点，你会发现接下来根本什么都没有。

当发生梦魇时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势，就不会了。↑yousee

→常去看看书，就会发现鬼怪越来越少罗！做个健全身心的人..

我不这么认为哦！我爸死时，我常常会有所谓的鬼压身，当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去，第一次所谓鬼压身时，我以为我也病发了不能动，随时都要死去了）。次数太多了，以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法，最好的方法就是不理它继续睡。

后来上大学，住的那间寝室闹了很多事（详情不说）。后来我就真的被鬼压身了，感觉真的不一样（十万八千里）。而且我也真的有看见东西，那次是同学都不在，我睡午觉时，一连被压了五次，第一次弄了半天能动，醒来后，再躺下去眼睛一闭立刻就被压。第二次再爬起来再躺下，甚至连眼睛都没闭上就被压了，那东西就像布一样的从天花板掉下来。从第三次又挣扎出来时已经非常生气，走到同学的床，又是躺下来就被压了。最后一次最离谱，我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位。我气死了，下床大骂后再回去睡。

这两者的最大差别就是，心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的，只有少数几个地方能出力。真的被压时是，你可以清楚的意识出你肌肉都在出力，甚至可以爬起来（只是会被压回）。所以心理因素是突然你就全身都能动了，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫，甚至手脚都能动，然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来。

有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。

所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。

「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。

据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。