产后吃什么月经来得快？产后第一次月经吃什么补身体

产后吃什么月经来得快，下面一起来看看吧。产后吃什么月经来得快？这4种食物，不仅能促进子宫收缩，还能排出污血，赶紧试试吧。1、红枣。红枣中含有丰富的营养成分，对女性朋友来说是非常好的食物，它可以补血益气，还能帮助我们排出体内的毒素，有效的缓解痛经。2、桂圆。桂圆是一种很好的滋补品，它含有丰富的铁元素，对于贫血的人来说，经常吃一些桂圆，不仅可以补血，还能改善我们的气色，让我们看起来更加年轻。

一、坐月子吃什么去火最快？日常怎么吃对身体好？

坐月子吃清谈的食物去火最快，产妇在月子里身体虚弱，需要多吃有营养的食品，因为产后容易气血不足证，上火是虚火，身体实则是比较寒的。建议多饮水，多食蔬菜瓜果，忌食温燥，寒凉生冷，油腻等食品。可经常吃瘦肉，鸡肉，青菜，冬瓜等。

二、哪些汤喝完奶水多，还能排恶露，不发胖？

优质答案1：

说到坐月子，很多人就会想到多喝一些汤汤水水，像鲫鱼汤，老母鸡汤，还有猪蹄汤等，就是为了奶水足，其实从我个人经历来看，好像并没有多大效果，而且42天复检的时候，还发现有一项指标，是脂肪还是胆固醇之类的来着（具体忘记了）超标了。

记得当时坐月子的时候，就是因为奶水不足，所以喝了很多汤汤水水，甚至别人说的偏方也拿来试了，但是由于但是是我自己白天黑夜的带孩子，总是休息不好，所以喝的那些汤也没见什么效果。

后来，出了月子，我回了我妈那里，有了我妈帮我带孩子，我休息的时间多了，也能休息好了，竟然渐渐地奶水也够孩子吃了，不需要再额外吃奶粉了。所以，我觉得，在坐月子时，足够的休息时间也是非常重要的。休息好了，保持心情愉快其实比什么汤都管用。

当然了，刚生完孩子，身体比较虚弱，在月子里多喝些汤也能帮助身体快点恢复，也是非常需要的。

对于月子里喝汤，有种说法是喝汤前，把漂在上层的油漂掉，或者拿一根吸管喝只喝下边的，不喝上边比较油腻的那一层，这样能减少脂肪的摄入。当然了，这种方法实践起来比较麻烦，很多人不想这么麻烦就放弃了，直接都喝了。

对于女人来说，坐月子真的是特殊时期，也是非常关键的，以前年纪小总觉得没什么，后来才发现有没有做好月子会直接影响到以后的体质，所以还是要特别注意的。

优质答案2：

生完孩子的产妇身体比较虚弱，肠胃消化功能也比较差，适合吃一些容易消化的食物，再加上生产后容易出汗还要哺乳，所以体内消耗水分量比较大，而多喝汤水确能补充水分和营养。还能促进恶露的排出。喝了汤水奶水还可以增多。

那么，哪些汤喝完奶水会超多呢？我推荐几款我在催奶过程中所喝的汤水。

这款汤主要是针对刨宫产的产妇，因为刨宫产术后肠腔内容易积气，一般做完手术后要在6-8小时自动排气，因此我们在术后6小时前是禁止吃东西的，如果在术后的6-8小时还没有自动排气的话，这时就要喝萝卜汤来加快排气。

材料：白萝卜、小葱1根、姜1块、油适量、鸡精适量、盐少量

做法：白萝卜去皮洗净切丝，姜切末，小葱切葱花，首先锅里倒点油，把油烧热放入葱姜然后炒香，然后倒入白萝卜继续翻炒，炒一会儿之后倒入适量的水，放盐少量、鸡精适量，闷煮5分钟，最后盛入碗中，撒入葱花即可喝了。

作用：萝卜汤可以增强肠胃蠕动，促进排气并通肠大小便，所以在坐月子期间一定要多喝萝卜汤，特别是容易便秘的产妇，喝这个汤效果最好了。多喝汤还能促进恶露的排出。

这款汤是通乳汤，特别针对于产后通乳的产妇，因为产后一个礼拜左右乳房会肿胀、出现疼痛堵奶等情况。这时产妇可以先找一位通乳师来通乳，紧接着再喝这款通乳鲫鱼豆腐汤。如果还是很肿胀，就需要自己每天把宝宝喂饱后排空乳房了。

材料：鲫鱼1条、豆腐适量、葱1根、姜、油适量、盐少量

做法：先将鲫鱼清理干净，剪掉鱼的尾巴和鳍部，把鱼两面多划几刀，然后把鱼沥干水分备用，葱切片，姜切丝，豆腐切小块备用。然后锅中放入油、摇匀，烧至七成热，把鱼放进去，煎至两面金黄，煎好后把葱姜放进去炒香，然后加入足量的白开水，末过鱼身，盖上锅盖，先大火煮沸转小火煮，然后把豆腐加入锅中，盖上祸盖煮沸，转小火煮至鱼汤浓稠乳白，再加盐调味即可，一般煮30分钟左右。最后煮好后撒点葱花就可以了。

作用：鲫鱼汤具有下奶、活血通络的效果，在乳房管未通畅的情况下，吃太油腻的汤水容易引起涨奶、堵奶等情况，而鲫鱼汤的脂肪含量比较少，是比较推荐乳房还不通的产妇食用的。

这类汤水适合生产前2周内产妇食用，因为刚生产后的产妇消化功能比较差，适合喝一些软性食物，而粥类汤水好消化，喝粥类汤水还有利于恶露的排除，对身体恢复比较好。下面我给你推荐一款比较好的粥类汤水。

小米红枣枸杞粥汤水

材料：小米、红枣、枸杞

做法：小米用水洗干净，红枣去核，切片，枸杞放几粒就行，然后把这些材料放入锅中加入适量的水，想喝稀一些，汤水多的可以多放水，想喝粘稠一些的少放些水，然后先大火煮沸转小火煮，大概煮个20分钟左右就可以了。

作用：小米多喝养胃、还可促进恶露的排出，红枣和枸杞补气血。多喝小米粥汤水还可起到催乳、下奶多的作用，2周内的产妇想吃一些好消化的，一定要选择喝粥。

这款汤水属于清淡一些，对于产后坐月子产妇首选，因为丝瓜中含有的丝瓜络有助于下奶，而鸡蛋也可以补充一些营养，喝这种汤水还不宜长胖。但是需要一个礼拜喝一次。不能多喝，因为丝瓜性寒。

材料：丝瓜、鸡蛋、盐

做法：鸡蛋2-3颗，打入碗中搅拌均匀备用，丝瓜切片，锅中倒入油烧至七成热，先把鸡蛋煎至成形，然后弄成小块盛出备用，再把锅中倒入油烧至七成热，把丝瓜片倒入锅中炒至片刻，加入适量清水，大火煮沸，然后放入鸡蛋再煮1分钟，放少量盐搅拌均匀即可吃了。

作用：丝瓜中能起到催乳作用的是丝瓜络，但是由于丝瓜性寒，所以哺乳期妈妈不要过多的食用，以免加重体内寒气，特别是体质虚寒、容易腹泻的产妇要少吃。

这款花生黄豆猪蹄汤适合产后2周之后食用，因为猪蹄汤属于比较油腻的，比较滋补，产后1周内就直接喝的话，产妇不好消化，不利于身体的恢复，还容易出现堵奶、涨奶等情况。

材料：花生、猪蹄、黄豆、姜、料酒、葱、胡椒粉

做法：首先把猪蹄洗净剁成小块，黄豆提前泡水1小时，然后锅中加入适量的冷水，把猪蹄冷水下锅，放入一点料酒，然后把水烧开猪蹄焯水，焯水好的猪蹄用清水多洗几遍，把煮出来的浮末洗掉，洗好后把猪蹄和黄豆花生一起放入锅中，加入适量的清水，葱姜，先开大火烧开，然后改小火慢慢炖煮，炖煮两个小时就可以食用了，最后再撒上一点葱花、胡椒粉，出锅装盘就可以吃了。

作用：猪蹄汤具有通乳、下奶、气血双补、补虚养身等效果，而且猪蹄汤胶原蛋白含量十分丰富，营养价值高，特别适合产后2周的产妇食用。喝完后过几个小时，你就会发现奶水增加好多，宝宝有时还喝不完呢。

总结：新妈妈喝汤的时候需要注意一些事项，如果乳汁分泌充足，就喝以上我推荐的：萝卜汤、粥类汤水、丝瓜汤，因为喝了这类汤水不容易发胖，还有利于身体的恢复，如果乳汁少的情况下，可以喝鲫鱼汤和猪蹄汤，但喝猪蹄汤需要等到产后2周以后，因为刚生产后的产妇喝了不容易消化，还容易引发肥胖，所以想要不发胖，饮食就先以清淡为主，慢慢的身体恢复的好一些了，再喝猪蹄汤，鲫鱼汤是什么时间段都可以喝的。

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三、孕妇吃什么下奶快又多呢？

优质答案1：

分享一下心得

1、黑芝麻 2、茭白 3、丝瓜 4、豌豆 5、豆腐 6、莴苣 7、黄花菜 8、黄豆 9、菠菜 10、西兰花 11、水果：木瓜、榴莲、龙眼、葡萄、奇异果

12、汤水：花生炖猪脚汤、清炖乌鸡汤、豆腐鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤、乌鱼丝瓜汤、红枣枸杞鸽子汤、海带排骨汤，汤不要过于油腻。

孕妇哺乳期的饮食禁忌

1、药物

2、辛辣刺激性的东西

3、腌制的肉、鱼

4、油炸食物、高脂肪的食物

5、麦乳精

优质答案2：

你好，感谢诚邀。

我分享一下个人的心得。

因为本人也是过来人，刚生头几天，一定要开奶，如果乳腺不通，是可能下奶快又多，因为乳腺不通，根本吸不出来，所以，首先乳腺要通，再其次吃下奶快又多的食物，辅助下奶催奶。有哪些东西是下奶快又多的呢？下面宝妈为大家分享一下个人见解

1：通草猪脚汤

刚生完宝宝，可以试试通草煲猪脚汤，通草有助于乳腺的疏通，还能催奶，猪脚胶原蛋白很丰富，最好煮之前猪脚焯水再放去炖汤。

此款汤催乳通乳腺，又下奶还营养。

2：鲫鱼豆腐汤

鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

3黄芪或红芪煲公鸡

黄芪补气血，养血生血，很适合孕后的妈妈，公鸡旺血，补身体。身体好气血和，奶自然来得快。

哺乳期间一定要多喝汤汤水，青菜，水果，科学搭配