陈意涵体脂11怎么回事？诡扯陈意涵是怎么回事

陈意涵体脂11怎么回事？在生活中，很多女性朋友都喜欢运动，尤其是跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥瘦身，但是有一些女性朋友在跑步的时候，发现自己的肚子鼓鼓的，这是怎么回事呢？其实这是因为女性朋友在跑步的时候，身体的脂肪燃烧速度比较快，所以才会出现这种情况。如果你也有这这样的感受，那么恭喜你，你的身体正在悄悄变瘦。

一、娱乐圈有哪些女明星天生娃娃脸、少女感十足？

优质答案1：

一、谭松韵

说起冻龄的娃娃脸，大家都会不约而同的想到她，90年的她演起高中生丝毫没有违和感，与小自己好几岁的鲜肉演员一起搭戏，也是满满的cp感，看不出一点年龄差。

二、赵丽颖

她长着一张俊俏的娃娃脸，眼睛又大又有神，让人根本猜不到其实87年的她已经过了三十岁。她从19岁就开始进入演艺圈，经过这么多年，塑造了非常多经典的角色，又呆萌又可爱的她也是非常深受大家的喜欢。

三、陈妍希

因为一部“那些年”，她走进了我们的视野中，她在剧中清纯又可爱，立马俘获了一大批观众的心。她的脸蛋有些婴儿肥，让人感觉十分舒服，大家心目中校花的模样，大概也与她八九不离十。妹子已经三十多了，如果不去特意了解，大家一定都看不出来！

四、陈意涵

拥有着能够秒杀一切笑容的她，也是一个经典的娃娃脸，她一双水灵灵的大眼睛加上甜糯糯的声线，就像漫画里走出来的美少女一般。除了自带的少女感之外，健身也是女神不老的驻颜秘诀，她每天都会空出时间去跑步，挥洒汗水是她最喜欢的一件事。很多时候她都喜欢素颜出镜，不同于自己外貌那样的文静，她的性格可是一个妥妥的“女汉子”。

优质答案2：

有真有假盘点，女明星有张娃娃脸是一种什么体验？

“娃娃脸”又称之为童颜，指的是人类的一种脸部特征，其表现为：脸型圆润、额头饱满、脸部的五官位置较低、鼻子小而翘挺、下巴短小圆滑、五官线条柔和。拥有娃娃脸的人，五官都会显得很精致，就和陶瓷娃娃一样，容易激起人的保护欲。据数据分析，拥有娃娃脸的人看上去会显得十分的幼嫩年轻，外貌和年龄最大可反差至10~30岁不止，但并不是说看起来显年轻就是娃娃脸了。

另外，有很多人认为拥有娃娃脸会显胖，这是错误的，娃娃脸只是显得脸幼小可爱，并不会使脸产生多余的赘肉，和婴儿肥是有区别的，娃娃脸对身材也不会有任何影响。在娱乐圈中，就有很多的真假“娃娃脸”，尤其是女明星，甚至当妈后也没什么改变，这将是一种什么体验呢？

94年出生的鞠婧祎显得非常稚嫩，她因日媒的“4000年美女”夸赞走红，也因此称号被黑得又冤又惨。被标签也不一定是坏事，她确实有着好底子，她的外貌长相甜美，就是一个邻居家乖乖女的形象，是大众喜欢的类型。有外表美，尤其穿古装更好看，也有内在美，虽然被招黑，但演技爆表给她又加了分。鞠婧祎属于非常显年轻的一类，但不属于娃娃脸类型。

光看照片，你知道杨丞琳的年龄吗？84年出生的她，可以去演十几岁的戏，进入演艺圈后就像吃了“防腐剂”，杨丞琳的年龄只是一个数字而已！大家对杨丞琳的第一印象应该就是她那满脸的胶原蛋白，还有那一颗“桃花痣”，真的是美极了。除去唱歌好听外，杨丞琳俏皮可爱的外表也是大家喜爱她的原因之一，所以，杨丞琳被称为“可爱教主”。如今，大眼配小眼，随时可以吃到杨丞琳和李荣浩撒出的“狗粮”。说杨丞琳不是娃娃脸吧，她又太显童颜了……

89年出生的唐艺昕就一个特点，爱笑！唐艺昕还被称为“梨涡女神”，爱笑的女孩运气都不会差，几乎每张照片都是甜美灿烂的笑容，真想给她一个娃娃脸的可爱标签。唐艺昕天生的好气质，有着足够漂亮的外形，模样够新鲜，身材堪称黄金比例，嫩到出水的好皮肤和大眼小脸的精致五官是打开时尚大门的敲门砖。活泼自然的青春气息扑面而来令人过目难，因作品底子够硬，所以人气攀升快。如今，唐艺昕和张若昀幸福的走到了一起。

92年出生，从进圈开始，一直接戏不断，还被南都娱乐周刊评为“90后四小花旦”之一，杨紫就是一个长不大的姑娘！7岁进入娱乐圈，12岁在《家有儿女》中凭借“夏雪”一角走红，一部火热的都市职场女性剧《欢乐颂》又让她人气大增。悄悄的说，杨紫那胖乎乎圆乎乎的脸似乎就没有瘦下去过，但这张娃娃脸可爱极了，和她的性格形象完全搭配，总给人快乐。

89年出生的吴映洁（鬼鬼）也是爱笑，性格活泼好动，拍戏时与剧组演员以及工作人员相处融洽，脾气好、没架子。从电视节目《我爱黑涩会》出道，在电视剧《陆贞传奇》中，凭借塑造的“何丹娘”一角受到关注。吴映洁的脸就是肉嘟嘟的娃娃脸了吧，形象一直未变。

90年出生的谭松韵才是真正的娃娃脸代表，长相甜美，气质清纯可人，所演绎的角色都非常有灵性。虽然谭松韵是一个典型的90后女孩，但其身上却散发出与其年纪不符的大气与成熟。谭松韵在古装剧中很有特色，但现代剧也演绎得非常棒，她一直尝试着用不同的角色来让自己的表演功底更加扎实，从而成为一个更优秀的演员。

87年出生的赵丽颖，扎起丸子头就是娃娃脸啊！她是一个从8分钟短片选秀出道的演员，曾被网友追捧为“国民校花”，大红大紫后饱受争议。但靠自身努力奋斗和伯乐的赏识，成了一个实力派“老戏骨”，不少人喜欢“花千骨”、“陆贞”、“碧瑶”、“楚乔”“明兰”……能演将军，也能演国王，赵丽颖还打破了圆脸不能出演影视剧主角的娱乐圈怪象。虽然毫无架子，但“口无遮拦”，心直口快太率真，是圈内有名的“神补刀”，还吐槽粉丝的“彩虹屁”。如今已是孩儿的娘，但是赵丽颖无论是外表形象，还是性格，都没有改变。

二、每天慢跑5公里对身体有什么好处？

优质答案1：

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

以前我也是一个不热爱运动的人，别说去跑步了就是多走点路我都要死要活的，就是因为这样，我的身体素质很差，我的身材也非常的差，腰粗，腿粗，屁股大，实在是难看！

后来我有一个同学要去跑步，拉着我一起跑，结果我也去了，没想到过了三个月以后，我竟然爱上了跑步，不让我跑，我也要自己去跑，从刚开始的800米进步到后来的5km。

以前没跑步的时候，我对跑步的人也不是很理解，我在想他们为什么愿意去跑步呢？后来我也爱上了跑步，我终于知道背后的原因了，原来跑步的好处真的是非常非常的多！

一天跑5千米多不多？真不多！但是如果你能够坚持下来，你收获的好处真不少！就是因为这些好处激励着不少的朋友一直在坚持跑步，而且一跑就是一辈子！

今天，作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲，每天跑5000米，收获的好处到底有哪些呢？

1、 模特般的身材

谁不想拥有好身材？谁不想走在大街上都能引人注目？但是真正的好身材并不是那么容易就能获得的，如果你没有足够的毅力，决心，不通过运动锻炼，好身材几乎与你无缘！

跑步就可以帮你获得模特般的身材，当你跑步半年以上，你就会发现，大腿，小腿，腰部都在变细，腹部也变得平坦，你的脸也能变小，从圆圆的大肥脸变成瘦瘦的瓜子脸！

2、 预防便秘，失眠

便秘和失眠不是很严重的病，但是如果长时间便秘，失眠，我们的身体也会不健康，我们的心情会更差！现在由于人们不经常锻炼，很多人都患有便秘和失眠，这让他们很痛苦！

跑步就可以帮助我们预防便秘和失眠，提高我们的睡眠质量，增加深睡眠的时间，跑步也可以促进大肠小肠的蠕动，让我们排便顺畅，让我们远离便秘的苦恼！

3、 抵抗力变强

身体的抵抗力，免疫力是相当重要的！如果一个人的抵抗力太差，免疫力太差，那么就很容易得一些疾病。以前我也经常感冒，但是自从跑步以后，连感冒都不会得了！

跑步可以增强我们的内脏器官，增强血液流动，让我们的免疫细胞得到充分的营养滋润，这样我们的免疫细胞就会更强大，免疫系统就会更好！

4、 锻炼你的大脑

经常跑步确实可以帮助我们锻炼自己的大脑，帮助我们减缓大脑的衰老，提高大脑细胞的活性，保持我们思维的敏捷性，让我们思考问题，解决问题的能力不断的增强！

所以我们应该经常跑步，在跑步的时候正好借着大脑神经系统的兴奋性，我们应该想一些事情，想一些解决问题的办法，作出一些计划的安排，这样我们的大脑就会越来越活跃！

5、 加强骨骼

现在很多人的腰腿都不是很好，有的人才40多岁就患上了骨质疏松，这不仅会影响到我们正常的工作生活，学习，也会给我们带来痛苦。所以我们应该加强自己的骨骼！

跑步可以帮助我们预防骨质疏松症，同时跑步时也可以帮助我们拉伸腰椎，颈椎，肩关节，这样就可以防止一些关节骨骼类的疾病，让我们的身体更加的健康！

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优质答案2：

你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸

跑步是一个非常好的习惯，通过跑步受益除了身体上，还有精神方面。娱乐圈的明星也很钟爱跑步，比如元气少女陈意涵，运动达人张钧甯、性感女神舒淇、、、、、、

陈意涵热爱跑步这点在圈内十分知名，晨跑随随便便便都是十几公里，更在生日的时候挑战全马。

她曾经说过：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加中，很单纯美好。

她甚至在怀孕期间也没有放弃跑步这个项目，怀孕5个月了，依然在跑步。全程5、55公里、配速664，用时37分25秒，一般人或许都达不到这个速度。

因为坚持跑步，你在她身上看不到时间流逝，这个快40岁的少女越活越年轻，给我们展现出了岁月静好，青春依旧。

陈意涵的好闺蜜张钧甯也是一个跑步达人，她认为不管处于什么境地，只要往前走，就一定会有所收获。

所以去翻看她的微博，你就会发现她无时无刻不在跑步，从25岁到现在。不论工作到多晚、工作再忙，都一直坚持着，始终保持着一周4次的锻炼，并且坚持了有12年。

她在萤幕中始终能保持完美的形象，肌肤光滑、锁骨精致、四肢修长，浑身么没有一点多余的赘肉，完全是不会老的仙女。

1、 跑步能够促进心脏健康

跑步能够锻炼我们的心肺功能，提高最大摄氧量。研究表明，相比于没有跑步的人，每周跑步1小时甚至更长时间的人，患冠心病的风险会降低。如同我们的身体的其他肌肉一样，心脏和呼吸肌也要经常进行锻炼，来保持肌肉纤维的健康状态，并提供有效的肌肉收缩。

跑步能增加我们身体血液的快速流动，减少血管中的脂肪沉淀，有效保持心血管健康，降低患动漫粥样硬化。

2、 跑步能预防骨质疏松症

你会经常听到这样的新闻，哪位老人摔了一跤，结果就发生骨折了。这其实是骨质疏松导致的，随着年龄增大，骨质量和骨密度都会降低，会导致疼痛、身高变矮和驼背的现象，最严重就是发生并发骨折。

经常跑步会直接增加骨骼的负重，促进骨质生长，增强骨密度。同时，跑步能够促进肌肉收缩，增加肌肉纤维的横截面和数量，从而提高肌肉力量。由于肌肉包裹着骨骼进行身体运动，所以骨骼上的拉力会促使骨密度增加。随着肌肉更加强健，骨骼为了支持额外的重量，骨密度会自然增加，从而降低了骨质疏松的风险。

同时，跑步可以有效预防骨骼老化。当人步入25岁之后，身体就不再自行产生更多的骨量，在摄入足够的卡路里和钙的前期下，跑步可以降低骨骼的衰弱速度和骨量的流失。所以，我们在年轻的时候，可以适当做一些力量训练来调整自己的身体。

3、 跑步能够让人心情愉快

这点大家应该都深有体会，当完成一段长跑后，大汗淋淋的感觉特别舒服，而且当晚的睡眠质量也得到了很大的提升。很多人会通过跑步来减缓压力，这是因为长时间的跑步会让身体释放一些情绪增强激素和神经递质包括内啡肽、内源性大麻素、多巴胺和血清素。这些激素和神经递质会让我们在跑步过程中感受到愉快，从而舒缓抑郁于焦虑的情绪。

4、 跑步可以帮助减脂

每天5公里可以燃烧300左右的卡路里，也是一种有效燃烧卡路里和减脂的方式。只要配合健康的饮食计划，一段时间下来，身体体脂会得到降低，从而塑造身体的形态。

例如一个体重68千克的跑者，每跑 1、6千米可以消耗100卡路里。但是跑步减脂需要科学把握“度”的问题。美国疾病 控制和预防中心建议，为了跑者的健康，肥胖跑者应按照每周减少0、45至0、91千克 体重的速度进行减脂，以避免过度减脂。过度减脂不但容易反弹，而且会导致营养 不良等不健康情况。

总结，即使是一个微不足道的习惯，只要日日坚持，总会产生质的变化。希望你可以坚持下去，收获的远比想象中更多。

三、你们说胎儿期六斤、七斤、八斤，有什么区别吗？五斤的话，是不是胎儿营养不良呢？

优质答案1：

关于怀孕生子，我们的老观念是“生个大胖小子”。总觉得孩子生下来肉嘟嘟的，这样才算好。尤其是爷爷奶奶、姥爷姥姥，对胖娃娃更是爱得不得了！

孩子出生体重6斤、7斤、8斤有何区别？5斤的孩子，是不是就代表孩子营养不良呢？其实，新生儿的出生体重在5～8斤之间，都属于正常范围之内。

1、正常体重儿。

新生儿出生体重5～8斤为正常，最佳范围在6、5～7斤左右。如果出生是男孩，上浮0、5斤为最佳出生体重，而女孩的出生体重通常要比男宝宝要稍微轻一些，即下浮0、5斤也是最佳范围内。

2、低体重儿。

孩子出生体重低于5斤以下，为低体重儿。比如讲早产儿或者小样儿，体重就会低于5斤以下。低重儿通常是孕妇营养不良，或者孕妈妈有某种慢性代谢性疾病引起的，从而导致孩子在宫内发育迟缓。比如孩子皮肤褶皱多，体脂含量低、个头偏小。

3、极低体重儿。

如果孩子体重低于3斤，则为“极低体重儿”，宝宝出生后的存活能力低。比如说宝宝早产、宝宝器官发育不成熟，体温调节能力差、呼吸有障碍、吸吮能力弱出现喂养困难。这类宝贝属于高危儿，出生后就要加强监护，要住院一段时间才行。

4、巨大儿。

如果孩子出生体重达到8斤，或者超过8斤以上，则为巨大儿。巨大儿的原因一般与宝妈患有妊娠糖尿病有关，虽然孩子体重够了，但是孩子器官往往发育不成熟。可能伴有低血糖、头皮血肿和呼吸困难，而且孩子以后患肥胖和“三高”的风险较高。

1、胎龄。胎儿在母亲宫内的时间越短，体重越轻。所以早产儿的体重通常低于5斤。怀孕35～39周，胎儿体重随孕周增加而增长，39周之后增长放缓，超过42周之后体重反而可能会下降。

2、宝宝性别。男孩偏重，女孩偏轻。男孩的出生体重，平均要比女孩的出生体重多110克左右。

3、初产年龄。根据统计：孕妈初产年龄小于30岁，宝宝出生体重随宝妈的年龄而增加。如果孕妇超过31周岁以上，则宝贝的体重随宝妈年龄增加而减少。

4、孕妇营养。怀孕期间经常偏食、挑食，或者有些孕妇还减肥，这样往往会孕期营养不良，进而引起胎儿发育迟缓。反之，如果孕期大补，导致营养过剩，则会引起胎儿发育过大就成了“巨大儿”。

5、运动习惯。孕期完全不运动，热量不能被消耗，就转化为脂肪储存起来，这样宝宝出生体重胖。而如果运动强度过大，则又扰乱胎儿的睡眠周期，反而可引起宝宝出生体重低。比如说陈意涵，她的宝宝出生时体重才刚刚达标。所以孕期运动要适量。

6、单胎还是多胞胎？

如果你怀的是单胎，那么宝宝体重肯定要比同孕周的多胞胎宝宝的体重高。多胞胎宝宝体重又比双胞胎要轻，这都是一般规律。

7、不良嗜好。包括孕妇吸烟、经常熬夜、频繁抚摸肚子。或者孕妇经常喝咖啡、喝可乐、吃巧克力，这些食物含咖啡因可引起胎动增加，胎儿出生体重往往偏低。而喜欢吃甜食、吃油炸食品的孕妇，宝宝体重往往偏高。

祝：健康、好孕！

优质答案2：

新生儿的正常体重在5-8斤，体重低于5或者高于8斤，都不太好。

所以，如果胎儿5斤，并不算是营养不良。如果担心，在照顾宝宝的时候，好好照顾，慢慢补过来就行了，孩子健康成长就好。

五斤多的宝宝可能出生的时候看着不太圆润，颜值不太高，没有胖乎乎的感觉，但这也是正常体重，只要没有其他问题，就不必担心，正常照顾喂养即可，慢慢的五官长开了，就很好看了。

而且，五斤多的宝宝，顺产的时候相对容易，对产妇产道的伤害会小得多，胎儿出生的时候，也不会因为头、肩膀等部位过大，而延长生产时间，增加胎儿窒息危险和产妇难产风险。

所以，孕期的时候，尤其是孕后期的准妈妈，虽然那时候可能会食欲大增，但还是要尽量控制一下食量，不然，到时候自己长得太胖以后难得减肥倒是其次，毕竟再难，只要有心还是能减得下来的，但如果吃得太多，导致胎儿太大，甚至成了巨大儿，那生产的时候回增加困难不说，也可能要进保温箱的。

我当时怀孕的时候，也是到孕晚期才突然食量大增，一个月的时间就猛增了二十来斤，那时候不懂，只知道饿了就要吃，运动量也少。

万幸当时那些肉几乎都全长到我身上了，因为宝宝出生才五斤半，算是比较好生了，顺产，胎位也正，没难产，就是宫缩的时间长了点，而且宫缩很剧烈且间隔时间短，很遭罪。

后面就是减肥耗时长了点，本来孕前自己才92斤，158的身高，快生的时候已经140斤了，用了一年的时间，才勉强减到100斤，然后才又慢慢减到96斤。