空调室温怎么调-空调温度怎么调

空调室温怎么调？

夏季空调室温应保持在26℃～28℃，不宜过高或过低。

如果室温过低，容易引起感冒、关节炎等疾病；如果室温过高，则会影响人体散热热，使人体产生疲劳感。所以，夏季使用空调时，应根据自己的体质情况适当调节室温。一般来说，人体感觉舒适的温度是26℃左右，最高不超℃。如果室温过高，会导致人体出汗过多，容易引起中暑。

另外，空调的温度不宜设置得过低，否则会影响身体健康。一般来说，室内温温度在26℃左右最合适，如果室内温度低于20℃，人体感觉会比较冷，这时可以适当开空调，但不要一直开着。此外，空调房间要注意通风换气，，保持室内空气新鲜。另外，空调房间要注意防暑降温，避免中暑。

如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，应立即离开空调房间，到阴凉通风处处，并及时补充水分。同时，还要注意饮食卫生，不吃未煮熟的食物，不喝生水，不吃腐败变质的食物，不吃隔夜饭菜。此外，夏季高温，人体新陈谢加快，消耗大，容易出现疲劳、食欲不振、精神不振等症状，这时可适当吃些健脾开胃的食物，如山药、扁豆、薏米、冬瓜、绿豆等。

另外，还还可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素和无机盐。夏季气温高，人体出汗多，水分流失快，应及时补充水分，以防脱水。同时，要注意饮清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。此外，还可以适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲莲子、莴笋、苦菊等。

同时，要注意保持大便通畅，避免便秘。如果出现腹泻，要及时就医，不要盲目服用止泻药。

另外，在饮食上，要注意少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，以清淡为主。