吃什么东西防止掉发？吃什么可以控制掉头发

吃什么东西防止掉发？下面这些食物可以帮助你。一起来看看吧。1、菠菜。菠菜含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，有效预防贫血。2、海带。海带中含有有丰富的铁质，可以帮助女性补充气血，缓解头发干枯的情况。3、核桃。核桃中含有丰富的维生素e，可以帮助女性延缓衰老，防止脱发。4、芝麻。含有大量的亚油酸，可以促进头发的生长，还可以滋润头皮，防止脱发。5、银耳。银耳富含胶质，可以滋润皮肤，防止头发干枯。

一、请问，有哪些鱼?可以推荐的，适合小孩子吃，鱼刺少又有营养？

优质答案1：

无头雪鱼。

优质答案2：

谢谢邀约回答这个问题。

最喜欢吃的还是妈妈做的鲅鱼，肉香不腻，加入少于白萝卜文火炖至汤基本熬完，萝卜炖软，吃起来香软可口。

鲅鱼的刺少，只有一根主刺，吃起来特别方便。

每次买10块的鲅鱼，一般有5/6条。将鱼头剪掉，肚子里的脏东西剔除，处理干净。开火将油倒入锅没，加入白糖，放入鲅鱼，再倒入少许酱油，盐，辣椒，一袋醋，最后加入白萝卜，炖至

鱼肉软嫩。

优质答案3：

我是爱家美食记梅姐，爱好美食，喜欢分享的美食领域优质创作者，很高兴回答这个问题。

鱼的种类非常多，营养价值也特别高，富含蛋优质蛋白质，多钟氨基酸，微量元素。哪几种鱼适合孩子吃，根据我的经验，有几种鱼可以推荐给宝妈朋友们！

黄花鱼，鲈鱼，三文鱼，鳕鱼。

1、黄花鱼富含蛋白质，钙，磷，铁等，鱼肉比较柔软，有利于孩子消化吸收，鱼肉没有碎刺。可红烧清蒸都是非常美味！

2、鲈鱼含有丰富蛋白质，维生素A，维生素B，钙，铁，锌等营养成分，只有一根独刺，特别适合孩子吃。

3、三文鱼富含蛋白质，脂肪和碳水化合物，促进人体代谢，有利于孩子生长发育，三文鱼还含有大量维生素D，很好的促进人体对钙的吸收，孩子吃了强身健体。基本上没有什么刺。

4、鳕鱼营养价值特别高，是深海鱼类，只有一根独刺，含有高蛋白，维生素A，维生素D，维生素E等营养素，长期食用能够增强免疫力和抗病能力。

一般孩子食用，都是清蒸的比较多，我分享一下怎么清蒸鱼，味道鲜美，鱼肉嫩滑。比如清蒸鲈鱼。

准备食材：鲈鱼，葱，姜，料酒，蒸鱼豉油，盐

1、生姜，葱切成细丝。

2、鲈鱼打花刀，用料酒，葱，姜丝，腌制5分钟左右。

3、葱，姜丝铺在盘子底部。

4、鱼脊背朝上，身上撒上葱，姜丝，开水上锅，大火蒸7分钟左右，过火后，等3分钟左右，开锅，将鱼取出。

5、将葱，姜丝捡出来，汤汁倒出，鱼身上再次撒上葱，姜丝，淋入蒸鱼豉油，油烧热，淋到鱼身上，同时激发出葱，姜的香味。

这样清蒸鲈鱼就做好啦，鱼肉嫩滑鲜香，孩子特别喜欢吃！

温馨小贴士：蒸鱼时间不易太长，鱼肉容易发柴不嫩。

欢迎爱美食的朋友关注，我们一起探讨健康美食！

二、可不可以帮我推荐一下可以让头发顺滑的洗发水和发膜？

优质答案1：

其实洗发水都是其次的，教你一招可以让头发变得特别顺滑。

在头发打湿之前先用护发素在发尾均匀的涂抹，过两分钟再按正常的步骤洗头，上护发素。护发素的量可以多一点。最后用吹风机吹干一点。之前吹头发我不喜欢吹的太干，所以头发特别容易毛躁，软塌。自从有次头发吹的特别干以后，我的头发变得特别顺滑，有型，即便三天不洗头头发也不会贴头皮。全部来自我自己的真实体验。

对了我用的是欧莱雅的洗发水和护发素，最便宜的那种。

优质答案2：

强烈推荐，原来头皮发痒，掉发严重，用了一个月之后，头发不容易油腻，脱发明显减法。头皮也不发痒，很干爽，很舒服！

优质答案3：

一直都在找洗发水，发质不同，不见得别人用的好，你就适合用[呲牙]觉得发膜比护发素要好用。无论发膜还是护发素都不要摸到头皮上，冲洗的时候头皮要冲干净，然后干发巾擦干头发，把发根部位吹干，发梢自然干透就行

三、黑芝麻有什么营养？

优质答案1：

如果喜欢我的回答，请不要吝惜你的转发、点赞与评论。

关于黑芝麻

我只想说

我就靠它生发了，其他的啥也不说了。

很多朋友都在调侃：脱发可能是继肥胖、颈椎病、性冷淡之后，成为当代年轻人新的工伤品种！

▲ 图/Peace—Yao

一头秀发已然成为了最新炫富方式——“嘿，我的头发有1斤重哦”

为了让大家成为新一代的“富豪”

马云的油头、李彦宏的中分、雷军的三七分

都比不过你的浓密美发……

丨准备工作- 食材 丨

鸡蛋|甘汁园双碳白砂糖|牛奶|玉米油

低筋面粉|芝麻粉|黑芝麻

丨制作步骤丨

1、低粉和芝麻粉混合备用，蛋白和蛋清分离。

2、蛋黄用蛋抽搅拌均匀，然后加入牛奶和玉米油搅拌均匀。

3、筛入低粉和芝麻粉的混合物，搅拌均匀。

4、白砂糖分3次加入蛋白，用电动打蛋器打至干性泡发。

5、将打发的蛋白取三分之一与蛋黄糊搅拌均匀，再倒入剩余的蛋白稍加混合。

6、在蛋白糊中加入黑芝麻，搅拌均匀。

7、倒入6寸蛋糕模，轻轻震出气泡。

8、提前预热烤箱，将蛋糕模放入中下层，温度调至160度，35分钟。烤好后倒扣晾凉

9、脱模

优质答案2：

大家好，我是减肥管理师方雪。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，维生素E和维生素B1等，能加速人体的代谢功能；100克黑芝麻含有蛋白质19、1克、脂肪46克、碳水化合物24克、膳食纤维14克、维生素E49毫克、维生素B10、25毫克、维生素B2 0、66毫克、烟酸5、9毫克，还有锰17、8毫克、镁290毫克、钙780毫克、铁22、7毫克、钾、磷、钠、硒等，是一种高热量、高脂肪、高蛋白、高纤维的食物，营养价值非常高。

什么人吃比较好

对男性：黑芝麻作为一种食药两用的食物，中医评价它：性平味甘，入肝肾经。可以补肝肾，益精血是强身健肾的不二之选。

对女性：每一位女性都恐惧衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻则能起到延缓衰老、美容养颜的作用。

对老人：当前，心脑血管疾病是威胁老人健康的重要杀手，而高血压正是造成这种疾病的重要原因。黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进我们因饮食摄入的，会引起血压升高的钠元素排除，从而起到稳定血压的作用。

对孩子：孩子处在生长发育阶段，这时骨骼的生长发育都需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。严重时会导致罗圈腿、鸡胸、软骨病的发生。而黑芝麻含钙丰富，是孩子补钙的极佳选择。

黑芝麻最营养的吃法

一、黑芝麻核桃粥

食材：大米30g 糯米20g 核桃仁30g 黑芝麻30g 冰糖适量

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2、锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开转小火。

3、核桃芝麻炒香，然后捣碎。

4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

5、放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀，煮上2分钟关火。

二、黑芝麻糊

食材：糯米粉100g、黑芝麻100g、核桃100g

做法：

1、把黑芝麻和糯米粉分别炒熟。如果买的熟黑芝麻，就不用炒了。炒至糯米粉发黄变色成熟关火，放一边晾凉

2、放入搅拌机，搅至芝麻粉成块状。

3、加入白糖、炒好的糯米粉，再次搅拌，然后装到罐子里面。

4、吃的时候，先用冷水调成糊，然后倒开水进去搅拌。

三、黑芝麻西兰花蛋饼

食材：

主料：西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐

做法：

1、所有食材准备好，西兰花稍稍焯水沥干备用；

2、鸡蛋打散，西兰花切碎放入打散的鸡蛋中；

3、放适量的面粉搅拌均匀，太粘稠的话就放少量清水，稀一点摊出来会好吃；

4、放适量黑芝麻继续搅拌均匀，放少许盐；

5、平底锅放入黄油；将蛋饼摊平，两面煎熟即可。

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