上火体质的人常吃什么改善？上火体质的人常吃什么改善冬季

上火体质的人常吃什么改善呢？下面为大家介绍几种食物，希望对大家有所帮助。一起来看看吧。1、苦瓜。苦瓜具有清热解毒、养颜美容的功效，对于上火引起的口烦躁、便秘等症状有很好的缓解作用。2、芹菜。芹菜是一种营养价值非常高的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。3、香菇。香菇中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助肝脏解毒，提高肝脏的免疫力，保护肝脏健康。

一、经常上火的人应该吃什么食物？

优质答案1：

谢邀！在平时的生活中，很多人都会经常听到人说自己又上火了，不能吃橘子之类的食物了。其实，很多都知道一些容易导致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢？

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火几种。一般，上火了可以通过饮食来调节，效果一般也比较好。

1、喝莲子汤可去心火。

夏天的时候，气候比较干燥，也比较容易上火，主要导致的是心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克(不去莲心)和桅子15克(用纱布包扎)一起熬汤，再加适量冰糖。

2、吃猪肝可去肺火。

当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状时，多半是肺火，可以吃一些猪肝来下火。将1付猪肝和30克菊花(用纱布包好)一起煮，煮到猪肝熟，吃肝喝汤即可。

3、喝绿豆粥可去胃火。

胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉，然后过滤去渣，保留其清液，再加入适量粳米、绿豆，煮粥食用。

4、喝梨水可去肝火。

当人体出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的现象，多半是犯了肝火。众所周知，梨是一种很适合下火的水果。可以用2个梨削皮切块，加上10克川贝母捣碎成末，再加适量冰糖，用清水炖服。

5、吃猪腰可去肾火。

当身体出现头晕目眩、耳鸣耳聋、腰嵴酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状，要注意去肾火了。用2只猪腰，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

除了食疗法之外，平时也可以吃一些寒性水果来下火。寒性水果多具有清热、泻火和解毒的作用，对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，但寒性体质的人最好少食用。一般而言，寒性水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。但当身体不舒服，有感冒的现象时，寒性和热性的水果都要少吃，此时可多吃一点平性的水果。

值得注意的是，平时除了通过食疗和吃寒性水果来下火，也要少吃辛辣的食物，同时，注意作息规律，少熬夜以保证充足睡眠。也可以通过多喝点菊花茶或是决明子茶来下火，日常生活中也要注意合理地锻炼身体，适当运动。

优质答案2：

经常上火的人应该吃什么食物？

所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状，上火即为人体阴阳失衡后的内热症候。上火一般表现为人体阴阳失衡，内火旺盛，咽喉肿痛，眼赤鼻热，口干舌痛，牙痛，流鼻血等等。

而且上火其实是分为实火和虚火。

【实火】

一般来说实火多表现为面红目赤，口唇干裂，口苦烦躁，口舌溃烂，咽喉肿痛，牙龈出血，鼻出血，耳鸣耳聋，身热烦躁，尿少便秘，尿血便血，同时舌头发红苔黄，脉数；

【虚火】

虚火旺的人多会表现为潮热盗汗，舌红无苔，脉细数，躁动不安，五心烦热，，形体消瘦等等症状。

那么经常上火的人平时可以吃些什么食物呢？

（1）荷叶

荷叶可以清热解毒，凉血止血，清暑利湿，升发清阳等功效，平时容易上火可以多用荷叶泡水喝。

（2）夏枯草

夏枯草具有清肝泻火，散结消肿，清热解毒，止血凉血的功效，尤其是肝火旺盛的人，可以用夏枯草清热降肝火，还可以缓解血热证，直接用夏枯草煎水即可。

（3）绿豆荷叶粥

绿豆准备100g，荷叶30g，然后粳米50g，冰糖15g，绿豆可以先用温水浸泡2小时，粳米用冷水提前浸泡半个小时。然后再一起熬煮，放入冰糖。这个粥可以清热解毒，解暑，利水。

但是注意身体虚寒者不宜多食，脾胃虚寒泄泻者也需要慎用。

二、吃东西容易上火，大家有什么食疗能改善上火体质的好办法吗？

吃东西容易上火大多是因为你的体质属于肝火旺盛那种，我自己也是这种体质所以我会经常煲点汤喝，一般我会选择新鲜的粉葛煲猪骨头不要放太多其他杂物这样才能喝出粉葛本身的味道，有时候我也会选择苦瓜黄豆煲排骨可能有的人喝不习惯苦瓜的苦味，不过苦口良药嘛再苦也没药苦吧何况食疗比起吃药还没什么副作用是个不错的选择。温馨提示苦瓜性比较寒凉如果体质偏寒的朋友还是少喝点苦瓜汤不过总有适合自己的还有一款不错的可以介绍给大家：用莲子百合怀山赤小豆煲猪骨非常的清甜清热、滋润、利尿，对于容易上火的人群很合适。这是我的观点希望能帮到你。

三、上火究竟是怎么回事？应该如何处理？

优质答案1：

那脚的温度怎么样？冰凉嘛？如果上半身热，下半身凉就是上热下寒，可以经常做跪走或者金鸡独立。

优质答案2：

我们其实有很多人都是属于容易上火的体质，在平时稍微吃一些热性的食物就开始出现上火的症状，这是很令人恼火的，那么，老是上火怎么办呢？

方法/步骤

喝凉茶：凉茶很多时候败火的作用还是比较明显的，比如菊花茶、绿茶都是不错的选择，还能帮助减轻便秘、口腔溃疡等。

2/6

吃败火的果蔬：很多果蔬的降火功效都是很不错的，比如香蕉、火龙果、黄瓜、萝卜等，易上火体质的人不妨常吃。

3/6

少吃易造成上火的东西：比如油条、炸鸡等，都是属于油炸食物，吃了以后容易导致上火，另外，辣椒等辛辣食物也容易引起上火。

4/6

不要熬夜：熬夜也是引起人们上火的重要因素之一，如果因为熬夜上火，只要做到不熬夜，症状就能减轻。

5/6

放加湿器：空气干燥也是导致上火的一个常见因素，在平时可以为自己准备一个加湿器，尤其是在开空调的时候要记得使用。

6/6

适当锻炼：想要调理易上火体质，就应该注意多锻炼，至少每个礼拜得锻炼1-2次，可以选择游泳、慢跑等。

注意事项

易上火的人多喝水也是有益的。

希望我的回答能帮助到您！！祝您身体健康！每天都有好心情！！