孕妇腰酸背痛怎么回事-孕妇感觉腰酸背痛怎么回事

孕妇腰酸背痛怎么回事？

怀孕后，准妈妈的身体会发生很大的变化，尤其是腰部，很多准妈妈都会出现腰酸背痛的情况，这是正常的生理现象，不用担心。

但是如果腰酸背痛的症状持续时间过长，甚至影响到日常生活，就要引起重视了。那么，怀孕后腰酸背痛怎么办？下面一起来看看吧。怀孕后腰酸背背痛怎么办？孕妈要注意这3点，不然可能会导致流产！一起来看看吧。

怀孕后腰酸背痛怎么办？孕妈要注意这3点，不然可能会导致流产！一起来看看看吧。

1、不要长时间站立。

怀孕后，准妈妈的身体会发生很大的变化，尤其是腹部，这个时候就需要多休息，避免久站。如果长时间站立，会导致腰部肌肉劳损，影响血液循环，从而引起痔疮。

2、不要吃辛辣刺激食物。

辣椒、胡椒、芥末等食物会刺激肠胃，引起便秘，加重痔疮。所以痔疮患者应该少吃这些食物。

3、注意饮食卫生。

不要吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

4、多喝水。每天至少喝2000毫升升以上的水，这样可以促进新陈代谢，加快血液循环，防止便秘。

5、保持良好的心态。

不要过于焦虑，保持乐观的心态，避免精神紧张，这样可痔疮的发生。

6、注意饮食卫生。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，不要暴饮暴食，多喝水，多吃粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，，减少便秘的发生。

7、保持心情舒畅。避免精神紧张，保持乐观情绪，不要过度劳累，注意休息，保持充足睡眠。

8、注意肛门卫生。

勤换，不要用未消毒的手纸擦拭肛门。

9、养成良好的排便习惯。每天定时排便，不要憋便。

10、不要久坐。

久坐会使直肠静脉回流受阻，影响血液循环，加重痔疮。

11、注意饮食卫生。

多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。

12、保持大便通畅。

大便时不要看书看报，以免引起心理压力。

13、养成定期排便的习惯。每天早晨起床后或睡觉前，用温水坐浴，促进局部血液循环，减轻疼痛。

14、避免久坐久站。