上火就流鼻血怎么办-上火就流鼻血怎么办吃什么水果

上火就流鼻血怎么办呢？

1、多吃蔬菜水果，补充维生素c。

多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以补充人体所需的维生素c，还可以促进铁的吸收。另外，还可以适当当的吃一些动物肝脏，因为动物肝脏中含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有很好的改善作用。

2、多吃豆制品，补充蛋白质。豆制品中含有丰富的维生素b12，可以促进血红蛋白的合成，从而达到补血的效果。

3、多吃水果，补充维生素c。水果中含有丰富的维生素c，可以帮助身体吸收铁利于铁质的吸收。

4、适当运动，增强体质。平时可以多做一些户外运动，如散步、慢跑、游泳等，这样不仅可以强身健体，还可以以促进血液循环，加快新陈代谢，有利于身体健康。

5、保持心情愉快，避免情绪波动。生活中要学会调节自己的情绪，不要过于激动，保持的心态，这样才能更好的预防疾病。

6、注意饮食卫生，少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。

7、定期体检，如果发现身体不适，及时就医。

8、避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

9、保持乐观的心态，积极配合医生治疗。

10、注意休息，不要要过于劳累。

11、定期复查，如果出现异常情况，及时就医。

12、注意饮食卫生，不吃生冷食物。

13、避免烟酒刺激，保持充足睡眠。

14、避免剧烈运动、不要过度劳累。

15、保持心情舒畅，避免精神紧张。

16、注意个人卫生，勤换内衣裤。

17、不要随意服用药物，以免加重病情。

18、避免接触致病因素，如发热、咳嗽、打喷嚏等。

19、注意休息，保证充足睡眠。

20、保持大便通畅，防止便秘。

21、注意饮食营养，多吃蔬菜水果，，忌食辛辣刺激食物。

22、避免接触呼吸道感染患者，如出现流涕、咳嗽、咽痛等症状，应及时就医。

23、注意个人卫生，勤洗手，不随地吐吐痰，打喷嚏或咳嗽时掩口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

24、保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

25、加强体育育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。

26、注意饮食卫生，生熟食品分开存放，食物烧熟煮透，不吃生冷食物。