一颗南瓜籽多少克-南瓜籽每天吃多少为好

一颗南瓜籽多少克，一颗南瓜子多少克，都是根据自己的喜好来决定的。

不过有一点需要注意的是，如果你买的南瓜籽比较多，建议大家还是选择小一点的，，这样吃起来更方便。而且小一点的南瓜籽更容易剥开，也更容易入味。当然，如果你不喜欢吃南瓜籽，也可以直接吃南瓜子，味道也是非常常的不错。

不过，我们在吃南瓜子的时候，一定要注意不要吃太多，否则会影响消化功能。另外，南瓜子虽然好吃，但是也不能多吃，因为它属于热性食物，吃多了容易上火，所以大家在吃南瓜子的时候，最好控制一下量。除此之外，南瓜子还有一定的药用价值，可以治疗咳嗽、、痰多等症状。

不过，南瓜子虽然好处多多，但是也不能多吃，否则会引起中毒。下面我们一起来看看南瓜子的功效与作用吧。

1、预防癌症。南瓜子含有丰富的锌元素，有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。

2、降血糖。南瓜子中含有丰富的维生素e，能够起到很好的抗氧化作用，可可以帮助人体清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。

3、预防癌症。

南瓜子中含有丰富的硒元素，有助于提高人体免疫力，增强抗病能，同时还能抑制癌细胞的生长。

4、降血糖。南瓜子中含有丰富的维生素e，能够有效的防止糖尿病并发症的发生，对于高血糖患者来说，可可以适当的吃一些南瓜子，能够有效的降低血糖。

5、抗衰老。