牛肉健身餐怎么做好吃？在学校怎么做健身餐

牛肉健身餐怎么做好吃？今天就教大家一道简单易学的牛肉美食，不用烤箱也能做出美味的牛肉，快来看看吧！这道菜的做法非常简单，只需要准备好食材，调味料一个平底锅就可以了。喜欢的朋友赶紧学起来吧！我们先来看看这道菜的具体做法吧！首先我们需要准备的食材有：牛肉、洋葱、青椒、胡胡萝卜、土豆、玉米、大蒜、生姜、花椒、八角、桂皮、香叶、料酒、老抽、蚝油、食用盐、鸡精、白糖、生抽、淀粉、食用油。

一、健身吃牛腩可以吗？会不会有脂肪呀？

牛肉是健美爱好者最优质的蛋白质来源，牛腩是牛身上蛋白质较高，脂肪较少的部位，可以放心食用。

二、牛肉适合烧什么菜好吃又营养？

优质答案1：

土豆烧牛肉，超级下饭的家常菜，营养又好吃。

牛肉是大家都很喜欢的，土豆烧牛肉也是在很多餐厅卖的超级好的，土豆牛肉盖饭，土豆牛肉盖浇面呀，浓郁的汤汁，鲜嫩酥软的牛肉，软糯可口的土豆，一口气吃两碗饭完全不成问题。超级下饭的家常菜 是一道老少皆宜的下饭菜呀，废话不多说，上干货 ⭐️

材料：

牛肉

土豆

洋葱

大葱

小葱

姜

茶叶

调料：

油

糖

盐

料酒

生抽

老抽

十三香

白胡椒

蚝油

做法：

1⃣️牛肉洗干净切块，土豆切块泡水，葱姜洋葱切好备用。

2⃣️牛肉块凉水下锅焯出血末，洗干净备用。

3⃣️热火凉油，下大葱，姜片，洋葱爆香，然后下焯好的牛肉翻炒5到7分钟。

4⃣️加三勺料酒，三勺生抽，两勺老抽，两勺蚝油，小半勺十三香，小半勺白糖，继续翻炒3分钟。

5⃣️锅中加热水，同时加入一小撮茶叶，大火煮开，小火炖煮35分钟。

6⃣️加入土豆，继续炖煮15分钟，加小葱白以及少量盐以及小半勺白胡椒粉，翻匀盖上锅盖焖10分钟。

7⃣️出锅撒葱花装盘即可。

友情提醒：

1⃣️焯水要用冷水下锅，炖煮加水一定要用热水哦。

2⃣️为了让牛肉更容易软烂，可以加一撮茶叶。

3⃣️把握不好调料量的宝宝们还是建议少量多次的加。宁淡不咸。我用了一斤的牛肉，两个大土豆。

4⃣️汤汁不要收干，汤汁的多少可以自己把握，这道菜的汤汁是非常下饭的。

5⃣️我做菜不加味精鸡精的，其实牛肉这样做已经超级鲜了。

6⃣️牛肉含有丰富的蛋白质，很适合健身的宝宝们哦。

优质答案2：

牛肉适合烧的菜也是蛮多的，如果红烧可以加土豆和胡萝卜，也可以搭配番茄洋葱烧汤，如果烧咖喱的里面加上土豆洋葱和椰子酱，那个味道是非常独特的，还有就是上海人最喜欢吃的罗宋汤，牛肉土豆红肠卷心菜番茄酱，满满的一大锅，冬天吃，小朋友大人都喜欢