行走时心跳应该是多少

行走时心跳应该是多少？这个问题一直困扰着很多人，今天我们就来聊聊这个话题。首先我们要知道什么是心率？心率是指人在安静状态下，不受外界干扰的心跳跳频率。简单来说，心率就是一个人的心脏跳动的次数。那么心率到底有多重要呢？它对我们的健康有什么影响呢？下面我们就一起来了解一下吧！1、心率过快会导致血压升高，增加心脏负担。研究表明，每分钟心跳超过100次的人，死亡率是正常人的2倍。

一、走路心跳多少范围内是正常的？

正常的心率每分钟60~100次，由于在运动后会出现几率增快，但不会超过150次，是属于一过性的心率增快，一般在休息过后症状就会消失或者是改善，如超过了160次，应及时去医院做24小时动态心电图或者是心脏彩超，检查是否有器质性病变。

二、走路的频率多少合适？

优质答案1：

走路的频率要走适当的心率做匹配。走路的时候心跳在60-100次/分之间认为都正常，当然也有一些情况，走路的时候人群心率超过了100次/分，但是这些人没有心悸、头晕、胸闷等不适的症状，休息后心跳可以恢复正常，也正常，属于机体对于走路时所产生的一种正常的生理现象。

也有一部分人即使在走路时，尤其是漫步时，心跳也比较慢，甚至心跳＜60次/分，但是也没有身体不适的症状，所以对于这一部分人群也正常，其多见于平时参加体育锻炼比较多的人。

优质答案2：

走路的频率因人而异。如果是一般的散步，每分钟在60到70步左右。如是锻炼，健步走每分钟在100步到120步左右为好，能达到健身的目的。我建议，如果不是锻炼，还是走得慢一点为好，特别是上年纪的老人，能看好路面的状况，以免被绊到或滑倒，给身体造成伤害。