产后记性差吃什么补？产后记性越来越差吃什么药

产后记性差吃什么补充营养？哺乳期妈妈如何保证奶水充足？产后多久可以洗澡？宝宝睡觉不老实怎么办？这些问题困扰着很多新手妈妈，今天我我们就来聊聊这些问题。下面我们一起来看看吧。产后记性差吃什么补充营养？哺乳期妈妈如何保证奶水充足？宝宝睡觉不老实怎么办？这些问题困扰着新手妈妈。今天我们就来聊聊这些问题。下面我们一起来看看吧。

一、产后容易健忘，要怎么调理？

优质答案1：

第一：学会用便利贴，把记不住的东西写纸上，经常看看

第二：食疗，可以每天吃两个核桃和花生，补脑健脑

第三：作息，每天作息要规律，早睡早起

优质答案2：

大部分妈妈反映，怎么生个孩子，记性就差了呢。由于产后女性身体虚弱，若睡眠质量不佳饮食不注意会营养不良，导致身体各方面机能退化，记忆力减退也跟生产有很大关系。

有不少的女性在产后记忆力会衰退的，体内激素、睡眠、过度疲劳、营养摄入不足、注意力过于专一以及家务事多等因素，这些成为产后记忆力衰退最常见的诱发因素。影响了妈妈的记忆力，容易引起产后健忘。

在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，导致孕妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。

很多妈妈出现了睡眠问题，半夜起来给宝宝喂奶、换尿布，导致睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着宝宝生活习惯得到调整，妈妈照顾宝宝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。

妈妈要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，保持饮食的营养均衡，慢慢就会缓解。

严重的就需要咨询医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。保持积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。

经常参加体育锻炼，体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

总之，勤用脑，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。保持良好情绪，避免焦虑，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，对提高记忆力颇有帮助。

二、生完孩子后记性越来越差，有没有什么方法可以改善的？

生活中一定要注意休息，饮食要营养搭配，最好多吃水果和蔬菜，保持良好的休息和饮食习惯。可以适当的服用葡萄糖钙加锌口服液进行调理！总之放松心态，多呼吸呼吸新鲜空气，接触一些新事物！希望能够对您有所帮助！