晚饭前血糖的正常值是多少-晚饭一小时后血糖正常值

晚饭前血糖的正常值是多少？一般来说，空腹血糖在3、9~6、1mmol/l之间，餐后2小时血糖在7、8mmol/l之间。如果你的血糖控制在这个范围内，说明你的身经非常健康了。不过，也有一些人的血糖控制不是很理想，甚至出现了糖尿病前期的情况。那么，如何才能知道自己的血糖是否正常呢？？一般来说，正常人的血糖应该是在3、9~6、1mmol/l之间，如果超过了这个范围，就需要引起重视了。

一：孕妇晚饭前血糖正常值

孕期高血糖患者逐年增加，并且呈年轻化趋势。育龄女性患糖尿病如果放任不管的话，对孕妇自身和宝宝都有十分严重的不良影响。

自然流产（15%-30%）、妊娠高血压（3-5倍）、羊水过多、难产、产道损伤、肾盂肾炎、尿路感染、乳腺炎等风险增加，严重者甚至会出现子痫、产妇大出血、酮症酸中毒等并发症，危及生命。

畸形率（6%-8%）、早产率（10%-25%）、呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症、低镁血症、高胆红素血症、红细胞增多症等风险增加。

对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3、9~6、1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹正常血糖值不超过5、1mmol/L。

孕妇餐后1小时血糖正常值：

餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10、0mmol/L。

孕妇餐后2小时血糖正常值：

餐后正常血糖值一般规定不得超过11、1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8、5mmol/L。

在妊娠前4个月与非妊娠相似，每日给予30kcal/kg，妊娠中期、晚期根据中国居民膳食营养素参考摄入量，每日热量可增加200kcal。肥胖的孕妇，在妊娠期不要求减轻体重，只要求控制体重增加的速度不要过快。一般建议妊娠早期增长1-2kg，妊娠中期及晚期每周增长0、3-0、5kg，整个妊娠过程总体重增长10-12kg为宜。

粗细粮搭配，可以帮助准妈妈减少馒头、米饭的摄入，因为这类碳水化合物也会影响血糖波动，搭配粗粮食用既可增强饱腹感，也有利于控制血糖。

适当增加纯奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白摄入，每周1-2次海产品摄入。

膳食纤维可有助于降低过高的餐后血糖，主要来自于绿叶蔬菜、粗粮里面。

少量多餐，每日5-6餐，定时定量进食包括2/3的正餐和1/3的加餐，有利于维持血糖稳定。有效控制血糖。

饭后活动对控制血糖起到很大的帮助，孕前有运动习惯的可以根据自己身体状况安排孕期运动，运动较少的可以选择散步等负担较小的运动方式，一切还是以准妈妈没有不适感且征得医生同意为前提。

二：晚饭血糖正常值对照表