月经期间心情不好怎么办？月经期间心情不好会影响月经吗

月经期间心情不好怎么办？女性朋友在月经期间，情绪波动比较大，这个时候如果不注意调节自己的情绪，很容易导致内分泌失调，从而引发痛经。所以，女性朋友友在经期一定要保持良好的心态，不要过于紧张，以免加重痛经。另外，女性朋友在平时也要注意饮食，多吃一些温补的食物，比如红枣、桂圆圆等。这样可以帮助缓解痛经的症状。除此之外，女性朋友在经期的时候，还要注意保暖，避免受凉，以免引起宫寒。

一、例假期间心情烦躁怎么解决？

优质答案1：

这一般是肝肾不足，例假期间肝血不足，出现烦躁等情况，平时注意调补身体基础就好，同时从心理方面，每天保持轻松积极的心态，关注积极向上的食物，引导自己处于积极良好的心情状态。祝健康快乐每一天。

优质答案2：

我是男人，又是丈夫，回答此问题仅凭一些自己了解的常识。女性在青春发育期后，卵巢产生周期性变化，促使子宫内膜周期性剥离脱落，产生阴道流血，称为月经。每间隔28一30天左右行经一次，持续3一7天干净。到45岁左右时月经逐渐停止，即绝经。有的女性在行经期间会出现烦燥现象，甚至痛经。这无须慌乱，因为这是正常生理现象。这期间要注意以下几点：1、注意经期卫生，外阴清洁，暂不盆浴。2、注意休息，避免疲劳。3、避免下冷水。4、避免性生活。5、多喝开水、适当喝红糖水果汁。6、合理吃蔬菜、豆类、蛋类(用米酒炒鸡蛋)或鱼肉等。7、根据自身爱好，选择怡心活动。8、痛经者可征求医生意见，适当吃点调理药物。以上几点，仅供参考。

优质答案3：

据说女生经期心烦焦躁是缺乏维生素B6造成的，平时应该多吃芹菜、胡萝卜之类的蔬菜。不过我们公司一长得特像华妃娘娘的妹子前不久安利了一款中药，叫坤月安颗粒，其实是调理痛经的中药，但妹子吃了几个月之后痛经缓解得差不多了，同时发现再来例假的时候也没有以前那么容易暴躁了，然后才发现说明书上写了有疏肝解郁的功效，也是非常之溜了。题主需要的话可以试一下。

二、女人在经期时候脾气大，情绪不稳定为什么，有懂的吗？

优质答案1：

一般月经期间的女人会因为痛经使得身体不愉快，心情的变化从而导致遇到一些小的问题，也会被放大化。

也可能是女人长期的感到了委屈，怨念，不公平等等太多负面情绪，一直选择了隐忍。

或者有曾经的问题没有得到解决，很困扰。

当到不良情绪达到了临界点，经期的身心的不愉快就成了压垮骆驼的最后一根稻草，在情绪不稳定的这一期间彻底的爆发了，所以不论是今日的气还是往日的愁，便成为了人们口中的翻旧账。

女人一定要善待自己，经期一定好保暖，另外多喝红糖水，保持心情舒畅，控制好自己的情绪，毕竟发脾气伤人亦伤己，自己好才是真的好。

如果实在气不过也可以换一种方式发泄，可以选择做些不需要剧烈运动，而自己又感兴趣的事情分散注意力，看看书解解闷又能涨知识，或者跟亲人朋友，爱人倾诉也是极好的，总会有个人可以给你心的温暖。

优质答案2：

月经期间：女人会腹痛，所以导致脾气暴躁。

优质答案3：

一是生活上压力积累下来的，到了经期爆发出来了。（不排除利用特殊时期作妖的女生，把男朋友一顿臭骂[笑哭]）

二就是身体上的不舒适导致的，现在很多女生存在月经不规律，比如量多量少，痛经，经期延迟等一系列问题。身体不舒服自然不会有好心情啦。

如果提问的是男生，如果女朋友有痛经，平时得督促多喝生姜红糖水。本人亲身经历：喝了半年生姜红糖（要那种辣辣的生姜红糖才有效果），再也没有痛经了[耶]但是我的痛经后天形成的，娘胎带出来的痛经可能得生完小宝宝才可以改善了。

三、月经期间，心情烦躁该怎么缓解？

导读：“大姨妈”是女性朋友每个月都要遭遇的，然而“大姨妈”的造访，总会带来一些问题，让女性不得安生。那么，女人经期心情烦躁怎么办？

女性在月经来潮前或经期中出现的各种反常现象时，在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠；在身体上：疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食、低热等。经期烦躁症的发病原因还不十分清楚，可能是月经周期变化中，内分泌平衡失调，引起植物神经系统功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。女人经期烦躁预防方法主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。