怀孕吃什么宝宝睫毛长长？怀孕吃什么宝宝的睫毛又长又翘？

怀孕吃什么宝宝睫毛长长的？孕期多吃这些食物，宝宝睫毛长长的！怀孕期间，准妈妈要注意营养均衡，不要挑食，这样才能保证胎儿的健康发育。

一、孕期吃什么可以让宝宝的眼睫毛变长、变浓密？

优质答案1：

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

孕期吃什么可以让宝宝的眼睫毛变长、变浓密？长睫毛、大眼睛的萌娃人人都爱，虽然说宝宝的睫毛长度跟父母的遗传很有关系，但是通过改善孕妈咪在孕期的营养状况，也是有一定作用的喔！

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在孕期孕妈咪们可以适当吃一些坚果如核桃、碧根果、松子等，他们都含有丰富的亚麻酸，能促进胎宝宝大脑细胞视网膜细胞的发育，以及视网膜中视紫红质的形成，能提高宝宝的视力和智力，促进毛发的生长，孕妈咪们适当吃可以让眼睛变得黑亮。

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在孕期孕妈咪们也要注意蛋白质的补充，因为毛发中最主要的成分就是蛋白质，所以孕妈咪们可以适量一些乳类、乳制品、肉类、蛋类、豆类、豆制品等，都是很好的蛋白质的来源。

孕妈咪在孕期吃一些富含维生素E的食物，如黑豆、黑芝麻，它们有很好的乌发美容的效果，孕妈咪们也可以试试。

另外，绿色蔬菜如莴苣、菠菜、韭菜、圆辣椒、芦笋等，也有助于毛发的生长喔！

优质答案2：

导语^-^表妹怀孕时看到那些大眼宝宝的照片，羡慕得不得了，也想让自己的孩子睫毛长得又长又浓密。

首先遗传因素很重要，我和老公的睫毛都没有女儿的睫毛长。

孩子早期在妈妈肚子里的营养很重要，妈妈孕期吃什么可以让孩子的睫毛长得又长又浓密？

1、黑芝麻

维生素E含量高，促进细胞分裂，促进毛发生长。

可以让孩子的睫毛又长又浓密。

2、黑豆

维生素E的含量是肉的7倍，还有维生素B族，含丰富蛋白质和微量元素，泛酸可以让孩子睫毛又长又浓密。

3、核桃

含多种微量元素，可帮助毛发生长。

4、海带

海带所含的蛋白质能够强韧孩子的睫毛。

5、榛子

维生素E含量高达百分之三十，也可加速孩子睫毛生长。

6、水果

水果含丰富维生素C，促进神经机能，拉引睫毛刺激神经，有助于睫毛生长。

今日话题^-^你家孩子睫毛长不？欢迎留言讨论。

【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】

二、孕妇吃什么使宝宝的睫毛长？

优质答案1：

孕妇吃什么使宝宝的睫毛长？

每个准妈妈看到人家的宝宝，眼睛大大的睫毛长长的，就会不由的喜欢，即使不是自己的孩子，也会忍不住多看两眼的，我也是这样的。我也在想孕期吃什么可以让宝宝的眼睛变得大大的，睫毛长长的呢。很多人都说孕期吃葡萄可以让宝宝的眼睛变得大大的，自己在怀孕期间也吃了不少葡萄，反正女儿的眼睛不大不小，并没有人家形容的那么大。

后来才知道：宝宝睫毛的长短基本上受遗传因素而决定，不会因为怀孕期饮食而改变的。这个还真的是一个误区呢。如果夫妻双方有一方睫毛比较长的话，那么宝宝的睫毛长的几率就会大，这属于遗传性。

虽然宝宝睫毛的长短是遗传控制的，但是我们知道有一些成分是对眼睛比较的好，我们也可以通过补充一些营养物质，来帮助改善的。

油质鱼类

怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度，海产品、动物的肝，其中羊肝最好。如不愿意吃这些也可适当吃一点鱼肝油

维生素A

维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等

α-亚麻酸

α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等

优质答案2：

孕妇吃什么能让宝宝眼睫毛长？

首先，宝宝的眼睛大小、睫毛长短很大程度取决于父母的遗传关系，可能遗传到爸爸或者妈妈。当然，孕期饮食搭配的健康也会跟宝宝睫毛长短有影响，也可以通过后期的营养食物来改变。比如孕妈妈在怀孕期间可以多吃坚果类食物，如核桃、花生等，都是有利于睫毛的生长；也可以通过补充含有维生素A的食物，可以避免夜盲症的发生，对视力的发育有很好的帮助。

其次，怀孕的期间孩子可以多吃含铁的食物，比如动物的肝脏、猪血、颜色比较深的水果或者蔬菜，比如葡萄等，都可以让胎儿的眼睛又黑又亮，促进睫毛的浓密程度。而富含蛋白质的食物，如鸡蛋、芝麻、大豆等，也是有助于宝宝睫毛的生长。

最后，还有一些含有维生素E的食物不妨多摄取，例如黑豆等，不仅帮助孕妈妈调理肝肾，补血补气，还能使得胎儿头发乌黑茂密，增进睫毛的发展；维生素C的食物，例如香橙，也是对孕妈妈和胎儿都有很好的帮助；孕妈妈也要多补充富含DHA的鱼类等，可以帮助促进孩子视力的发育成熟。

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三、孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛、睫毛有好处？

优质答案1：

孕早期吃什么对胎儿眼睛好？爸爸妈妈都希望宝宝能拥有一双漂亮的眼睛，虽然这也受遗传的影响，但后天也能改变，只要孕期注意就可以了。专家指出，孕早期多多摄入以下几类营养，对宝宝拥有一双漂亮的眼睛有所帮助。

一、孕妇吃什么对孩子眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)——油质鱼类

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。

孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。

因此，孕妇吃什么对孩子好眼睛好，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢的食品，您要时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

鱼眼对胎儿眼睛有好处，眼睛的大小是遗传的，多吃核桃可以使眼睫毛变长，发质也会有改善，宝宝更聪明。如果嫌核桃吃多了伤胃口的话，吃核桃油也可以。要多吃一些海产品、动物的肝，其中羊肝最好。如不愿意吃这些也可适当吃一点鱼肝油。

二、孕妇吃什么对孩子好眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)——维生素A

维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

鱼类含有较丰富的维生素A，但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。另外，我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。所以，妈妈也可以选用专门为孕产妇准备的含有足量维生素A的营养包。

胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。

三、孕妇吃什么对孩子好眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)——维生素B

维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。

四、孕妇吃什么对孩子好眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)——α-亚麻酸

在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

国外也有实验证明α-亚麻酸能增强胎婴儿视力，α-亚麻酸还影响视觉神经。如果α-亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。

由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。

其实，以前的孩子常补充鱼肝油，也是一种明亮眼睛的好办法。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

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优质答案2：

孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛、睫毛有好处？

大眼睛，长睫毛是很多人一生的追求。有一双灵动、会说话的大眼睛，能瞬间提高颜值。家长们都希望能生一个大眼睛、睫毛弯弯长长的小宝宝。虽然孩子眼睛的大小是遗传父母，生来就是如此，但是宝宝眼睛的明亮程度和睫毛的长度，是可以通过孕期饮食来改善的。

1、维生素A

维生素A能够增加眼睛感光色素的形成，能防止眼睛干涩，保持眼睛的明亮度，而且能预防夜盲症，防止视力衰退。孕期孕妈可以常吃胡萝卜、橙子等红色、黄色的水果和蔬菜。

2、维生素B

当身体缺乏B族维生素时，容易导致眼睛流泪、疼痒等。时间长了，即便是有一双大眼睛，看起来也会目光呆滞，没有神韵。所以孕期要补充足量的维生素B，对于胎儿视力的发育是有促进作用的。富含维生素B的食物有很多，像是：蛋黄、谷物、绿色蔬菜等。

3、维生素C

维C能保护视网膜，防止紫外线对眼睛造成的伤害，也能增加眼睛血管的韧性、修护细胞。蔬菜和水果中的维C含量较高，尤其是下列食物，维C含量很高。奇异果、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓、樱桃等。

1、α-亚麻酸

α-亚麻酸能帮助宝宝视力发育，同时也能促进智力发育。深海鱼、核桃、虾、亚麻籽油、菜籽油等富含一定的α-亚麻酸，孕期可以常吃。

2、DHA

DHA是视网膜的重要组成部分，孕期孕妈可以吃DHA 胶囊，能让宝宝眼睛更明亮，看东西更清楚。

3、黑豆、黑芝麻

黑豆的蛋白质含量高，富含多种维生素；黑芝麻的对浓密睫毛有一定的帮助。黑芝麻含有丰富的油酸，能使眼睛明亮，睫毛浓密。

孕期孕妈除了多吃上述食物外，自己也要保护好眼睛，防止用眼疲劳。通过吃食这些基础的护眼食物，能帮助宝宝眼睛更好的发育。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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