人体每天能吸收多少水-人体每天最多能吸收多少钙

人体每天能吸收多少水分，也就是说，我们每天喝多少水才合适呢？一般来说，成年人每天需要喝1500-1700毫升左右的水，这样才能保证身体正常运转。如果水喝得太少，不仅会导致血液浓度升高，还会影响肾脏健康。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的喝水习惯，不要等到口渴才喝水。这样做不仅不能起到补水的作用，还会损害肾脏健康。

一、一个人每天喝5升水，身体会怎样？

优质答案1：

谢谢您的邀请！

由于每个人饮食习惯的不同，体质不同。不能仅用几升或几杯来定，我们在吃饭、吃菜、劳动、天气冷热所吸收的水份和散发的水份不同，所以不能确定要每天喝多少水。每天应该喝多少呢？早上一杯晚上一杯这是必须喝的，其余要根据自己吃的饭和出的汗多少而定。每天还是多喝些白开水、或茶水，这样使我们的身体在排汗的过程中能及时的补充水份。

优质答案2：

关喝水的问题，有很多种说法，什么一天八杯水……其实按照西方思维都要定个量。这个想法是错误的，人不是机器，渴了会找水，饿了会找饭，吃饱喝足……人体会有感觉，人体本身不需要那么多水，非按照定量喝5升，增加身体负担，得不偿失，人无知可是要有感觉，不要被西方的无知给骗了！

优质答案3：

水是万物之源，没有水什么都活不了，万物都离不开水，如果我们人每天喝适量的水坚持这样对身体有好处，当你觉得想喝水的时候，，你，，身体就已经告诉你了我缺水了，到想喝的时候喝，不但没有好处而且还对身体血液循环造成不利，所以每天坚持给自己身体补点水，

二、人每天补充多少水合适？

优质答案1：

在代谢和循环过程中，身体每天都会流失6～10杯的水，我们每天都要将其补充。

想象一下这种情形：将一颗饱满多汁的李子从树上摘下来，暴露于阳光下；并使之风干，它最后就会变成李子干。李子脱水后，内部就会萎缩，表皮出现褶皱，表现出干果的主要特征。

脱水，会使生命体的内外结构发生改变，人和水果都一样。人体细胞数目达100万亿之多。在身体缺水最严重的部位，细胞开始变皱，其内在机能也会受到影响。

身体任何部位缺水，都会通过不同的信号反映出来。到目前为止，身体脱水的信号，并没有得到充分的认识，它们往往被视为原因不明的疾病。人体以一系列独特方式来显示对水分的需要，比如，哮喘症和过敏症。

还有局部的慢性疼痛，比如胃灼热、消化不良、风湿性关节疼痛、背痛、偏头痛、腿部疼痛、大肠炎疼痛，甚至更严重的心绞痛、高血压、早老性痴呆病、多发性硬化症、肌肉萎缩症等并发症。

胆固醇造成的动脉血管阻塞（通常导致中风和心肌梗死）以及糖尿病，都可能与脱水有关。我认为，癌症也可能是人体长期脱水导致的常见疾病。

长期脱水会产生许多症状，最终导致各种因年老和器官衰退发生的疾病。这些疾病的病理过程大致相同，不同的人最初可能表现出不同的干渴症状，但随着脱水的延续，各种症状还是会接连出现，使当事者患上多种“疾病”。

可是，在我看来，大多数带来疼痛的慢性疾病，都是局部干渴导致的，因此，只要纠正了干渴问题，使脱水造成的损害被限制在一定程度内，所谓的“疾病”就可以治愈。

我还认为，评估营养不良而导致的各种症状并不需要像研制化学药品那样，也不需要遵循繁琐的模式，我们只需要确认身体缺少的成分，并予以纠正即可。

也许人们会奇怪：为什么我们非得喝水，而不选择那些味道诱人的饮料呢？它们也是用水制成的，也具有解渴功能啊？

实际上，人们的健康问题都基于这种错误的观念。就身体的化学环境而言，水和液体是两种不同的物质。那些常见的工业饮料含有的化学物质，能够改变人体的化学环境，甚至改变中枢神经系统的控制中心，即便是牛奶，也不能够和水相提并论。

身体需要水，没有什么可以代替它。咖啡、茶、酒、碳酸饮料，甚至包括牛奶和果汁在内，它们和水都不是一回事，用果汁或牛奶代替水，可能导致多种问题。

过多饮用橙汁会增加组胺，使人患上哮喘症。果汁的天然糖分，也会使肝脏收到错误的指令，形成储藏脂肪的模式，使人变得肥胖。

牛奶应被视为一种食物。那些常喝牛奶而非母乳的婴儿，饮食中更应该增加水分，因为他们真正需要的是比牛奶更加稀释的母乳。

某些试验证明，极少吸收母乳的婴儿，心脏动脉会出现胆固醇增多的迹象。我们应该记住，牛奶是为了满足牛犊的发育，而牛犊出生后几小时就能够走路。把未经稀释的牛奶给婴儿食用，可能会带来意想不到的问题。

水一刻不停地在身体内循环着，每24小时的循环水量相当于4万杯。在我们的一生中，水每天都在从事这样的工作。在代谢和循环过程中，身体每天都会流失6～10杯的水，我们每天都要将其补充。

如果你自认为与众不同，不需要这么多的水，那你就犯了一个大错。身体为了满足基本功能，每天消耗的水分相当于6～8杯。

除了需要补充流失的水分以外，平均每天还要增加半盎司，因此，你每天至少应该喝8～10杯水，而且最好将全天的饮水量按8盎司或16盎司的比例分为不等的几份。

记住，就像在汽油耗尽之前，你就会把汽车的油箱贮满一样，你也应该在身体进入脱水状态之前，及时为它补水。

◎饭前应该喝水，最佳时间是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备。这尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。

◎任何时候，只要感觉口渴，都应立即补水，哪怕是在吃饭时。

◎饭后两个半小时应当喝水，以便顺利完成消化过程，纠正因食物分解导致的脱水。

◎早晨第一件事应当是喝水，以纠正长时间睡眠产生的脱水现象。

◎在锻炼前应该多喝水，以满足排汗需要的水分。

◎便秘患者应该多喝水，早晨喝2～3杯水是最有效的倾泻剂。

我们现在已经知道，针对因脱水而导致的众多症状，只需要一种治疗方案——这难道不令人兴奋吗？只要一种方法，就可以解决许多问题，而且可以避免高昂的花费。

在这种治疗方案中，第一步就是增加每天的饮水量，而且要做到持之以恒。长期脱水，会导致身体某些元素大量缺乏，造成多种营养匮乏现象。而在正常情况下，这些物质在体内应有足够的存储量。这正是许多慢性疾病的根源。

为了纠正脱水导致的症状，改变不健康的生活方式是非常必要的。说到底，水疗方案的核心就是保证充足的水分和盐分摄取，坚持锻炼，保证富含矿物质的平衡膳食，食用大量水果和蔬菜，补充可以生成细胞膜、荷尔蒙以及神经绝缘体的必需脂肪。

另外，你要摆脱咖啡因和酒精，还可以通过冥想的方式，让大脑摆脱压力，清除压力“毒素”。摒弃膳食中的人工甜味剂，对于健康也是必要的。

我们还应该记住，因脱水导致的哮喘症，还会在人体某些部位留下疤痕，对儿童患者来说，长大成人后仍旧有可能出现许多并发症。

身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物，它能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。像血液一样，水把这些物质分配给身体各个部位。人体时刻需要水。

当我们向外呼气时，水分会通过肺部流失，出汗和大小便也会导致水分流失。我们可以通过观察尿液颜色来辨认身体对水分的需求状况。

一个水分供应充足的人，排出的尿液是无色的——当然，这不包括因食物色素或矿物质颜色导致的尿液变色。一个轻度脱水的人，会产生黄色尿液；一个脱水较重的人，尿液是橘黄色的。

不过，一种例外情形是，有些人长期服用利尿剂，这可以使脱水的身体排出大量水分，因此，他们的尿液也是无色的。为了补偿因出汗和排尿而流失的水分，身体每天都需要2升以上的水和半勺盐。

低于这一数量，将会对肾脏造成负担，它不得不加速运转，使尿液变得更加黏稠，并且从数量有限的水分中分泌出大量有毒废物，这一过程会对肾脏细胞造成相当大的损害。

对于那些身材魁梧的人而言，补水方案应该是：平均每磅体重补充半盎司的水，而一个200磅重的人，通常需要100盎司的水。

你任何时候感觉口渴，都应该及时喝水，哪怕在吃饭时也应如此。吃饭时喝水，不会对消化过程造成多大影响，一旦缺水却能对消化产生不良影响。每天早晨起来，第一件事应该是喝2杯水，只有这样，才能弥补8小时睡眠流失的水分。

优质答案2：

水是生命的源泉，离开水就没有生命，所以水对人非常重要，而且，我们在生活中要养成喝水的好习惯，一些人因为喝水不足导致很多毛病，因此，我们要把喝水当成每天的大事，不能掉以轻心，那么每天喝多少水合适，该怎么喝水呢？

上班人群

一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。

室外工作人群

随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。

在家老年群体

定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。

1、保持身材

有了水，身体的新陈代谢才能正常进行，而体内毒素的排出也需要水的参与。因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。

2、缓解焦虑

当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。

3、便秘

很多人便秘的原因就是缺水，导致宿便干燥很难排出。这时就可以通过喝水解决，每天把喝水的频率增加，大口大口的喝，这样使喝进去的水分尽快到过结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。

4、促进食物吸收

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。

5、清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

1、喝第一杯水最佳时间是早晨6：30 ，有排毒养颜的效果。

2、喝第二杯水最佳时间是上午8：30，有补充身体水分的作用。

3、喝第三杯水最佳时间是上午11：00，有解乏放松的作用。

4、喝第四杯水最佳时间是中午12：50 ，可达到减负减肥的作用。

5、喝第五杯水最佳时间是下午15：00，有提神醒脑的作用。

6、喝第六杯水最佳时间是下午17：30，有助于食物的消化与吸收。

7、喝第七杯水最佳时间是晚上22：00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

人体有生物钟，喝水也要适应人体的生物钟，每天什么时候喝水，喝多少水，除了基本规律以外，还要根据个体情况进行调整，总之，每天要让身体充分补水，要及时喝水，保证身体有充足的水份，这样才有利于身体健康，让人充满青春与活动。

三、每天坚持喝八杯水，坚持一个月，颜值会有很大提升吗？可以有效瘦身（脸）吗？

优质答案1：

颜值会不会有很大提高不知道，但肠胃估计好不少。

优质答案2：

感谢邀请。

喝水肯定是有好处的，人缺了水不行，这肯定没有人会有异议。

但具体的量要到八杯水，这个我觉得是因人而异的。至于喝了这八杯水之后是不是会瘦身，变美这个就更不一定了。

首先说水可以调节人体的代谢平衡。适量的补充水分有利于调节内分泌。通过排汗或者是排尿达到排毒的效果。某种程度上说，可以调节肤色变白一点，但是你也不敢期望效果太好。其次靠水的这种调节来达到瘦身的效果更加值得商榷。

要想美白又瘦身，除了喝水之外，更重要的是睡眠和锻炼，再加上合理的饮食。仅仅想通过喝水就达到瘦身美白的效果，我觉得这无疑于期望天上掉馅饼。想想那么多的瘦身美白生活馆不可能仅仅提供喝水服务。所以我们需要管住嘴，迈开腿，保证充足的睡眠，最后再加上喝水和饮食调节，才有可能美白瘦身。希望回答能有所帮助。