怎么样才能缓解晨僵的疼痛？

怎么样才能缓解晨僵的疼痛呢？下面给大家介绍几个简单的方法，希望能帮助到大家。首先我们要知道什么是晨僵，晨僵是指我们的身体在睡醒之后，由于肌肉收缩导致我们的关节僵硬，这种情况一般发生在运动员身上，因为他们的肌肉非常发达，所以在起床之后会出现晨僵的现象。如果你的身体没有这种症症状，那么恭喜你，你的身体还是比较健康的。

一、手指晨僵该怎么治疗好？

如果大家的手指晨僵是与关节劳损有关，像腱鞘炎之类的话，那就可以通过针灸、按摩或是手术等方法来进行治疗，还有就是大家在平时要注意多活动手指关节，像搓手或是握拳之类的，以此来帮助大家缓解手指晨僵或是不灵活的状况。但如果晨僵的问题越来越严重的话，那就要及时就医查看了。

二、“晨僵”是如何产生的？

强直性脊柱炎患者在早晨起床或久卧、久坐起立时会觉得腰骶部僵硬感，发生早晨的僵硬在医学上叫晨僵。

1、强直性脊柱炎主要是肌腱端、附着点的炎症；

2、患者静止时间过长，特别是睡眠状态下迷走神经兴奋，血液流速减慢，使病变区淤血、水肿、炎症因子聚集，炎症加重，出现肌腱端、附着点僵硬感。

1、多运动，尽量避免久坐、站立；

2、遵医嘱用药。