燕麦片怎么冲好喝-血糖高可以冲燕麦片喝吗

燕麦片怎么冲好喝？

1、首先准备好所需要的食材，燕麦片可以提前一晚泡好，第二天早上直接煮就可以了。

红枣洗净去核，枸杞用温水泡发。牛奶倒入锅中，，大火煮开后转小火慢慢煮。煮到牛奶浓稠即可关火。

这样做出来的燕麦片口感好，营养丰富。

2、将煮好的燕麦片过滤一下，然后倒入杯中中，加适量蜂蜜搅拌均匀。

3、放入冰箱冷藏2小时以上，就可以食用了。这样做出来的燕麦片不仅口感好，而且营养丰富。

4、取一个干净的的玻璃杯，倒入牛奶，再倒入燕麦片，然后用筷子搅拌均匀。

5、将搅拌好的燕麦片倒入杯中，放入冰箱冷藏2小时以上，就可以食用了。这款早餐营养丰富，口感清爽，非常适合夏天食用。喜欢的朋友赶紧试试吧！我家孩子特别喜欢吃，每次做一大盘都不够吃。

如果你也喜欢，，也可以自己在家动手做一做，相信一定会让你满意的。夏天吃这个早餐，不仅营养健康，而且特别解暑，一起来看看具体做法吧！希望你能能喜欢哦！我们一起来看看吧！首先我们准备一个鸡蛋，然后打入碗中，用筷子搅散备用。接着我们准备一些玉米淀粉，把鸡蛋液倒入碗中，搅拌。我们把锅烧热，然后倒入适量的油，油热之后，我们把鸡蛋液倒入锅中，用筷子快速的翻炒，炒至凝固之后，我们把鸡蛋盛出来，放在一旁备用。

第二步：锅中再次倒入适量的油，油热之后，我们把大蒜放入锅中，用小火炒出香味，然后把切好的青椒放入锅中，用小火翻炒，炒至断生生即可。第三步：最后把准备好的鸡蛋液倒入锅中，用铲子不停的搅拌，直到鸡蛋液凝固成块，盛出备用。第四步：锅中留少许底油，放入葱葱花和蒜末爆香，然后放入煎好的豆腐块翻炒均匀。

第五步：接着倒入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖20分钟左右。