肝气於滞怎么调理？肝气弱怎么调理

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一：肝气弱怎么调理

肝脏不好就是人体的肝功能出现异常。

肝功能出现异常的表现就会引起肝脏疾病，比如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，这些疾病给患者带来很多痛苦，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐、全身乏力、食物不振、厌油腻食物、眼干眼黄、口臭口苦、肝掌、蜘蛛痣、尿黄涩痛、睡眠不好等临床症状，影响患者的身心健康、生活及工作，所以说，肝不好就要及时调理。

那肝脏不好怎么调理？

肝脏不好是这样调理的：（1）每天的一日三餐饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），不吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、猪油、羊油、奶油、狗肾、羊肝、蛋黄、鱼籽等食物，有调理肝不好的作用。

（2）每天一日三餐饮食的食材要多样化，比如谷类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜类食物、水果类食物等食物，要合理搭配，营养均衡且丰富，有调理肝不好的作用。

（3）戒烟戒酒，有利于肝不好有调理效果。

（4）每天要适量饮用热水（白开水、淡茶水），而不是饮料、咖啡、浓茶等食物，对肝不好有调理的功效。

（5）肝不好的人，在生活中不要为了节俭，摄入霉变腐烂的食物，比如霉变腐烂的蔬菜、水果、粮食、坚果等食物，这样做有利于肝不好的调理作用。

（6）每天要适量运动，根据自身情况，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、散步、打太极拳、游泳、跳广场舞等运动，有利于肝不好的调理效果。

（7）每天要保持心态平衡，养成乐观开朗的心情，有利于调理肝不好的作用。

（8）每天要遵守规律的生活作息，不要熬夜，要劳逸结合，利于调理肝不好的作用。

（9）要定期复查肝功能和乙肝五项，根据情况，采取相应的措施，调整用药剂量，避免药物引起的肝脏损伤，加重病情，这样做利于调理肝不好的效果。

（10）每天在空闲时间，闭目养神，有利于调理肝不好的作用。

（11）晚上睡觉时，最好能右侧躺睡觉最好，人体的血液回流与肝脏，中医上讲，肝有藏血的功能，这样睡觉的姿势对于肝不好有调理的效果。

（12）每天可以按摩太冲穴，有调理肝气，调节肝脏代谢功能，这样做对肝不好有调理的作用。

现在大家明白了，肝脏不好是这样调理的。

二：肝气重怎么调理

出现肝气郁结属于常见的现象，主要是因为患者的情绪处于抑郁状态，导致肝部的血流量不通畅，如果一直没有散发出去的话会加重，对肝脏带来严重的损害，从而引起肝脏疾病的发生。

肝气郁结的症状有哪些？

1、身体肥胖

肝气郁结的患者会出现气血不流畅，没有食欲感，因为身体的代谢速度已经减慢，全身没有任何的力气，不喜欢运动，最终导致便秘，引起身体肥胖。

2、月经异常

肝脏的疏泄功能正常与否和月经有着直接的关系，当女性处于肝气郁结状态时会缩短月经期，月经量明显减少，月经期间会出现头晕以及疼痛症状。另外当经脉运行不畅时会导致乳腺结节、乳腺增生，甚至会直接引起乳腺癌。

3、失眠

中医认为，当人出现肝气郁结时会直接导致失眠，主要表现为入睡困难，即便是入睡之后也会容易出现失眠多梦，因为长时间的睡眠不足，会让女性的皮肤变得越来越粗糙，脸色暗黄。

4、内分泌紊乱

肝气郁结也会影响情绪，比如可能会让人产生抑郁和忧虑的情绪，肝气郁结会导致头痛烦躁，情绪异常的波动，脾气不好，胸口胀痛，腹部胀满，甚至会出现内分泌紊乱。

肝气郁结如何来调理呢？

1、使用药物来调理

对于长时间肝气郁结的患者来说，可以在医生的指导下选择中成药，比如逍遥丸，千万不能拖延，不然会导致肝功能受到严重的损伤。

2、调整好作息

患者要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样才能够让精力变得更加旺盛，要做到早睡早起。调理好情绪，千万不能过度暴躁，以平和的心态来面对一切。

3、饮食调理

对于肝气郁结的患者来说，降肝气、疏肝理气是首要目标，在饮食上就有一些食物具备这些功效，比如橙子、南瓜，另外薏米、高粱米、丝瓜、山楂也能够健脾益气以及降肝火。另外西红柿、萝卜和柚子也具有疏肝理气的功效。

温馨提示

当你出现肝气郁结时，千万不能拖延，要及时选择医院进行治疗，在医生的指导下服用药物，千万不能有太大的心理负担，要学会调整好自己的情绪，平和的心态来面对一切，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，每天要保证有八个小时的睡眠时间，晚上11点要进入深睡眠状态。

三：肝气多怎么调理

我们都知道太冲穴是肝经上的“出气筒”，只要肝有气 不顺，那找太冲准没错。找到太冲穴，再配以合谷，才能把肝气调理顺畅。 在中医看来，合谷穴能“开四关”，能调理全身的气机。前面两个穴位主要是舒肝气，再配以活血化瘀的要穴一-血海，这样对 治疗顽固性的黄褐斑更有帮助。经常刺激以上三穴，色斑想不走都难了。具体的按摩方法：每天睡觉前先刺激消闷气的两大穴——太冲、合谷 穴，每个穴位刺激3分钟，这样气就顺了。然后，在每天的午饭前按揉两侧 的血海3分钟。太冲、合谷在睡前按，主要最接近肝经最旺的丑时（凌晨1〜3点）。血 海，是脾经的要六，按时要选在脾经最旺时，也就是上午9〜11点，为了不 影响工作，选在午饭前按也是很不错的。

四：肝气瘀滞怎样调理

中医认为酸味入肝，《千金要方·食治·序论》中有春季宜“省酸增甘，以养脾气”之说。其意是要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此，可摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等。 另外平时可以喝点护肝茶来调理一下，我一直都在喝，感觉效果还挺明显的，之前老是胸口闷，现在已经好多了，手脚冰凉的状况也有很大改善，感觉整个人精神很多，你也可以试试，我上次记下了网址，给你做个参考吧）有空去看看，希望对你有帮助，望采纳！

疏肝理气。以后不要生气。吃点柴胡舒肝丸，逍遥丸都可以

肝性喜条达而恶抑郁，肝失疏泄，气机郁滞，经气不利，故胸胁或少腹胀满窜痛，情志抑郁寡欢，善太息；肝郁气滞，血行不畅，气血失和，冲任失调，故见乳房作胀或痛，痛经，月经不调；若肝气郁结，气郁生痰，痰气搏结于咽喉，可见咽部有异物感，吞之不下，吐之不出；痰气搏结于颈部，则为瘿瘤；若气滞日久，血行瘀滞，肝络瘀阻，日久可形成肿块结于胁下；苔白，脉弦，为肝郁气滞之象。

《赤水玄珠》卷十一：“肝郁者，两胁微膨，嗳气连连有声。”治宜疏肝解郁，用柴胡、白芍、香附、青皮、川芎等药，逍遥散等方。

肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体的健康。因此要少吃酸味的食品，以防肝气过盛。