白天就憋气怎么回事？感觉憋气老想深呼吸是怎么回事

白天就憋气怎么回事，晚上睡觉就好了。其实这种情况是不正常的，因为人在睡觉的时候，呼吸会变得非常缓慢，如果长时间憋气的话，会导致肺部功能下降，，严重的话还会出现胸闷气短的情况。所以在平时一定要注意自己的睡眠质量，尽量不要憋气。否则的话，很容易影响身体健康。那么，为什什么有的人睡觉时呼吸比较顺畅，而有的人却呼吸困难呢？其实主要是因为这3个原因。下面我们一起来了解一下吧。

一、孕早期憋气是什么原因？

优质答案1：

孕早期不光有孕吐现象，有些孕妈还会觉得胸闷憋气，常常喘不上气儿来，有些可能会持续整个孕期。

1、轻度贫血、低血糖

怀孕后由于身体所需血量增加，孕妈可能会有轻度贫血、低血糖的现象，再加上孕吐反应下，吃不多少，自然营养跟不上，更容易贫血。这时候就会觉得胸闷气短，严重可能会有些眩晕。

2、睡眠质量差

孕早期由于妊娠反应作用下，再加上尿频现象，晚上的睡眠质量有所下降。我怀大宝的时候，常常睡不醒，每天昏昏欲睡，自然状态差很多。

3、大脑供血不足

怀孕后新陈代谢速度加快，血液循环也会更紧张。这时候如果大脑供血不足，就会出现喘不上气儿的情况，也就是憋气。

首先要加强营养补充，建议适当多吃富含蛋白质，铁，维生素B12，维生素C等食物，比如猪肝，蛋黄，瘦肉，豆奶，鱼虾及新鲜蔬菜，水果等。

白天有时间就多休息下，尽量保持体力充沛，也可以缓解孕吐现象。如果感觉憋气，可以停下来休息下，或者侧卧躺一会儿，一般都会得到缓解。

总之，孕早期要多休息，并且加强营养补充，憋气情况严重需要去医院做下相关检查。

二、情绪激动有时会憋气是什么原因？

优质答案1：

情绪激动的时候植物神经兴奋，容易引起心跳增快，心率增快，所以会出现胸闷气短的感觉，建议平复情绪，注意放松，如，深呼吸、合理宣泄、运动法和调整认知等，不要过于激动。

优质答案2：

情绪是一种心理过程，它与生理有密切关系。

当一个人情绪变化时，通常也会伴随一定的生理变化。

比如情绪激动时，会促使交感神经的兴奋性增强，肾上腺素分泌增加，随之而来的生理变化就是肌肉紧张，心跳加快，血压升高，呼吸急促，瞳孔收缩等等。

这时候人们会感到胸闷憋气是正常的情绪变化带来的生理反应。

情绪激动，可以是愤怒，惊恐，焦虑，也可以是喜悦。无论哪种突然的情绪变化，都会引起比较明显的生理反应。

如果一个人经常处于突然的情绪变化中，也就是经常情绪激动，会对健康造成一定的影响。因此，日常生活中的情绪管理是有必要的，有益于身心健康的。

平时可以学习一些放松情绪的小策略，并且多加练习，例如，深呼吸，蝴蝶拍，自我暗示，设置情绪按钮等等。

日常生活中的练习对情绪的控制很有帮助，可以学习任何一种或两种，勤加练习。

此外，调整认知，对可能日常生活中引起情绪激动的事做出不同解释，它对情绪的影响也会有很大不同。

总之，情绪和生理有密切关系，良好的情绪管理有益于身体健康。

三、早晨起来胸闷，呼吸不畅是怎么回事？

优质答案1：

呼吸不畅怎么办？