瘦身每月瘦多少钱-去瘦吧瘦身需要多少钱

瘦身每月瘦多少钱？怎么减肥最有效？这些问题困扰着很多人。其实，只要掌握正确的方法，就能轻松瘦身。下面就为大家介绍一些简单易行的瘦身方法。希希望对你有所帮助。一起来看看吧。1、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐是一天中最重要的一餐，所以一定要吃好。不要为了省事，随便便吃一点就算了。这样不仅不能补充营养，还会影响身体健康。如果你不注意早餐，你可能会发胖。

一、每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米饭，一个月能瘦几斤？

优质答案1：

大家好，教你美食，我是娇娇，春天来啦，看到减肥的话题，忍不住回答。

首先每天只吃蔬菜肉，不吃碳水米饭，这个前提对身体就不太好，如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作，5到10斤是没问题的，如果你的代谢比较好，搭配一些运动，可能瘦的更多一点。

牛肉是在减肥期间无论在味觉，营养价值上都是特别受欢迎的。

各种各样的虾类，也是减肥中的朋友，不错的选择

在家里，我还经常喜欢这种各种蔬菜，炒到一起，如果家里是不粘锅，放几滴油就可以，点一点生抽，几滴芝麻油，出来的味觉就比水煮菜好得多。

减肥过程中可以适当的吃一点糖分。不是特别高的水果

大蘑菇白菜，是减肥期间，我最爱吃的

红焖鸡翅，不需要放油，就可以做的特别美味

凉拌包菜，口感清脆，酸爽可口，如果你减肥过程中吃黄瓜吃腻了，可以适当的尝试

减肥期间，猕猴桃，是我经常爱吃的

这种全麦的杂粮饼，可以卷一个鸡蛋

其实在减肥的过程中，我们也不能完全的让我们自己食之无味，人生一世，如果连自己想吃的美食，变成了食物，那就毫无美感，毫无幸福可言。

其实我们首先要明确减肥的目的，如果是失去健康为前提的减肥，那么就很不值得，只吃蔬菜和肉，不吃碳水米饭，长此以往，缺少碳水之后，身体会起一系列的变化，人也会变得容易衰老，身体的营养就像一个大的机器，我们把各种营养物质加到其中，才能让它正常运转，如果你少加了某些物质，那么肯定会引起很多不正常的改变，比如脱发，月经不调，贫血，情绪不好，失眠多梦很多很多，每个人的情况不一样。

给大家看看，平常我挥汗如雨的样子，减肥的朋友们，可以选择一种自己可以接受，并且喜爱可以一直坚持的运动，每天哪怕只有十分钟，也是好的。

我自己特别喜欢瑜伽，练完了之后，身心舒适，有一次我在健身房碰到了一个坚持了十几年健身的阿姨，我问他是什么让他坚持了那么久？他跟我说，她特别喜欢吃美食，最胖的时候胖到了一百五六十，后来他觉得美丽的衣服穿不上了，不能光为了美食，而没了形象，她说她减肥的目的，就是为了在享受美食的时候，不用担心，长胖，这些话我到现在一直记得。

减肥还是要合理的搭配饮食，适当的做一些运动，加油，祝大家在收获美丽的同时，收获健康。

优质答案2：

瘦下来会瘦，但是你也会付出健康的代价。人体是离不开碳水化合物的，它能提供我们身体运营的大部分能量，女孩子如果不吃碳水月经就会出现问题，脱发失眠等，男生也一样，除了没有生理期，其它问题一样会出现。正确的做法是用糙米红薯全麦等替换精米白面，少吃高油高糖高盐食物，控制糖分摄入。祝你健康啊

二、一个月瘦5斤，这个减肥速度慢吗？

优质答案1：

每个人的体质是不一样的，但是也不要为了减肥刻意节食，这样会破坏身体的新成代谢，从而影响身体健康

优质答案2：

减肥头一个月瘦五斤正常，因为体内有水膘，接下来就慢下来，不要着急，贵在坚持，慢慢来，管住嘴，少吃油腻的食物，吃清淡的，多活动，一个月能减下来二斤就算很成功的了。

优质答案3：

一个月减肥减掉5斤，这个速度想对来说是非常健康的减肥节奏。

如果减肥没有药物等，单丛饮食和运动两项出发，这个减脂非常有效，因为减掉5斤一个月，是需要燃烧38500大卡热量，那么每天需要消耗1284大卡热量。

减肥的过程中一定要注意皮肉的弹力，有的人过于胖，一个月快速减掉几十斤，这个时候最大的问题就来了，身体的皮肉无法马上回弹，一张皮很难恢复。

健身贵在坚持，一定要是健康的，需要持之以恒的。不能为了减肥而减肥，而忽略的身体的健康。一定要合理减肥，一定要避免皮肤下垂。

三、为了减肥成功，花费11000元值得吗？

优质答案1：

这个问题问的是值吗？问题是，不是值不值，而是该不该，有些情况，不是遵循市场的交换原则，值得考量，背后的问题是回报，投之以桃，报之以李，所付出付一袋米，就要有收获，在理性经济人的假设之下，所有的行动，你是为了减肥，为了瘦身，于是在胖者的眼里，为了减肥，而变为筹码，为了瘦身的爱心而成了债卷，善行义举，被换成投资回报率，所付出的不管是有形的财物，还是无形的感情，都要有等值或超值的回报，这叫值，

为了减肥，所谓的不值，也可以叫值，所值效果是虽然投之以桃，未报以李，所付出的一袋米，收回来空空如也，但你知道，自己所减肥的方法错了，吸取了经验和不足，接受了一定的减肥路上所受的挫折，与失败，总结，反思，重新制定减肥计划，从新打鼓，从新再来，这也叫值。

我单位一女同事，为了减肥，她买中药偏方，也买了不少减肥保健品一类等有关瘦身的产品，二年下来，投入一万多元，其效果如何，不但不见效果，反而有点向横向发展的趋势，令人寒心哪！同事劝说，家人劝说，无动于终，我行我素，坚定不移，桃是投了，有回报吗？这叫不值。花了11000元，见效果了吗？能不能反弹，都是在考虑的范围之内，好了回答到这里，谢邀。