身体协调性太差是什么原因？眼睛协调性差是什么原因

身体协调性太差是什么原因？这些问题你知道吗？下面我们一起来看看吧！“生长激素”分泌不足，身体会有3个表现，希望你一个都没有！1、孩子长不高。如果孩子的长个速度比同龄人慢，家长就要注意了，很可能是因为孩子的生长激素分泌不足，导致孩子的身高发育受到影响。所以家长平时要多给孩子补补充蛋白质，促进孩子长高。另外，还要保证孩子每天有充足的睡眠时间，这样才能让孩子长得更高。

一、为什么有的人身体协调能力很差？

优质答案1：

协调性受很多因素影响，包括先天和后天，主要包括1、 遗传2、神经系统的发育程度3、技术熟练程度4、动作技能储备数量5、肌肉质量

6、平衡能力

一、身体的协调性是非常重要的素质，相比其它素质，协调性也更难培养，但如果在协调性的敏感期内科学进行协调性训练，可以取到很好的效果。二、提高协调能力的方法和手段1、不习惯动作的各种身体练习。如肩绕环，我们可以原地进行，也可以行进间，还可以后退，前进后退等等方式改变平时喜欢的动作来达到练习协调性的目的。2、反向完成动作。如不同方向（向前、向后、向左、向右）的小步跑、高抬腿、后退跑、立定跳远）3、改变已习惯动作速度与节奏。4、加强平衡素质的练习。（弓箭步、半蹲、单腿站立）5、要求创造性改变完成动作方式。（前弓步、俯卧撑）6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。（单脚旋转下蹲、功能性高抬腿） 推荐的视频里介绍的动作可以很好地发展协调性，希望对你有帮助，谢谢！

优质答案2：

协调力差的人，是由于后天锻炼不足，不爱运动造成的，不必担心，多进行一些体育运动协调力就会变好。但是初期不能进行动作较复杂的运动项目，应该先练习一些动作较慢，频率较低的运动，比如瑜伽，可以提升身体柔韧度，锻炼核心力量。简单的舞蹈，加强身体的听话能力。健身球，增强身体的平衡能力。通过这些锻炼，慢慢就会改变自身的协调力。

二、怎么提高身体的协调性？

优质答案1：

协调、敏捷是差不多的意思，

灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。灵敏素质之所以是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现，是因为各专项的每一个动作都不同程度的体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。通过力量特别是爆发力量，控制身体的加速或减速；通过速度，特别是爆发速度，控制身体移动、躲闪、变换方向的快慢；通过柔韧保证力量、速度的发挥；通过耐力保证持久的工作能力。

灵敏素质没有客观衡量标准，只有通过动作的熟练程度来显示灵敏素质的高低。它不像其他素质有客观衡量标准来测定其素质的优劣。如力量用重量的大小来衡量，单位是公斤；速度用距离和时间的比来衡量，单位是米/秒；耐力用时间的长短或重复次数的多少来衡量；柔韧用角度、幅度的大小来衡量；而灵敏素质只有用迅速准确协调完成动作的能力来衡量。例如运动员的躲闪能力，必须通过躲闪动作来体现，而躲闪的快慢就表现了灵敏程度的高低。

一、灵敏素质练习的主要手段

　　(一)在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。

　　(二)做各种调整身体方位的练习。

　　(三)做专门设计的各种复杂多变的练习。如用"之字跑"、"躲闪跑"、"穿梭跑"和"立卧撑"四项组成的综合性练习。

　　(四)以非常规姿势完成的练习。如侧向或倒退跳远、跳深等。

　　(五)限制完成动作的空间练习。如在缩小的球类运动场地进行练习。

　　(六)改变完成动作的速度或速率的练习。如变换动作频率或逐步增加动作的频率。

　　(七)做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。

发展灵敏素质的注意事项

　 一、练习方法、手段应多样化并经常改变

　灵敏素质的发展与各种分析器和运动器官机能的改善有密切的关系。人体能否在运动中表

现出准确的定向定时能力和动作准确、迅速变换的能力，都取决于各种分析器运动器官功能的提高。而人体一旦对某一动作技能熟练到自动化程度时，再用该动作去发展灵敏素质的意义就不大了。为此，发展灵敏素质练习的方法应是多种多样的，并且要经常的改变。这样不仅可以使人掌握多种多样的运动技能，还可以提高人体内各种分析器的功能，在运动中能够表现出时空三维立体中的准确定向定时能力，还能表现出动作准确、变换迅速的能力。

　　二、掌握本专项一定数量的基本动作

　　运动技能本质是条件反射，这种在大脑皮层中建立的条件反射暂时联系的数量越多，临场时及时变换动作的暂时联系的接通就越迅速准确，在已掌握的运动技能的基础上，可以快速形成新的应答性动作来应付突然发生的情况。因此应尽量多掌握一些基本的动作、基本技术及战术等，这样做有利于提高灵敏素质。

　　由于灵敏素质是人体综合能力的表现，发展灵敏素质还必须从培养人的各种能力入手，在练习中广泛采用发展其他身体素质的方法来发展灵敏素质，并培养掌握动作的能力、反应能力、平衡能力等等。

　　三、抓住发展灵敏素质的最佳时期

　　灵敏素质是在中枢神经系统的指挥下，各种能力的综合表现。儿童少年的神经系统是人体发育最早、最快的系统，他们具有较好的反应能力，动作速度、平衡能力、节奏感等方面具有很大的发展潜力，这些都为发展灵敏素质提供了有利的条件，因此应抓紧这一时期进行灵敏素质练习。

　　四、灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态

　　在进行灵敏素质练习时，教练员应采用各种有效的方法与手段，消除练习者紧张的心理状态和恐惧心理。因为人心理紧张时，肌肉等运动器官也必然紧张，会使反应迟钝，动作的协调性下降，影响练习的效果。

　　五、合理安排训练时间

　　灵敏素质的训练在整个训练过程中都应该适当安排，使之系统化。但训练时间不易过长，练习重复次数不易过多。因为肌体疲劳时运动员力量水平会下降，速度将减慢节奏感被破坏，平衡能力会降低，这些都不利于灵敏素质的发展。有经验的教练员都是根据不同训练过程的特点来安排灵敏素质的训练。如随着比赛临近，技术训练比重增加，协调能力的训练应相应加强。准备期以一般灵敏素质训练为主，比赛期以专项灵敏性训练为主。在一次训练课中应把灵敏素质的训练安排在课的前半部分，让运动员处在体力充沛、精神饱满、运动欲望强的状态下进行练习。

　　六、灵敏素质的练习应有足够的间歇时间

　　在进行灵敏素质的练习过程中应有足够的间歇时间，以保证氧债的偿还和同肉中ATP能量物质的合成。但休息时间又不可过长，休息时间过长会使中枢神经系统的兴奋性大幅度下降，在下次练习中就会减弱对运动器官的指挥能力，使动作协调性下降、速度减慢、反应迟钝，这必然影响练习的效果。一般地讲练习时间和休息时间可控制在1：3的比例。

　　七、应结合专项要求进行训练

　　灵敏素质具有专项化的特点。经验丰富的教练员都针对本专项对灵敏素质的特殊要求安排灵敏素质训练，使训练效果与专项要求相一致。例如篮球运动员多做发展手的专门灵敏性训练，以提高手感和控球能力。足球运动员多做一些脚步移动和用脚控球的练习；体操、技巧等项目运动员多做一些移动身体方位的练习等等。

优质答案2：

谢谢问题的邀请，如何提高身体的协调性？

1有的人可能是先天或者后天原因造成的身体不协调，这些都不是我们想要的，我们要一个健康而又完美的人生，都希望自己的身体很协调。

比如说有的人上身比较宽大，下身比较细致。让人看起来很不协调。

我们可以看到很多电视上的明星，或者是体育明星，他们的身体都很协调，也很好。

1我曾经在新疆伊犁服役，是一名退伍军人。我不能说我的身材十分完美，但是我敢说我的身材十分的协调。

这都是归功于当初在部队上的，训练。

2人如何才可以让身体更协调？

我们可以锻炼身体，比如说，肚子特别大，我们可以锻炼出腹肌。腿特别粗，我们也可以找到资料去锻炼腿部肌肉，使腿部变得笔直修长。其实人身体上的，各部分的肌肉都是可以得到后天的锻炼与休整的。我们可以通过运动来调节锻炼自己身体的肌肉，使自己的身体看起来比较协调。更加的完美。

3我们可以，尝试一下，跑步训练。

举重训练。

瑜伽训练。有氧运动训练。

世界上没有十全十美的事情，我们可以根据网上或者一些书籍的，介绍来锻炼自己的身体，使自己看起来身形更加完美，更加的，协调。

当然了，也不要过度的要求完美时间，没有十全十美的事。过度的运动，过度的追求完美，也是对身体会造成伤害的，量力而行。

谢谢问题的邀请，如果有什么说的不明白，有朋友想要锻炼的，可以私信我或者关注我。

三、身体协调能力差，怎么改善？

优质答案1：

谢邀！身体协调能力差，练习闭眼做金鸡独立，一脚站立一脚抬起，双手侧平举，或双手合并于头顶。一脚累了换另一脚，闭眼做金鸡独立是锻炼下肢力量，打通足三阴经三阳经的好方法。是锻炼脑细胞、脑神经、脑平衡能力，肢体协调能力最好方法。

优质答案2：

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家手脚不协调如何改善：

舞蹈是改善手脚不协调的最有效的方法之一。手脚不协调的大多的原因都是身体没有接触，身体的动作跟不上脑子的想法。跳舞需要全身各个部分的参与，所以会有针对每个部位的练习，也有一起配合的练习。长期跳下去，机会形成肌肉记忆，手脚不协调的问题就会得到解决了。

手脚不协调学跳舞怎么练？

可以用下面的方法来学跳舞：

1、首先就是要练好基本功。柔韧性、力量、耐力、控制、听拍、体型，每一个都得特意的有针对性地训练。

2、跟着音乐节拍跳动作。学习舞蹈时要尽可能仔细，注意每个节拍的相应动作。然后平时多听节奏感强的音乐，跟着音乐跳动作，尽量把节奏点卡对。长期练习下去，你就会发现你做动作时会流畅很多。

3、多看看老师或者跳的好的人的动作，重点注意一些细节的地方，别人是怎么处理的，然后结合自己的动作，找出自己做的不对或不够好的地方并改正。

4、拍摄视频记录自己，不管自己跳的怎样，都要录下视频看。因为跳舞的时候根本看不到自己的整体动作，看不到自己做的不好地方。这样拍视频记录下来能帮助自己更好进步，并且能记录下自己学舞的历程，看着自己一步一步的跳好，更能激励自己。