1分钟呼吸次数是多少正常值_成人每分钟呼吸次数是多少

1分钟呼吸次数是多少正常值？人体每分钟大约呼吸10次左右，这个数值是比较准确的，如果超过了这个范围，就说明肺部出现了问题，需要及时进行检查。一般来说，成成年人每分钟大约呼吸15次左右，如果低于这个数值，就说明肺部功能下降了，需要及时调理。如果你的肺活量很大，可以适当增加运动量，促进肺部的血液循环，提高肺活量。但是要注意，不要剧烈运动，否则会加重肺部负担，引起不适。平时可以多做一些深呼吸，有助于肺部健康。

一：人每分钟呼吸的次数是多少

呼吸功能锻炼是预防和护理慢性阻塞性肺疾病的重要措施，进行呼吸功能锻炼可以逐渐将浅而快的呼吸改变为深而慢的有效呼吸，并可帮助您有效加强膈肌运动，提高通气量，减少耗氧量，改善呼吸功能，减轻呼吸困难，增加活动耐力。

下面简单为您介绍腹式呼吸和缩唇呼吸的锻炼方法。

腹式呼吸训练

取立位（体弱者可取半卧位或坐位），左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松，静息呼吸。

吸气时用鼻吸入，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动；呼气时用口呼出，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。慢呼深吸，增加肺泡通气量。

每分钟呼吸7-8次，如此反复训练，每次10-20分钟，每天2次。熟练后逐步增加次数和时间，使之成为不自觉的呼吸习惯。

缩唇呼吸训练

用鼻吸气口呼气。呼气时口唇缩拢，似吹口哨状，持续缓慢呼气，同时收缩腹部。吸与呼时间比为1：2或1：3。

缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整，以距口唇15-20厘米处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。

（呼吸与危重症医学科二病区 田超 图片

二：成人每分钟呼吸次数是多少

成人在安静的状态下，正常的呼吸频率是每分钟16-20次左右。如果每分钟超过了24次属于呼吸过速，如果低于12次属于呼吸过缓。在平时活动、情绪激动、过度紧张的时候，容易导致呼吸频率的加快，这是一种生理性的呼吸加快。在睡眠的时候，呼吸频率会有减慢，这些情况是不需要治疗的。如果是由心脏疾病或者呼吸系统疾病引起的情况下，很容易伴有其他症状。有发烧或者有甲亢的时候，也会出现呼吸频率的加快，有神经官能症的时候，也对呼吸频率有影响。在这时，需要根据症状和其他的检查来做出正确的诊断，需要积极的用药物治疗。