怎么可以发泄性欲？怎么可以发泄负面情绪

2009年10月初到11月下旬，长沙多家酒店和招待所连续发生上吊案件，其中至少6起有共同发案特征：

(1)死者均为外地男子；

(2)死者均未留下遗书，存在他杀嫌疑。

事件的发展印证了警方的猜测，这一系列连环案件，并不是简单的自杀，背后还存在骇人听人的秘闻。

更令他们没有想到的是，这一系列案件，均与一名周姓男子有关，他的面容姣好，举止温柔，行为举止，与淑女无异。

然而就是他，通过邀约男性玩SM，也称性虐恋的游戏，诱导受害人通过上吊自杀追求窒息性快感，而他则在旁边观看，然后悄然离去。

2011年被告人周某因犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身。

@社会观察员nemo 评析：

性变态又称为性心理障碍，是有异常性行为的性心理障碍，其特征是有变换自身性别的强烈欲望(性身份障碍)；采用与常人不同的异常性行为满足欲望(性偏好障碍)；不引起常人性兴奋的人物，对这些人有强烈的性兴奋作用(性指向障碍)。除此之外，与之无关的精神活动均无明显障碍。不包括单纯性欲减退、性欲亢进，及性生理功能障碍。

精神分析理论认为，性变态是由于个体在性心理发育过程中遭遇挫折，产生内心冲突，应用心理防御机制，导致性心理退行到儿童早期幼稚发展状态。同性恋被看成是为满足对异性双亲认同的一种表现，露阴癖被看作是阉割焦虑的一种逆向反应。

性变态者的违法犯罪与一般的性犯罪存在明显差异，由于变态心理的驱使，其犯罪行为往往表现出以下特点：

1、动机荒谬

性心理障碍者的犯罪行为往往缺乏相称的犯罪动机。如恋物癖者偷窃女性内衣，不是为了变卖，而是为了欣赏或自己穿着以获得性快感；

2、目的异常

采用离开正常人常规范围的怪异方式或手段，并不是为了达到性交的目的，而是基于一种意向性的满足；

3、冲动性强

性心理障碍者一般都具有性的异常冲动性，较难控制，一有机遇，极易再犯；

4、行为模式固定

性心理障碍者的异常行为有一定的行为模式，如奸尸、同性恋、鸡奸幼童等。他们往往以一种固定的行为方式发泄性欲，而且反复使用；

5、侵害对象一般指向陌生人

性心理障碍者的侵害对象可以指向任何异性(同性恋、乱伦除外)，如露阴癖、窥阴癖、秽语症等，很少指向自己的熟人朋友或亲戚；

6、性格异常

心理障碍者往往性格内向，安静少动、沉默寡言、不善交际，其行为具有隐蔽性和不可预知性；

7、缺乏罪恶感

性心理障碍者对自己的怪癖的行为毫不感到羞耻，伤害了性伙伴也不觉后悔。

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一、怎样心理调节可以降低性欲望？

优质答案1：

性欲，是每个正常人的正常的生理反映，性要求，是仅次于吃饭的生理需要，当然性的能力也是因人而宜的，各有不同，一般情况下，在二十岁左右时，性欲最旺盛，在十四岁左右时，就有了生理的需求，如果在二十四岁时结婚，中间会有十年左右的时间是不能通过性交满足性要求的，在这个时期中，即要适当发泄生理需要，（可以愉悦身心，有利于精神放松）又要确保不能过度，（防止出现因过度而引起生殖系统疾病），所以可以通过手淫来满足自己的生理需要。

手淫一般不要超过每周2次。

要控制住自己的性欲，并不是一件容易的事，因为毕竟是生理的正常反映。为此，只能通过自己的调节，适当减少性的刺激。

主要有以下几个方面：

一是，不要看色情书籍和图像。

二是，不要穿紧身裤，减少与内裤的磨擦。

三是，不要睡懒觉，在床上睡不着时，要起来，做一些其他的运动。

四是，把自己的时间尽量按排的满一些。通过以上几点，是可以适当减少对性的刺激的。

可以在生活上和工作上进诉调节，生活上可以多吃点茄子，工作上尽可能的增加点工作！

优质答案3：

分散注意力，做家务，工作忙着就不想了

二、老是想发泄是怎么回事？

优质答案1：

肯定是遇到不顺心的事了，没什么大不了的，想发泄就发泄吧。天有阴晴园缺，人有旦夕祸福，谁天天都顺呢？包括工作上的、精神上的、社会上的、生理上的等等各个方面。

问题是你老是想着发泄就不对了，咱就得好好的找找原因了。如果是因为工作上的事，咱要从自身的方面多找找原因，加以改正，以求得到顶头上司领导的谅解和支持。

如果是经过一段时间的努力，这种方法还不行的话，你就考虑是不是得换个工作了，咱总不能一直工作在这种心烦的环境中吧。

如果是精神上的，你要弄清是哪方面的精神出了问题，咱好对症下药，把它解决好。

如果是社会上的问题的话，你要明白，单凭你一个人的力量是很难改变的。社会上的好多现象，并不是你一个人看不惯。看不惯的人多着呢，这得靠全社会的力量去改变的，自己一个人的力量是微不足道。

如果是生理上的问题，那就是你们小两口子的事了，你们夫妻两个自己想办法解决，别人掺不上言。

（作者：山东淄博 张玉国）

优质答案2：

不知你说的老公想发泄什么。

如果你老公想性欲的发泄，那是正常的，人有七情六欲，这是固有的。如果你老公没有性欲，你要他吗？男人和女人一样，女人有性欲，男人也有。女人想发泄，男人也想，这很正常，你不希望肥水流进外人田吧，你应该了解你老公的生活规律，愉快的接受你老公的发泄。

如果你老公迫于生活压力，工作压力，人与人之间矛盾的压力的情绪发泄，你应该关爱老公，心疼老公，帮助老公疏导压力，疏通思想，分担压力，使你老公从压力中走出来。切不可火上浇油，酿成大错。

有压力想发泄是正常的，要用正确的方法去释放去解决，使之达到新的平衡。

三、有什么发泄情绪的好方法？求助？

优质答案1：

我觉得发泄情绪有两种方法。

一种看书一种是运动，这两种方法可以很好的发泄情绪。

有人有情绪无非就是想不开，大部分是心里欲望太多，没有得到满足。看书可以发泄情绪，因为在书的知识海洋里面一定有你想要的答案，当人有情绪的时候一定是智慧不够。

选择自己喜欢的运动，比如动感单车，把你所有的不良情绪都发泄出来，心情自然就好了，运动的时候可以产生快乐的因子。

当自己不开心的时候，千万不要自己一个呆着，反复的去想不愉快的事情，这叫专牛角尖，如果心眼小，容易把自己想出精神跟心里方面的疾病。人生不过百年，过一天少一天，没必要为错的事情错的人去浪费人生，是不值得的。

不开心，有情绪了，一定要想办法解决跟宣泄出来，我们才可以勇往直前，追求自己快乐幸福的一生。

如何发泄自己的情绪？

在没法做到“喜怒不形于色，心事勿让人知”之前，的确，情绪遇难发泄。

所谓情绪，无外乎就是喜怒哀乐悲惊恐，如何发泄，开心就笑，悲伤就哭……这样是最好的，可是随着年龄的增大，我们逐渐学会了隐忍，退让，特别很多负面消极情绪，会在身体里面日积月累的堆积，到一定程度会伤害到自己，甚至别人，所以，作为个人，一定要有一个好的，属于自己的情绪消化方式。建议建议注意如下几点：

时常观照自己，提醒自己，学会管理自己情绪，首先，人是一定会有情绪的，压抑情绪反而不对，体察自己的合理情绪，出现情绪及时暗示自己，我现在是带着情绪的，把自己情绪适时的，用正确方式表达出来，一旦感觉自己一段时间积累了一些情绪，感觉独自没法消化的时候，用自己认为适合的方式倒出去……

释放情绪一个借助外力，一个是独自处理：

独自处理，建议可以学习一点打坐，冥想之类的，把脑袋每隔一段一段时间放空，打坐冥想的时候假如脑袋里面出现一些画面，别抗拒，也别在某一个画面停留太久，就如放电影交卷一样，一个一个画面过过去……这个不是几句话就能说清，建议自己慢慢练习，在过程中不断完善，在实践的过程中可以借助一点轻音乐什么的，条件允许的话点一点沉香，檀香之类的。

借助外力的话，可以约一两知己，吐吐槽，可以喝酒，喝茶，唱歌……总之怎么开心怎么来。有目的增加自己的一些社交，要知道这个世界除了你有情绪，别人也都有情绪，大家一起议论议论自己的情绪，互相之间交流一下大家都是怎么处理的。

平时做好自己的时间安排，定期去旅游下，或者看看电影，多接触大自然，适当的做一些体力劳动，等等！

谢谢！