一岁宝宝可以吃多少鸡蛋_一岁宝宝可以吃多少鸡蛋白

1、优质蛋白。孩子大概在两2岁以后，他就要每天喝到 500 毫升的纯奶。青春期的孩子喝奶量可以达到 700 到 800 毫升。每天至少吃一个鸡蛋，吃 50~100 克的肉类。

2、钙。其实钙在生活中也是有很好的来源，比如奶制品、豆制品等。

3、锌。孩子缺锌以后会出现咬指甲、食欲不好，或者是有点挑食、厌食。如果这个孩子一直挑食比较厉害，然后也不吃肉也不吃鸡蛋，可以补些锌。

4、维生素 D 。平时晒晒太阳，建议直接每天补充 400 到 600 个单位的维生素 D 。

要想孩子长得高，从孩子出生时就要注重他的营养摄入。

如果不知道怎么吃，那就跟着健康大讲堂的0-18岁《儿童长高食谱》学做菜，孩子的营养跟上了，自然就长高了。

这套食谱共有196道增高美食搭配，跟着视频做起来，配合书中的身高指数标，帮助孩子长高高。

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一、1岁半孩子爱吃鸡蛋，但是老人觉得小孩子不能吃太多鸡蛋。怎么破？

优质答案1：

很高兴回答你的问题，一岁半的孩子一天吃一个就好了，偶尔蒸下蛋黄给孩子吃。婆婆可能是怕一天吃太多不好，希望对你有帮助。

优质答案2：

如果宝宝消化能力强，也可以适当多吃一点，但也不能超过两个，两个已经是普通成年人的消化上限了。两个的话最好分开吃，另外吃鸡蛋羹比较有营养，也可以减轻对宝宝肠胃的负担。

什么东西吃太多都不太好，我觉得问题的关键是孩子，多给孩子吃些不同的东西，种类丰富起来，就不会对鸡蛋那么依赖了，富含蛋白质的东西有很多呀。再有就是鸡蛋也有很多做法，换着方式做，鸡蛋糕鸡蛋汤鸡蛋饼炒鸡蛋或者用鸡蛋做蛋糕做馅料，这样至于放多少鸡蛋，只有做的人知道，也可以避免被老人关注到鸡蛋用多了。

优质答案3：

一天一个差不多了

不给吃就不当着他们的面吃就好了

鸡蛋营养丰富，问题不大

二、1岁的宝宝一天能吃几个鸡蛋？

优质答案1：

一岁以内的宝宝正处在生长发育的关键时期，需要营养丰富的蛋白质食物。鸡蛋的营养价值很高，含有丰富、优质的蛋白质。但是，给宝宝吃鸡蛋不能贪多，不是越多越好。因为宝宝的消化能力还非常有限，如果给他吃太多鸡蛋，会增加宝宝的肠胃负担，容易引起消化不良等健康问题。一般来说，一岁以内的宝宝每天吃鸡蛋尽量不要超过一个，当宝宝长到一至两岁时，每天食用鸡蛋的数量可以增加至1-1、5个。

另外，对于婴儿添加鸡蛋辅食，存在几个常见的误区，爸爸妈妈一定要注意。在传统的喂养方式下，很多宝宝吃的第一口辅食是蛋黄，原因是预防宝宝出现缺铁性贫血。但事实上，蛋黄虽然含铁量较高，但其中所含铁多为三价铁，铁质很难被宝宝吸收。而且蛋黄是最容易导致宝宝过敏的食物之一，蛋黄并非第一口辅食的最佳选择。宝宝的第一口辅食应该是强化铁的婴儿米粉，它既容易消化，也不容易产生过敏反应。

再有，不要过早给宝宝吃鸡蛋清。因为婴儿的消化系统发育还不完全，肠壁很薄，通透性高。蛋清中的白蛋白分子非常小，能够直接透过肠壁进入血液，极易引起过敏反应或变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。一般来说，至少应该等到宝宝八个月大之后再添加蛋清。

在给宝宝烹饪鸡蛋时，尽量煮着吃，并且要全熟，不要吃溏心鸡蛋。鸡蛋可能存在沙门氏菌污染问题，而且还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。所以一定要煮熟，等水沸腾后再煮7分钟才可以。

三、一岁的孩子吃鸡蛋好吗？

优质答案1：

鸡蛋中含有丰富的蛋白质卵磷脂和微量元素，能提供全面营养，是补充营养的好食物，适当吃些对身体有好处。对于一岁的孩子，为了防止蛋白质过敏，一般主要吃蛋黄，能补充充足的钙锌等矿物质和维生素，同时能补充卵磷脂和维生素D，对孩子生长发育有好处。对于蛋白可以适当吃一些，量要由少到多，让孩子逐渐适应，最后可以每天吃一个鸡蛋，对补充营养有好处

优质答案2：

鸡蛋可以说是日常生活中最常见的食材了，煮着吃、蒸着吃、炒着吃、煎着吃……

多种吃法，全凭个人喜好。煎饼果子加个蛋，煮泡面打个蛋，鸡蛋无处不在，最有名的一道家常菜就是西红柿炒鸡蛋了。

此外，给宝宝添加辅食、补充营养，鸡蛋也是妈妈们的好帮手。

先吃蛋黄后吃蛋清

一岁前的宝宝不宜吃蛋清，因为蛋清中富含蛋白分子。宝宝的年龄太小，体内的消化系统发育不完全，蛋白分子很容易透过肠壁进入到血液中，这会导致宝宝出现过敏症状，还会引发湿疹、荨麻疹等疾病。

所以刚开始可以给宝宝吃蛋黄，但也不能太多。宝宝6个月时，可以给宝宝尝试吃四分之一个蛋黄，观察是否有不良反应；随后在此基础上逐渐增多，更大一点的时候吃半个蛋黄、四分之三个蛋黄、一个蛋黄。

肠胃较好的宝宝可以在10个月时尝试添加一点蛋清，担心的妈妈还是让宝宝1岁以后吃蛋清。

煮鸡蛋最营养

就营养的吸收和消化率来说，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81%，生吃为30%-50%。由此可见，煮鸡蛋是最佳的吃法，不过要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。对于儿童来说，蛋羹和蛋花汤比较合适，使其容易被吸收。

半熟蛋有危害

经常有人说“溏心蛋”（蛋黄能流动的白煮蛋）能最大程度发挥鸡蛋的营养价值，其实是错的。没熟的鸡蛋含有有有害物质和致病微生物，很容易产生健康问题。

有害物质：抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶。在鸡蛋的蛋白质中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，这两种物质能阻碍蛋白质被人体消化、吸收。将鸡蛋煮熟后，这两种物质即被破坏，人体才能有效地利用鸡蛋中的营养素。

致病微生物：鸡蛋在形成过程中，沙门氏菌可以潜藏在蛋黄中。在半生半熟的鸡蛋中，细菌没有全部被杀死，如果吃了这种鸡蛋，容易引起沙门氏菌食物中毒。所以妈妈们在煮鸡蛋时一定要煮熟后食用。

发烧最好别吃鸡蛋

宝宝发烧的时候最好别吃鸡蛋，因为鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不容易代谢出去。不但不能使体温降低，反而会增加身体热量，不利于病情的恢复。

鸡蛋不可多吃

前面说了，一岁前的宝宝最好不要吃蛋清，而一岁后的宝宝，鸡蛋的摄入量只需要保持在每天40克左右就可以了，40克大概是一个半的鸡蛋。鸡蛋的胆固醇含量高，吃多了宝宝也不容易消化吸收哦。

你平时是怎么给宝宝吃鸡蛋的呢？