一片柠檬放多少水_腌制柠檬放多少盐

[酸]自制柠檬?蜂蜜水[酸]

每次只喜欢做半罐，生活需要留些空间

方法[左上]

[微风]密封罐洗净 烤箱烘干

[微风]盐巴搓洗柠檬? 至闻到柠檬清香

[微风]切片 放入罐内

[微风]加入适量蜂蜜?

[微风]入冰箱冷藏❄️

[微风]温水冲泡（加一叶薄荷，有淡淡的清新）

一款秋季滋养的小饮品?

暖暖的[心]

一：一片柠檬放多少水合适

听过这样一个说法

“世界上最好的医生

莫过于我们的免疫系统”

人体每时每刻都在产生肿瘤细胞

但并非人人会得癌

这主要就是免疫系统的功劳

免疫细胞时刻监视着人体的异常情况

一旦发现病毒、细菌等敌对分子

就会奋勇作战

这也是生病时为何医生总是叮嘱我们

一定要增强免疫力

到底该如何科学增强免疫力

赶紧跟着小圈一探究竟吧

划重点

01

如何科学提高免疫力

1、 保护皮肤和黏膜的完整性

日常生活中，要尽量避免呼吸道黏膜、口腔黏膜等损伤，因为健康完整的皮肤黏膜，可以机械性地阻挡外来异物的入侵；

2、 补充适量维生素和微量元素

日常生活中，可以适当吃一些富含维生素的食物，例如维生素A可以促进上皮组织的合成和修复，维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。常见的维生素包括：维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E以及微量元素：铁元素和锌元素。

3、 补充优质蛋白质

日常生活中，保证合理的膳食，因为皮肤黏膜和各种防御细胞最基本的营养素就是蛋白质。人体在与外界作斗争，维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的“武器”，而蛋白质则是形成抗体的基础。缺乏蛋白质会影响抗体合成，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好

4、 加强运动

适度运动可以促进机体的新陈代谢，从而有利于免疫功能的发挥。每周保持3次～5次，每次30分钟的运动，就可激活你的免疫力。

5、 生活规律

要保持健康的生活规律，要保持正常睡眠，不能熬夜，同时还要保持良好的心态，维持好的情绪。

6、 户外晒太阳

阳光不仅能让人的心情变美妙，还有助于降低自身免疫性疾病的风险。建议每天晒晒太阳，每次12分钟左右。

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02

一杯水帮你改善免疫力

王勃诗

北京大学人民医院

临床营养科 副主任医师

1、 柠檬蜂蜜水

柠檬里含有丰富的维生素C，它能够帮我们体内抗氧化，改善我们的免疫力。将黄柠檬切成薄片，然后和适量的蜂蜜腌制在一起，放冰箱冷藏24小时。

喝的时候拿出一片柠檬和蜂蜜水，用温水冲开就可以。当然喝这一杯肯定不太管用，希望大家能够养成这个习惯，长期每天喝上一杯是比较合适的。

2、 柠檬蜂蜜水有三类人群要适当注意

① 婴幼儿尽量不喝；

② 糖尿病患者不建议喝，因为蜂蜜属于单糖类，对血糖影响比较大；

③ 胃酸分泌增加，比如说有反流性食道炎、反酸烧心症状比较重的老年人，尽量少喝柠檬蜂蜜水。

3、 适量到底是多少呢？

一般来说，1个柠檬不要超过2勺的蜂蜜。

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03

两道汤帮你改善免疫力

食材荤素搭配，补充充足的蛋白质，是有助于改善免疫力的。而蛋白质的食物

1、 玉米排骨汤

配料：

排骨300克、玉米1根、胡萝卜1根、生姜10克、红枣10克、盐5克、绍酒2克、清汤100毫升

做法：

1、 排骨切成块，玉米切成段；

2、 胡萝卜切成块，生姜切片，红枣洗净；

3、 锅内加水烧开，投入排骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒；

4、 小火煲1小时，调入盐，再煲20分钟即可。

2、 西红柿牛腩汤

配料：

牛腩1000克、西红柿900克、大葱半根、生姜5片、香菜2根、番茄酱2汤匙、食盐适量、食用油适量、白糖适量、开水1壶

做法：

1、牛腩切块凉水下锅焯水，焯出血沫捞出，温水洗净备用，西红柿切块备用；

2、 炒锅烧热后放油，煸香葱姜；

3、 放入西红柿翻炒均匀出沙，加入2汤匙番茄酱翻炒均匀；

4、 将牛腩放入锅中翻炒，接着放入少许白糖翻炒均匀，之后加入适量开水；

5、盖上锅盖大火煮开后，中小火炖1、5个小时即可；

6、牛腩炖好后，根据个人口味加入适量食盐和香菜即可出锅。

1、 如何科学提高免疫力：

①保护皮肤和黏膜的完整性

② 补充适量维生素和微量元素

③ 补充优质蛋白质

④ 加强运动

⑤ 生活规律

⑥ 户外晒太阳

2、 一杯水帮你改善免疫力：柠檬蜂蜜水

3、 两道汤帮你改善免疫力：

① 玉米排骨汤

② 西红柿牛腩汤

二：一片柠檬放多少冰糖

可以的。柠檬蜂蜜水是最好的美容排毒饮品之一哦哈哈哈

三：一片柠檬放多少蜂蜜

蜂蜜柠檬水是一种很受欢迎的饮品，很多人想自制蜂蜜柠檬水，但是却不清楚配比，那么蜂蜜柠檬水的比例是多少呢？

1个柠檬配500毫升蜂蜜。

建议蜂蜜柠檬水的配比是用1个柠檬来配500毫升的蜂蜜，其实，制作蜂蜜柠檬水并没有严格的比例规定，蜂蜜和柠檬都是十分常见的食物，均无明显的毒副作用，可以根据自己的口感酌情添加或减少蜂蜜或柠檬。

1、将柠檬洗净，切成薄片。

2、然后将柠檬和方面放入玻璃罐中，一层柠檬一层蜂蜜。

3、然后放在冰箱中冷藏2-3天。

4、冲泡时，取柠檬1-3片，加入适量汁水。

5、然后用温水冲泡，搅拌均匀后即可服用。

6、也可以在其中加两片薄荷叶，口感更加清爽。

喝蜂蜜柠檬水时不宜服用过多，柠檬一杯放1-3片即可，量不宜超过1000毫升，因为柠檬中含有大量的酸性物质，服用过多可能会刺激肠胃而引发肠胃不适。

冲泡蜂蜜柠檬水时，温度不宜过高，建议用60度以下的水温冲泡，过高的水温会破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。

海鲜中的蛋白质和钙会与柠檬中的果酸结合，发生反应，结合生成对不易消化的物质，甚至可能会引发肠胃不适。

蜂蜜柠檬水中含有大量的维生素C，而胡萝卜中含有的抗坏血酸酵酶会破坏维生素C，降低蜂蜜柠檬水的营养价值。

四：柠檬泡水放多少片

病情分析：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。一就是减肥，二就是润夫和美容。柠檬茶特别有镇定的作用，据俄国人讲，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，美国科学家发现，饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。

意见建议：柠檬片泡水的功效： 美白， 防治心血管疾病，防治肾结石，提高免疫力，祛痰，几片就可以了，太多吸收不了，柠檬片不用洗。

可以美白滋润皮肤，直接泡水会有苦味的，加一点蜂蜜的话就很好了，而且美容效果加倍哦

干柠檬片+蜂蜜泡水什么时候喝最好？

每天早上空腹饮用，可排毒美白！喝完后才吃早餐哟！

早上喝最好，早上一起来就喝750cc的柠檬水可以润肠通便祛斑，还可以心情通畅~

干柠檬片泡水过夜还能喝吗？

基本上泡多少喝掉多少吧，开水过夜都不大好呢，前段日子看过一篇关于“什么食物不能隔夜吃”的文章，茶水和开水都最好不要过夜喝哦。

五：一斤柠檬要放多少盐

咸柠檬在港式餐厅较为常见，众人熟悉的咸柠七，便是杰出代表。咸味柠檬可以止咳化痰，尤其是秋冬季节服用可以护嗓润肺。一般的咽喉肿痛、感冒咳嗽，吃点咸柠檬保证立竿见影。虽然咸柠檬制作起来非常简单，但其功效却不容小视。只需食盐，柠檬，水和干净的罐子，时间的沉淀即可幻化出一味良药。

1

准备用开水烫过晾干的可密封的瓶瓶罐罐若干

2

青柠檬洗净晾干；

3

沸水烫过晾干的玻璃瓶里倒入腌渍盐，加入凉开水制成饱和盐水，水位达到瓶子一半即可，瓶底要预留2-3厘米腌渍盐（因为腌渍过程中柠檬要析出部分水分，溶解瓶里的盐，所以要在瓶里预留一些盐）。

将柠檬放入，压实，密封，腌渍一年后食用。

4

腌渍的第一个月要每隔一两天打开盖子，看看水位是否漫上来，随时将溢出的水往外舀出。

腌渍时最上面靠近瓶口的柠檬会因为浮力飘在上面，表面会有部分暴露在空气里，将暴露的表面撒点腌渍盐，起到杀菌的作用，不用担心腐烂变质。如下图（这张照片是腌渍一周后拍的，柠檬的颜色已经由绿变黄，撒过盐的表面和水里的一样）。

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这张照片上的柠檬还是绿色，是因为我在腌制的时候表面没撒盐，拍照时发现颜色不对没腌上之后现撒的盐

6

腌渍半周后，柠檬因为析出水分，体积慢慢缩小，可根据情况再入几枚青柠檬，同样，表面撒盐。

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腌制一个半到两个月后，可以明显的看出柠檬变瘪，这时如果腌制的多，可以倒瓶。我把其中一瓶的柠檬挤挤压压放到其余两瓶里，3瓶变2瓶。

腌制一年后可以开封食用。腌制时间越长治疗效果最好。

服用时，柠檬：蜂蜜=1：4，可以取一个柠檬和4倍的蜂蜜，用搅拌机打碎打匀，密封存放。喝的时候直接用勺挖取（一个柠檬可以服用好几天），冲温水服用。