喂奶可以吃什么水果？产妇吃什么水果下奶快又多
2、我出门后，碰到了有个送快递的女孩，看到她刚把她的摩托车发动，不到3秒就听“嘭”的一声他人和车就倒地上了。只见她默默地爬了起来，掏出钥匙把车子前轮的锁打开。
3今天过年，汤锅已经沸腾了，一个饺子鼓起勇气对另一个饺子说：有件事我其实一直想告诉你。另一个说：我知道，你喜欢我。那个饺子惊讶地说：什么？我一直隐藏得很好，你是什么时候知道的？它看着这个饺子破了的皮，说：就在刚刚，你露馅儿了！
4、 老爸爱喝酒，我给他买了一坛白酒，老爸刚接过去酒坛子就碎了。我口气一变，说：“我乃是酒神，特来规劝你，多喝酒会使人产生许多毛病，会缩短寿命，希望你能戒掉，我许你三个愿望！”老爸惊讶之余，痛下了决心：“这次我算下定决心了！”我说道：“你看，你应该早下这个决心啊！”老爸说：“不，我是说下定决心再也不收礼了！”
5、晚上和同事壮壮吃饭喝了点酒，我去结账出来他已经走到马路上了，只见他走一段路跳一下，好奇问他这是干嘛？壮壮说：不知道谁这么缺德，每隔十几米就挖一条沟！我说：大哥，那是路灯的影子！
6、星期一的上午，幼儿园老师对班上的小朋友说：你们已经长大了，现在一定要学会懂事喔。就在这个时候，有一个小朋友就站起来大声的说：老师，我还懂五呢。老师就无语的摇摇头。。。。
7、今天早上起床后，我就闲来无事，我就去逗女儿说：“妈妈好看吗？”女儿就没有说话，我就提醒她说：“俗话说狗不嫌家贫，子不嫌母丑。”没想到她立马就说：“我不是儿子，可以嫌妈丑。” 我听后就无言以对了。。。
8．洗衣服的时候，把女友的白裙子和牛仔裤一起洗，洗完之后悲剧了，白裙子变成蓝裙子了！晾干之后，我把裙子叠好放在桌子上，等着给女朋友做检讨！谁知女友回家，看到桌子上的蓝裙子，高兴坏了，扑到我身上咬了好几口，还说：“老公，你给我买的蓝裙子好漂亮，我爱死你了！！”
9、明天即将要成年的自己，已经开上了宝马，用着苹果手机，拥有了自己的房子，有几百万存款，我没有靠父母，没有靠朋友，这些都是靠我一个人努力想象出来的，很厉害吧。
10．今天水果家族開了一次集体会议，主要是讨论苹果和橙子结婚的事情，可能是空调的温度太低，所以把香蕉冻感冒了。于是香蕉去看医生。医生说：先把衣服脱了！我给你检查一下。然后香蕉撩開衣服。医生看后拍案而起：什么感冒，你分明是脊椎弯曲，去买背背佳！
一：喂奶可以吃什么水果好
乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。 乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。 坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。 乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4、5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。 乳母不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。二：哺乳期吃什么水果可以增加奶水
多喝汤水，奶没有下来之前别吃油腻的东西，
补气血，喝五红汤，红皮花生豆，红枣，枸杞，红豆，红糖或是放丝瓜
水果可以吃，但不可以多吃
三：坐月子喂奶可以吃什么水果
2022年 8月1日至7日是第31个世界母乳喂养主题宣传周。本次母乳喂养宣传周的主题为：“母乳喂养促进，健康教育先行”。北京友谊医院妇产科、儿科、康复科，营养科及医院“杨捷母乳喂养工作室”携手为孕妈妈和新手妈妈们带来了为期7天的线上主题讲座和线下趣味沙龙活动。感兴趣的新手爸妈，快来参加吧！
母乳喂养周科普知识点
给哺乳期妈妈的饮食建议
哺乳期是女性人生当中一个特殊的生理阶段，在此阶段妈妈们要用乳汁哺育宝宝，使其获得最佳生长发育的食物，并奠定宝宝一生的健康基础。谈到母乳喂养，不得不说的就是产后的饮食，因为妈妈的饮食很大程度上影响了乳汁的营养成分含量。
饮食对母乳“质”和“量”的影响
1、饮食质量影响泌乳量
在缺衣少食的年代，饮食绝对是影响乳汁是否充足的重要因素。母亲都吃不饱吃的不够营养，怎么可能有多余的能量和营养用来分泌母乳？但在物质极大丰富的现代社会，这种情况是非常少见的，所以母乳不足的妈妈们大可放心这一点：
你们吃的饱吃的好，母乳不足基本上不会是因为饮食营养差导致。但有一点还是要强调，多吃一些蛋白质食物（肉蛋奶豆），别光喝汤，是有助于泌乳的。素食的妈妈们一定要注意这一点。
2、饮食对母乳蛋白质含量无影响
人乳汁中蛋白质含量稳定，基本不存在日间和昼夜变化，也不随年龄和产次波动；增加哺乳母亲膳食蛋白质摄入可以增加乳汁量，但会相应减少人乳中蛋白质的浓度，因此24小时总蛋白量无明显差异。
3、饮食对母乳脂肪含量影响巨大
人乳中脂肪含量波动较大，各泌乳期（初乳、过渡乳、成熟乳、晚期乳）乳汁中脂肪含量差异很大，并且脂肪酸成分受母亲营养和膳食影响明显。
通俗的说，你吃的脂肪少，乳汁中的脂肪就少；你吃的反式脂肪酸多，乳汁中反式脂肪酸就多；你吃含有DHA的食物或者补充剂，乳汁中的含量就增加。
所以，如果宝宝体重长得慢，可能是因为你吃的脂肪少导致了母乳中的脂肪少；而如果宝宝太胖要控制体重，妈妈可以适当减少饮食中的脂肪摄入。
哺乳期合理饮食目标
在这个阶段，妈妈们既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复。
对于孕期体重长太多的妈妈们则需要合理的饮食减重。
相比非哺乳妇女，这个阶段的饮食我们需要更多的
因此，哺乳期的合理饮食要实现两个目标：
第一：保证乳汁充足并且富含营养；
第二：促进妈妈产后全方面的恢复。
下面，我们将分别从如何实现这两个目标进行讲解。
保证乳汁充足并且富含营养
想要保证乳汁充足并且富含营养可以通过以下几个方式达成：
1、吃肉蛋奶保证蛋白质类食物摄入
建议每天至少吃3两瘦肉或鱼虾，1个鸡蛋。
2、吃肝脏保证维生素A摄入
哺乳期维生素A推荐量比非孕期增加600ugRAE，所以饮食中一定要比平时多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物。动物肝脏富含维生素A，在饮食中可以增加肝脏摄入。每周可以吃1-2次猪肝（共计85g）或者鸡肝（40g）。
3、喝牛奶保证钙摄入
哺乳期钙的摄入量比一般女性多200mg/天，总量达到每天1000mg。每天牛奶总量应达到500ml（其余钙通过绿色蔬菜、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物提供）。
4、吃碘盐和海产品可增加乳汁中碘和DHA含量
乳母对碘的需要较孕前增加1倍，达到240ug/d。哺乳期应注意适当增加海鱼、贝类、海带、紫菜等海产品的摄入，并选用碘盐烹调食物。
5、均衡饮食保证其他营养素摄入充足
除以上几点关键饮食要点之外，乳母的膳食还应该由多样化的食物组成，不能太单调，粗杂粮主食、瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品、坚果、蔬菜水果都应该搭配在每天的饮食当中，来保证摄入其他营养素的摄入充足。
促进妈妈产后全方面的恢复
我国的研究结果表明：在产后18-24个月，33、8%的女性仍比孕前体重多10斤。这就是所谓的产后体重滞留。产后体重滞留是女性近期(0~3年)和远期(7~2年)发生超重和肥胖的潜在危险因素，而且还与糖尿病、心脏病及高血压等慢性病的风险增加有关。而产后 1 年内是体重恢复的关键时期，所以这段时间应该科学有效地选择产后饮食模式，配合合理的生活方式来促进体重的恢复。
想要提高代谢，达到体重恢复的目标，宝妈们应该怎么吃？
1、减少添加糖的摄入
在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖及糖浆被称为添加糖，包括白砂糖、绵白糖、红糖、玉米糖浆等。含有添加糖的食物主要是饮料、果汁、甜点和糖果。这些添加糖的大量摄入增加肥胖、糖尿病的风险，不利于产后代谢和体重的恢复。对于孕期有糖尿病的产后妈妈要尤其注意，尽量不要去吃含有添加糖的食品。
2、控制脂肪摄入
降低饮食中的总脂肪有助于控制体重和降低血脂水平。
所以，不要喝油腻的各种汤来“大补”，少吃些脂肪含量高的五花肉、烤鸭、牛腩。做饭时也要控制烹调油的使用，比如红烧茄子、糖醋里脊、炸鸡排等这样的菜就不要做了。
3、主食定量并添加粗粮、杂豆
主食是我们每天需要能量的主要
4、多吃低脂肪肉类
多吃低脂肪的肉类，如瘦肉、鱼虾、去皮鸡鸭，是有助于改善糖脂代谢、控制体重的。
5、多吃蔬菜，水果定量
新鲜蔬菜能量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维（纤维素、半纤维素、果胶等）和植物化学物（多酚类、萜类），能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，促进食欲帮助消化，有利于控制血糖和改善血脂。
水果也富含维生素C、钾、镁、膳食纤维和黄酮类、香豆素及D-柠檬烯等植物化学物，但蔬菜水果不能相互替代。并且因为水果含糖量较高，吃太多容易造成能量摄入高，不利于代谢、体重恢复。
推荐每天400g以下的水果，并且应该放在两餐之间（果汁不能代替鲜果）
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四：八个月宝宝可以吃什么水果
5个月的宝宝以前加过果汁了么，那现在就可以吃水果泥了，我宝宝现在就是经常吃苹果(新下来的小苹果)，桃子泥，香蕉泥(我宝宝吃了好像有些拉肚子，吃了2次再没吃)，蔬菜汁番茄汁都可以吃了，土豆泥红薯泥我都给宝宝吃过五：坐月子不喂奶可以吃什么水果
产后吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。今天小编就和新妈妈们分享产妇可以吃什么水果，一起来看一下吧。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
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