月子母乳妈妈喝鲫鱼汤加什么辅料-母乳妈妈可以天天喝鲫鱼汤吗

更好？

下面一起来看看吧！鲫鱼汤是一道传统的滋补汤品，营养价值非常高，具有健脾开胃、利水消肿、补虚强体的功效。

产后喝鲫鱼汤不仅对身体有好处，还能促进乳汁分泌，帮助宝宝更好的吸收营养。那么，产后喝鲫鱼汤有什么好处呢？下面一起来看看吧！产后喝鲫鱼汤有什么处？1、鲫鱼含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素a、b族维生素，钙、磷、铁等矿物质，还含有大量的碳水化合物和各种氨基酸，尤其是维生素和尼克酸的含量较高。

2、鲫鱼的营养价值很高，它不仅味道鲜美，而且具有滋补健身的功效。

3、鲫鱼还含有较多的微量元素，如钙、磷、铁、锌等，尤其是维生素a的含量非常丰富，每100克鲫鱼肉中含有大约600微克的维生素a。

4、鲫鱼含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，热量低，肪酸含量高，对心血管系统有很好的保护作用，能降低胆固醇，防止动脉硬化。

5、鲫鱼中含有较多的碳水化合物，能提供人体所需的能量。

6、鲫鱼肉质细嫩，易消化吸收，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

7、鲫鱼的营养价值很高，含有大量的蛋白质，有人体必需的氨基酸，维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、钙、磷、铁等。

8、鲫鱼还含有丰富的微量元素硒，能清除人体内的自由基，具有抗衰老、防癌的作用。

9、鲫鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能防止动脉硬化，对冠心病、高血压、动脉硬化等疾病有一定的预防作用。

1、将鲫鱼洗净，去鳞、鳃、内脏，用盐、料酒腌10分钟。

葱切段，姜切片。

2、锅内放油烧热，下鲫鱼煎至两面金黄，盛出备用。

3、锅内留，下葱、姜、蒜爆香，放入鲫鱼、料酒、酱油、白糖、味精、精盐、鸡精、胡椒粉翻炒均匀，淋香油即可。