宫口3个是多少正常吗？

开十指难道是10个手指头！如何加速开宫口 开指=开宫口≠开骨缝

开宫口即常说的开指，又称子宫颈口扩张。

随着产程开始，子宫口逐渐扩张，直到开到能允许正常大小的胎儿经过，即直径10厘米为止，整个过程被称为开宫口。

当宫口开了1指大小时，说明准妈是临产状态，但还没真正生产。

当宫口开了3指大小时，准妈就能进入待产室了从宫口开3指到开全一般需要的时间相对较长当宫口开了10指大小时，准妈已经进入产房要生宝宝。

“开几指”到底怎样量

通常以一个指头1厘米来说，开十指就是宫口开了10厘米，最终宫口大小与宝宝的头的大小一致宝宝才能顺利分娩。

所谓开十指并非是把十只手指都放宫口量度，如果宫颈位置好，只用食指就可以完成指诊，如果宫颈位置偏后，再加上中指就可以了，所以宝妈们千万不要害怕。

怎样可以加快“开指”的速度

1、孕期要多运动：

孕期适当的一些运动，比如散步、瑜伽等，从而加快新陈代谢，增加耐力和体力。

2、临产后也要多动：

临产后准妈妈们会觉得很痛，不愿意活动，这样不利于胎头下降压迫宫口，也不利于胎位的旋转，开指速度就会变慢。

3、坐分娩球：

正确使用分娩球可以促进胎头下降，缓解宫缩疼痛，加快开指的速度，缩短产程。