五岁女孩心跳多少正常-怀女孩心跳一般是多少

“五公里是很多人喜欢的距离，这样跑的人也不在少数。但是这样的跑法对很多人来说并不适用。比如对于初跑者，这种渐加速的跑法可能会加大受伤的风险。对于减脂的人，起步的10分钟心率太低，后面的10分钟心率又太高。真正的燃脂心率可能才10分钟多，时间太短了。

再看整个过程，步幅越来越大，步频不稳，且在逐渐降低。这样的话，后面的加速是纯粹靠肌肉力量在跑。

这样的跑法，对于想要提高耐力的人，不仅时间太短。而且节奏不稳。

不管是减脂，还是提升耐力，跑步的时间应该至少在40-60分钟及以上，不要把5公里作为标配。而且在有限的时间里，尽可能保持步频、步幅/速度和心率的稳定，提升脂肪代谢的效率，不断地打磨自己。迈出的每一步，都要像钟摆一样稳定。”

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石春健：北京体育大学运动医学学士、硕士，体育管理博士。原中国田径马拉松办公室副主任；比利时跑者服务实验室专业一级跑步教练；指导过数百名跑者的日常训练；全马最好成绩3：38：09，5次达标BQ（波士顿马拉松报名门槛）。

一、五岁女孩体检说心脏有杂音是怎么回事？

优质答案1：

正常5岁女孩一般心脏应没有杂音，最常见有两种情况，一是先天性心脏病房间隔缺损(在胸骨左缘2～3肋间可听到三级以上收缩期杂音)，二是先天性心脏病室间隔缺损(在胸骨左缘3～4肋间可听到三级以上收缩期杂音)

，去三甲医院作心脏彩超可确诊。