1岁婴儿能吃什么补血？婴儿补血吃什么食物好

大多数的宝宝在小的时候因为辅食添加不当引起长期的脾胃不好，我qun里的妈妈十个就有九个在说孩子脾胃不好的，其实仔细一了解就发现宝宝从加了辅食之后就慢慢的脾胃不好了，而且辅食添加的过程中也是非常不规律的。

宝宝脾胃不好一般表现为食欲不振，面黄肌瘦，还经常性地发生腹泻，所以如果孩子存在脾胃不好的症状一定要及时地去观察，看看什么原因引起的。

贫血的宝宝也很容易脾胃不好，这时候就要给宝宝进行补铁，如果是缺锌引起的食欲不振，脾胃功能不好，就需要及时补锌，经过饮食调理脾胃，如果只是简单的脾胃功能不好，平日里吃的辅食就要好消化，好吸收点，经常吃些养脾胃的食材，这样就能慢慢的调理好。

尤其是在夏天的时候，一定要及时给孩子补锌，吃些海产品比如牡蛎，或者羊肝，胡萝卜，口蘑等等，都是含锌量很丰富的食材，夏天比较炎热，还特别容易出汗，对食物的消化能力也会稍微变差，也是很容易食欲不振的季节，大人在这个时候都没什么胃口更别说孩子了。

在夏天的时候很适合给孩子吃点粥，味道清淡爽口，而且水分充足，煮粥的时候我们可以选择小米，小米是一种健脾养胃的食物，它还可以缓解肠胃不适，真的是非常适合孩子的主食之一，小米还可以促进肠胃蠕动，小米对于肠胃比较差的人，是非常不错的选择。

还可以给宝宝吃些银耳，它也是一种丰富的食材，银耳里富含蛋白质，氨基酸，维生素D等多种人体所需的营养物质，蛋白质可以促进大脑发育，提高免疫力，维生素D可以防止钙质的流逝，从而促进宝宝骨骼发育，银耳煮粥也是非常不错的选择。

红枣也是健脾胃很好的食材之一，其富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅， 红枣，有补脾、养血、安神的作用。

然后说说山药，应该是妈妈们最常见的辅食，基本上做宝宝餐的达人视频里，多少菜谱里加了山药啊，光山药的吃法我也能想到N种，它真的是可以改善体质，健脾益胃的，山药中的薯蓣皂被称为天然的“激素之母”，它能促进内分泌激素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢及肌肤保湿的功能，改善体质，有利于增强脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。

一：婴儿中度贫血吃什么补血最快

防治贫血除了适当的药物治疗外，营养饮食非常重要。瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝 脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以猪肝、蛋黄、 海带、黑芝麻等补血效果最好。但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。下面介绍 几种方便有效的食补方法：

(1)红枣花生煲：干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共 煮至枣熟半烂，每日早晚食用。

(2)芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。

(3)猪肝羹：猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、 葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。

(4)猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。

(5)猪皮红枣羹：猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量 佐餐食用。

(6)菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。

(7)乌鸡汤：雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分 次服用。

(8)八味粥：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生 山药30克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成，每日早晚服食。

(9)当归羊肉羹：当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。将羊肉放在锅内，放入药袋 (内装当归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。

(10)家庭常备药：儿康宁、小儿升血灵、健脾补血冲剂等。

二：三个月婴儿贫血吃什么补血效果最好

三：婴儿轻度贫血吃什么补血最快

文|文儿

“三个宝宝中可能就有一个是贫血”，听到这句话可能很多宝妈就开始焦虑起来，不知道该怎么办，担心自己家的宝宝也会贫血。面对如何预防贫血，家有两岁多宝宝的我是这样做的：

6个月---1岁辅食添加

差不多从6个月开始，宝宝长得非常快，光凭母乳已经不能保证宝宝身体发育的需要，所以很多人从大约6个月开始给宝宝添加辅食。为了预防宝宝贫血，我最先选择的是含高铁的米粉，相比较自制的米粉来说，这种铁含量高的米粉是婴儿添加辅食的最好选择。我们是用开水冲的米粉，采用的方式就是从少至多，最先开始是从一两勺到三四小勺给宝宝适应辅食的过程。在他逐渐习惯以后，慢慢增加量，到最后可能就是一次宝宝碗半碗。

随着辅食种类的增多，宝宝的适应能力越来越好的时候，我们就可以选择含高铁的食物，比如各种动物肝脏和红肉。最先我们选择动物肝脏，添加到辅食里面的时候，一定也要遵循从少到多慢慢添加的原则，以防宝宝消化不良。邻居家的宝妈为了给宝宝补血一次喂太多的鸡肝，导致宝宝几天的胃口都不好。

一岁之前我们可以把动物肝脏煮熟以后做成肝泥加入到米粉里，这样口味更容易被宝宝接受。这里还要提醒妈妈一下，一岁之前添加辅食不能放盐。

除了动物肝脏，我强烈推荐的就是牛肉。牛肉富含蛋白质，可以增加宝宝的抵抗力，同时里面富含的铁元素也能保证宝宝对铁的需求。由于一岁之前的宝宝，咀嚼能力还不是太好，邻居教给我一个办法保证没有牙的宝宝也可以吃到肉肉。

她的方法是：先把牛肉剁成肉蓉，里面放蛋清、淀粉和少量的水拌均匀，这样在开水里稍微煮一会儿肉就完全熟了，而且对于小宝宝没有咀嚼负担。煮熟的肉放进米粉或者软面条里都是很合适的。

1岁---2岁辅食添加

一岁多的宝宝大部分都已经长了几颗牙齿，具备了一定的咀嚼能力。我们针对辅食的制作方法就要做相应的调整。

有的妈妈选择把动物肝脏煮熟了，放凉除去里面的筋膜，然后切成片片让宝宝拿着自己吃，这个办法还是挺好的，既锻炼了宝宝小手的灵活性，又补充了铁元素。

牛肉在这个时候还可以用来煮粥，既好喝又补充营养。具体是这样做的：先把牛肉剁碎，然后和洗好的大米一起放进碗里，里面再加上胡萝卜粒土豆粒，最后加上适量的水，大火在蒸锅里蒸上一个小时以上，香味扑鼻。最重要的是还能补血哦！

2岁以后辅食添加

两岁以后的宝宝牙齿已经长很多了，能吃的东西更多，基本上大人能吃的东西少放入一些调料就可以做给宝宝吃了。这个阶段的宝宝怎么吃牛肉呢？

选择牛里脊，切成一厘米左右的厚片，用刀背把两面拍松，然后放上盐、酱油和少量的黑胡椒腌制几个小时。在不粘锅煎制的时候，一定要先用中大火煎，锁住水分，后用小火煎几分钟左右就熟了。这样煎出来的牛排比较嫩，宝宝也嚼得动。

以上呢，就是一个吃货妈妈预防宝宝贫血的小诀窍。有兴趣的宝妈要不要自己也试试？

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