苦瓜怎么样吃能祛痘？吃苦瓜祛痘印有效吗

1、早睡和饮食

睡觉时间尽量不要过夜间11点入睡，睡前少吃辛辣食物、冷饮、刺激性食物等，在饮食方面，吃一些含有维生素b和维生素c的食物，常见的就是维生素C的就是西红柿、猕猴桃、南瓜、芹菜、胡萝卜等，维生素b的食物生活中常见的就是大豆、花生、鸡蛋、香菇等。

我们也可以去吃清凉祛热食品，内热通常是痘痘一族共性的情况，所以是这一类原因产生出来的痘痘，在日常生活中应该尽量地多吃一些具有清凉去热功效的食物。比如木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、山楂等。

2、彻底的清洁皮肤

化妆后需要做好清洁这个是每一个人都知道的，首先先使用温和的卸妆水或者卸妆油进行卸妆，再使用温和的氨基酸洁面再进行洁面，再使用清洁面膜，使用完清洁面膜之后，再使用贴片面膜再进行补水和保湿，一个的，清洁皮肤的流程大概就是这些。在使用贴片面膜我之前使用资宝莱面膜+tou皮纤维蛋白冻干粉，资宝莱这款面膜中含有的透明质酸钠，对皮肤有一定的修复作用，并且补水和保湿能力还是蛮好的。

3、生活习惯

在生活习惯上，保持每天8个小时的睡眠，夜间不要超过11点睡觉，保持肝脏正常运作，才能给身体排毒，不要用手去抠痘痘，手上细菌多，容易感染或者是极易留下痘印、痘坑等。

在生活习惯上，可以使用温水洗脸，这样对于刚刚起床的人士来说，用冷水洗脸，毛孔收缩，不适合进行洁面，使用温水洗脸，毛孔不会收缩，就适合我们清洁面部肌肤。

以上这三点简单又实用的小方法，持之以恒，希望明年你有一个好皮肤呀。