150cm—47kg
151cm—48kg
152cm—49kg
153cm—49kg
154cm—50kg
155cm—51kg
156cm—51kg
157cm—52kg
158cm—53kg
159cm—53kg
↹
160cm—54kg
161cm—55kg
162cm—55kg
163cm—56kg
164cm—57kg
165cm—57kg
166cm—58kg
167cm—59kg
168cm—59kg
169cm—60kg
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170cm—61kg
171cm—62kg
172cm—62kg
173cm—63kg
174cm—64kg
175cm—65kg
176cm—65kg
177cm—66kg
178cm—67kg
179cm—68kg
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180cm—68kg
181cm—69kg
182cm—70kg
183cm—71kg
184cm—71kg
185cm—72kg
186cm—73kg
187cm—74kg
188cm—75kg
189cm—75kg
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190cm—76kg
191cm—77kg
192cm—78kg
193cm—79kg
194cm—79kg
195cm—80kg
196cm—81kg
197cm—82kg
198cm—83kg
199cm—84kg
男女通用,根据BMI身体质量指数计算得出。
计算公式:BMI=体重÷身高2。(体重单位:千克;身高单位:米。)
BMI的计算公式是BMI=体重(千克)/身高的平方(米),按照中国人的体质特征,BMI指数小于18、5为体重过轻,在18、5到23、9之间为正常,在24到27、9之间为超重,大于等于28的为肥胖。
一:某大学男生身高为170cm,体重为70kg
你的体重肯定是超标了,肺活量也比较低。应该是属于平常不怎么动一类的,不知道你脉搏次数怎么样。你可以先尝试着把心肺功能提升上来 那样你的个方面指标就能更好的锻炼达到正常水平,甚至超过只要身心健康,身高、体重、外貌都是可以被接受的
160mm?16cm?别人手指比他长!!这个人应该是个胖子吧!不怎么健康
二:某大学男生身高为170cm,体重为80kg
大学男生身高为170CM,体重为70KG,他属于肥胖。正常体重:体重指数=18、5-25(中国体质标准:正常范围18、5~23、9,超重24、0~27、9,肥胖≥28、0);标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22);标准体重(kg)=身高(cm)-105。
国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式:
标准体重=(身高cm-100)x0、9(kg);标准体重(女)=(身高cm-100)x0、9(kg)-2、5(kg);正常体重:标准体重+-(多少)10%.;超重:大于标准体重10%小于标准体重20%;轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%;重度肥胖:大于标准体重50%以上;标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}。
三:男生身高170体重70公斤
一次快递就是5000步的“体力债”,本来应该属于你的运动量,都让快递小哥给干了。
翻看30年前的集体照片,和现在的集体照片对比,你会发现一个显著的差异,就是胖瘦程度不可同日而语。30年前的集体合照,多是精瘦的身材,很少重量级选手,这和时代关系密切。
上世纪90年代,我们吃的没现在好,营养不如当今,还有一个重要原因,那时候我们购物吃饭,基本都需要亲自去做。现在,我们有了网络和快递小哥。
我的邻居是一户特别宅的人家,每天外卖、快递不断,运筹帷幄决胜千里的诸葛军师怕也难以想象“人在家中坐,吃穿用都从天上来”的当今现实。方便是真方便,体力锻炼却也真的少。
运动量都被快递小哥替代了互联网深刻地改变了人们的生活方式,吃饭不必须出门,外卖可以连汤带水打包送到你的门前;逛商场也免了,去百货大楼挑挑选选、去批发市场砍价的日子一去不复返,取而代之的是网购。
在淘宝客服“亲,怎样怎样”的嘘寒问暖中,在直播间有求必应及时解答你任何问题的呵护下,在货比千万家只要动动手指便能运筹帷幄决胜千里的选购模式下,亲自出去买东西变得极为难得。
以前出门购物的生活方式,包含大量“动手、跑腿”的运动量,现如今都被快递小哥替代了。想想家里收到的每一个快递,背后都可能隐含了5000步的运动量,一个包裹5000步,看看家里堆积如山的快递盒,几场马拉松是不是都出来了。
这不是危言耸听,一次逛超市,一次出去买菜,至少带来大概5000步的运动量。为此我还专门测量过。我家1公里处有个物美,从超市进门逛一圈出来到收银台,竟然有1、4公里。其他如家乐福、 沃尔玛则更大了。一般从家往返于超市,怎么也得有2公里。这样算下来,一次出门,三四公里的距离,5000步妥妥的。
而如果你搭乘地铁出行,就算目的地两头用共享单车来接驳,随便出门办一次事儿,走个四五千步也完全不成问题。不妨打开
所以啊,如果你每天都在点外卖、收快递,每天都是快递小哥替你在运动。5000步、三四公里的路程,按照60公斤体重算,大概200千卡左右。减肥常说的一个词叫做“热量缺口”,外卖快递无形中增加了我们本来应该消耗掉的200千卡热量,把缺口堵得死死的。
多数外卖比家里做菜热量高爱点外卖的小伙伴,除了每天少走5000步,增加了热量储备,还因为外卖的高热量,更容易增加体重。
外卖为了好吃,多半会是重油重盐的。人天生对于脂肪、糖、盐特别敏感。因为在自然界,这三样东西都非常少,非常珍贵。
人类在进化历史上,绝大多数时间都处在吃不饱的状态,基因中已经写下了对高热量食物的偏好。脂肪能量高,珍贵无比。高糖(精加工的碳水化合物),迅速补充能量,有利于增加生存概率的优秀食物。盐就更不用说了,在没有海洋晒盐的内陆,盐分获取极其困难。人类对于盐分的需求比所有动物都大,这是直立行走后带来的一个麻烦,人的血压调节必须靠盐。
所以,为了好吃,多数的外卖食物的油、糖、盐都比较多。点一次外卖,你不但体力消耗少了,还可能摄入热量更多。
当然,人在处于压力状态的时候,通过摄取高热量食物,本身也是缓解压力的一种方式。原始社会,人的主要压力就是身边的环境在闹饥荒,吃饱是最直接的解决方案,但是现代压力
用生活方式打败生活方式病由于生活方式改变,带来的“生活方式病”越来越多,肥胖、少动、久坐带来的各种慢性的、关联的身体和心理的疾病数不胜数。
医疗再发达,也架不住我们用“身体不喜欢的模式去使用身体”。所以,究其根本,为了健康持久,还是要从生活方式上加以改变。
少些外卖,少些网购,亲自去吃饭,亲自出门购物。再不济,也要知道因为快递小哥替代了你的运动量,应该主动运动把这个“运动欠债”补回来。改变你的生活方式,外卖可以接着点,但要通过跑步等高效有氧运动去抵消运动量不足,去抵消口舌之欢带来的副作用。
实际上,在整个人类历史上,一直都是高体力劳动模式为主。后来,工业革命机器生产代替重体力劳动,网络发展,又让信息和物流传递变得极其便利,这才导致了社会整体运动量减少的同时还加速了体力、脑力劳动分工下的进一步不平衡。可以这么说,脑力劳动者如果不在生活方式上加以改变,很难将身体维持在健康状态。
用魔法打败魔法,用生活方式打败生活方式疾病。每次快递/外卖背后的5000步“运动债”,是需要我们额外重视的。
每天消耗多少卡路里可以预估生活方式的改变,我们可以从卡路里消耗的角度去加以分析。人每天消耗的卡路里,由这几部分组成:基础代谢、工作性质消耗、交通方式消耗、生活方式消耗和运动消耗。
基础代谢就是人在一天啥也不干的情况下消耗的热量,就像手机待机一天的耗电量。每个人的基础代谢不同,总的来说,体重大、肌肉多的人消耗得多,男人比女人消耗大,年轻人比老年人消耗大。举例来说,男性,30岁,身高170,体重70公斤,基础代谢大概在1538千卡左右。
工作性质消耗显示了职场差异,职业不同,能量消耗不同。体力劳动为主的工作要比脑力劳动为主的工作更消耗热量。举例来说,坐办公室,每天工作8小时要消耗850千卡,而快递小哥8小时的工作消耗,可能要达到1800千卡。
交通方式消耗很好理解,坐车、开车、骑车还是步行差异巨大。如果骑车上班30分钟到公司,路程可以消耗160千卡左右,坐车30分钟只能消耗30千卡。不要小看交通上的能量消耗,很多人一整天的运动量可能就全靠上下班的通勤了。
生活方式消耗是我们最为可控的部分之一,下班之后的时间都是自己的,你做了什么消耗了多少,才是最为个性化的表现。带孩子、做饭、打扫卫生等等,差不多相当于跑了2-4公里。而窝在沙发上看电视则消耗极少。
运动消耗种类很多,也是最容易量化的部分,跑步是运动中比较常见的易行的方式,比如60公斤体重,6分配速跑1公里,大概消耗60千卡。
基础代谢先天为主,工作性质难以改变,交通出行往往和现实相关,只有生活方式和运动这两项是我们最容易掌控的。
回到每个月收快递/外卖超过30次的人,每次5000步,大约三四公里,那么一个月欠了多少体力债?月跑量100公里总是有的了。
四:身高170大学男生正常体重范围
男生身高170体重最好保持在130斤左右。
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