血糖和吃的多少有没有关系-心情和血糖有没有关系

血糖和吃的多少有没有关系，如果吃的少，血糖就会升高，如果吃的多，血糖就会降低。所以，糖尿病患者不能随便吃水果，尤其是那些含糖量高的水果，比如西瓜、荔枝、樱桃等。这些水果吃多了，会导致血糖升高，甚至引起酮症酸中毒。因此，糖尿病患者最好不要吃这些水果。否则，不仅会加重病情，还会增加心脏负担。此外，有些水果含糖量高，如葡萄、荔枝、龙眼等，糖尿病患者不宜多吃。

一、吃太饱会不会导致血糖高？

吃太饱是会引起血糖升高的，血糖升高和饮食有很大的关系，过多的摄入高热量食物，饮食不规则，好的就吃的特别多不好吃的就不吃，就会引起血糖升高，所以要养成良好的饮食规律，引起血糖升高有很多原因，比如容易生气情绪不稳定也会导致血糖升高。

二、高血糖和饮食有关系吗？

当人体内的各项指标处于正常情况下时，人的身体才算健康，一旦某项指标超过或低于所规定，就会出现一系列病状。当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。今年来，随着高血糖患者越来越多，高血糖的问题也越来越受人关注。那么，有人会问血糖高和饮食有关么？

正常情况下，人的血糖来源和平衡通过激素调节和神经调节来实现。但若是在遗传和外界环境的影响下会产生血糖升高的情况。遗传因素就不用说了。外界环境中最最大的作用即使不合理的饮食。患者摄入糖分过多会导致血糖升高，大量水分丢失，从而引起乏力、体重减轻，为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食。但是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。因此，血糖高是和饮食有关的。

血糖高的患者通过食疗是最有效的手段。其实生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。主食中，患者要多吃米面，如燕麦，麦片，荞麦等，这些粗粮富含膳食纤维，具有减低血糖的功效，对控制血糖有帮助。而且，糖分少的蔬菜也是患者必不可少的食物。

高血糖饮食上需要注意的事项：

1、多吃膳食纤维丰富的食物

根据医生的临床试验来看食物中含有的膳食纤维能够起到降低血糖的作用，并且能够改善患者的糖耐量，这样血糖就可以控制的非常好，膳食纤维比较高的食物有燕麦、山芋等等，这些食

2、摄入足够多的优质蛋白

虽然高血糖的人需要严格控制饮食但是不是让大家不吃，人体需要的营养还是要有保证的，每天必须摄入足够多的优质蛋白，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、家禽、牛奶等等。这些优质蛋白摄入之后身体需要的营养就有保证了。

3、脂肪是大忌

糖尿病患者需要遵循的饮食原则是低糖低脂，虽然脂肪的摄入并不会直接影响到血糖，但是身体里面的脂肪变多了会间接影响到血糖。

4、维生素的摄取很重要

维生素是每个人生存必需的一种营养元素，而且维生素的摄入能够让大家的免疫力增强，不容易出现一些并发症。比如B族维生素就有改善神经症状的效果。

5、微量元素补充也很重要

血糖偏高的人非常容易出现血钾偏低的情况，这对身体也是没有任何好处的，所以需要适当吃一些含钾高的食物，比如香蕉。

三、正常人的血糖在任何饮食情况下都不会超出标准值吗？为什么？

优质答案1：

这道题应该是一个是非判断题，此题答案是：不会超出标准值。但这个答案是有前提条件的，即什么是健康人的血糖标准值，这个血糖标准值的规定，有什么具体的实际意义？因为这个标准值是区别健康人与糖尿病人的关键条件，这个血糖数值是在特定条件之下得到的血糖值，健康人的血糖标准值是：空腹血糖3、9-6、1，餐后2h《7、8，顾名思义空腹血糖值是指早晨滴水为进的条件下得到的血糖值，餐后2h血糖值是从开始摄入第1口食物的时间算起2h（点对点的时间=2h)后得到的血糖值；通过这样的叙述，可能让一些人产生疑虑？难道健康人餐后2h这个时间段内血糖数值就没有波动？或认为健康人的餐后血糖在2h的范围内都是纹丝不动的？都是《7、8的？如果你真的是这样认为了，这可能你就大错特错了；其实每个健康的人，在饭后2h 这个时间段内，其血糖值是波动的，而且波动的最大值有的时候是高于7、8这个血糖数值的，或低于7、8这个血糖数值的，这高与低的血糖波动数值，是与每个人摄入的碳水化合物的摄入量是有直接关系的，摄入的多，血糖波动相对就要大一些，而摄入的少，血糖波动相对就要小一些，但是健康人，在2h这个时间节点，他的血糖值一定会是《7、8的；而糖尿病人就没有这么幸运了，吃的少可能低于7、8，而吃的多的时候就远远超出7、8这个血糖值了，或一些糖尿病人如果不进行饮食控制，或不用药物控制，或不用胰岛素控制的情况下，他的餐后2h的血糖值，就有可能发生爆表的现象，血糖值达到20-30或以上都是可能的；换句话说，健康人即使摄入碳水化合物的食物超量，他的空腹血糖始终是〈6、1的，他的餐后2h的血糖值一定是〈7、8；因此从这个意义上来说，这就是健康人与糖尿病人在空腹血糖和餐后血糖检测方面，最关键的区别；或这就是健康人和糖尿病人的界别条件；为什么会出现这种情况？对于2型糖尿病人来说，最关键的一点就是糖尿病人的空腹血糖受损，或是糖耐量减低的原因造成的；或是胰岛素分泌不足，或是胰岛素抵抗造成的；而健康人是不存在这方面问题的，因为健康人能维持血糖在正常值范围，是由于健康人的胰岛功能处在正常范围，不管健康人碳水化合物摄入量多少，产生葡萄糖或能量多少，当人体没有消耗完葡萄糖或能量的时候，胰岛这个运输、调节能量的工具就起作用了，它会把没有用完的、过多的葡萄糖，输送到了肝脏并以糖原的形式储存起来，当身体需要能量的时候，它又会根据需要释放出来；而不是像糖尿病人把摄入碳水化合物产生过多的葡萄糖存放在血液里，或把碳水化合物产生过多的葡萄糖从尿液中排出，这种现象当然就是典型的糖尿病人的症状了；另一方面，积聚在血液里的葡萄糖成分无时不在侵蚀着每个糖尿病人的机体，或诱发着糖尿病人的并发症。仅供参考，谢谢邀请。

优质答案2：

谢谢邀请，不论什么人在食入超量高糖食物后，血糖也会随之迅速升高，不过有的人分解代谢快，有的代谢慢，不论代谢快慢，都要调动人体内胰岛素来完成，久而久之，对人体不利。