仰郁症失眠吃什么药-耳石症失眠吃什么药

仰郁症失眠吃什么药，中医推荐食疗方法，帮助缓解失眠。

下面一起来看看吧。希望对大家有所帮助。

。1、莲子心10克，粳米100克，冰糖适量。将莲子心用水浸泡2小时，去杂质，洗净，与粳米同煮成粥。

每日1剂，分2次服。可治疗神经衰弱起的失眠。2、酸枣仁30克，百合30克，蜂蜜适量。

将酸枣仁、百合、蜂蜜放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。可治疗神经衰弱引起的失眠。

3、莲子心10克，粳米100克，冰糖适量。将莲子心洗净，加水煎煮，去渣取汁，与粳米一起煮粥，早晚各服1次。可治疗神经衰弱引起的失眠。

5、酸枣仁30克，百合30克，蜂蜜适量。将酸枣仁、百合、蜂蜜放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

可治疗神经衰弱引起的失眠。同时，睡前不茶，以免影响睡眠质量。此外，还可以吃一些安神助眠的食物，如核桃、桂圆、莲子、百合等。这些食物不仅能补充营养，还能帮助睡眠。

中医认为，失眠的原因主要是肝火旺盛，导致气血不足，从而出现失眠的症状。因此，平时应注意调节自己的情绪，保持心情舒畅，避免过。此外，睡前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠。牛奶中含有色氨酸，它可以促进大脑分泌褪黑素，从而改善睡眠质量。

因此，睡前喝一杯牛于提高睡眠质量。但是，睡前喝牛奶不能太多，否则会影响睡眠。此外，睡前喝牛奶也不能空腹喝，否则容易引起胃酸过多，不利于于身体健康。

所以，建议大家睡前喝牛奶的时候，最好搭配一些水果，这样可以补充营养，促进睡眠。那么，睡前喝牛奶有哪些好处呢？下面一起吧。女人睡前喝牛奶有哪些好处？坚持一段时间，或许有助于养生。一起来看看吧。

1、美容养颜。