大人抽筋是什么问题？大人腿抽筋是什么原因引起的

大人抽筋是什么问题？如何解决？今天我们就来聊聊这个话题。首先，我们要知道，抽筋是一种常见的生理现象，它的出现主要是因为肌肉痉挛，导致血液循环不不通，从而引起抽筋。那么，为什么会出现抽筋呢？这就要从 *** 的生理结构说起了。 *** 的骨骼是非常坚硬的，它能承受的重量是有限的，一一旦过量就会造成肌肉痉挛，进而导致抽筋。所以，如果你发现自己经常出现抽筋的情况，那么就要注意了，很可能是身体缺钙了。

一、孩子老说腿抽筋、很痛，这是什么原因造成的？

优质答案1：

无论大人还是孩子，腿痛抽筋都是发生在睡眠状态。也就是都是发生在血液流动减慢的时间段。原因是血液流动过缓，能源供应不足，局部缺钙。这是亚健康导致的。

正常人，即使睡眠，局部血流缓慢，也不会达到局部缺钙的程度。

这是亚健康的典型表现，孕妇早期也可能亚健康。这样的人，需要补充钙片鱼肝油，还需要加强锻炼。有规律的，比如，每天早上运动一小时，增加饭量，促进心肺功能，增强整体健康！

优质答案2：

钙的可能性多些

优质答案3：

体质差，着凉(特别是背部)所致，加强锻炼，注意保暖，适当调节饮食即可。

二、人睡觉的时候为什么会抽筋？

优质答案1：

抽筋是很常见的现象，平时补补氨糖补补钙就不会这么频繁了，不妨试试健力多氨糖软骨素钙片。

优质答案2：

小腿抽筋是因为缺钙吗？

老一辈人普遍认为，不管是睡觉时小腿抽筋，还是平时的脚丫子抽筋，都是因为缺钙，多补钙就好了。其实这种看法有一定道理，但存在片面性。

身体缺钙，确实会影响肌肉细胞的稳定性，可能导致肌肉痉挛，就是我们所说的抽筋。反过来说，抽筋，却不单单是因为缺钙。比如下面这些事情，也可能是抽筋的诱因。

1、小腿受凉

白天在寒冷的环境里锻炼，在低温水里游泳，或者是晚上睡觉蹬了被子，这些行为都会导致小腿肌肉受寒，容易引起腿抽筋。

2、疲劳过度

白天走路太久、运动时间过长或者晚上休息不足，可能导致局部酸性代谢产物（ *** 酸）堆积，引起局部肌肉酸痛，最终引发肌肉痉挛。

3、睡姿不良

长时间仰卧，被子压着脚。或是长时间俯卧，脚面长时间抵在床铺，看似休息，实际小腿肌肉并未彻底放松。肌肉遭受到压迫，就会以抽筋的方式「向你发起反抗」。

4、疾病问题

比如癫痫、破伤风、狂犬病、低钾血症、腿部静脉曲张、动脉硬化等疾病问题，可能导致血液电解质紊乱而诱发小腿肌肉痉挛。

腿抽筋了怎么办？

当下抽筋的做法，一般是建议停下休息，对抽筋部位轻轻 *** ，并轻轻拉长抽筋部位的肌肉，发送「该肌肉需要放松」的讯号给大脑。

如果这么做之后，腿还在抽筋，那可以热敷或者冷敷或者喷洒一些松筋止痛的药水，可以有效减轻疼痛，缓解抽筋症状。

平时也要注意预防，了解自己是不是做了不该做的事情，有则改之。比如：

1、避免腿部过度劳累，适量运动，运动前做好热身活动。

2、注意腿部保暖，温度第一，风度其次。

3、饮食要均衡，注意摄入钙、镁、钠等元素，别让身体缺了某种营养素。

4、保持舒适健康的睡姿，经常更换睡姿也能起到放松腿部肌肉的作用。

三、身体抽筋中医怎么解释？

这个就很简单了。

首先，筋膜在肌肉里面，就类似树木的根部扎根到泥土里面去一样，如果泥土结实，不被水湿过度泡浸，那么木根是很难给拔起来的。如果水泡浸太多，泥土稀松了，木根就会很容易被拉扯出来。

当人的肌肉，湿气重，筋膜在肌肉里面，扎根就不够结实了。筋膜彼此间的平衡拉扯，就很容易被打破，就类似树木一下子给连根拔起之后，无法马上回填…又或者这样理解，筋膜的粗细，分为多种层级。粗的在肌肉深层，细的在肌肉浅层，粗的一条可以平衡拉扯细的好几条，好像拔河比赛，一个大人，可以对抗5个多个小孩…如果两边力量因为水湿的原因，不平衡了，那么，一边一拖，另外一边，就很难有力量，扯回去！这个，扯不回去，就是身体机体的一种抽筋现象了。